Diät von Mila Gritsenko

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Diät - ist ein gesundes Lebensmittel-System, das Ziel, Gewicht auf den Körper ohne Schaden zu reduzieren und basieren nur auf Naturprodukte.

Diät Mila Gritsenko: das Wesen des Energiesystems, die Effizienz und Merkmale ^

Mila Gritsenko - ukrainische Ernährungswissenschaftler ist, hat für verschiedene Menschen mehr als 1.000 Einzelprogramme, einschließlichund Sterne.

selbst Mila wog vorher 82 kg mit Höhe 155 cm, aber nachdem er sein eigenen Energiesystem entwickelt hat, konnte sie 36 kg in nur 5 Monaten werfen!

Ernährung Essenz Mila Gritsenko nur gesunde Nahrung ist kalorienarm, sowie in einer fraktionierten Leistung. Diese Funktion ermöglicht es dem Körper, um die Selbst Abbau von Fett zu beginnen, aber die Menschen in der gleichen Zeit nicht das Gefühl, Hunger.

Viele Menschen fragen sich, ob die Volumina auf eine Diät Mila Gritsenko gehen? Wenn Technik verwendet wird, nicht nur reduziert das Gewicht, sondern auch das Volumen des Körpers reduziert, und es dient als Bestätigung dieser Figur. Diese Veränderungen sind aufgrund der Tatsache, dass während Ernährung ist notwendig, viel Wasser zu trinken, da es bekannt ist, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt und fördert die Fettverbrennung früh, so eine Reduzierung der Durchmesser der Taille, Hüften, Arme und Beine gebunden.

Diät Vorteile Mila Gritsenko für Gewichtsverlust bei der sehr Menü ist: Es enthält nur eine positive Wirkung auf den Körper Lebensmittel, die sie mit Vitaminen, Ballaststoffen sättigen, Spurenelemente und andere Substanzen. Alle von ihnen können zusammen Stoffwechsel, den Darm zu aktivieren arbeiten, reinigen und die menschliche Gesundheit zu verbessern.

Vorteile Diät Mila Gritsenko:

• Einfache Beweglichkeit;
• Kein Schaden für den Körper;
• Eine abwechslungsreiche Speisekarte.

Nachteile sind Gegenanzeigen: Schwangerschaft und Laktation, chronische Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes.

Wie viel können Sie auf Mila Gritsenko

Essen eine Diät nach der Methode Gewicht verlieren, für den Verlust von Mila Gritsenko, schafft eine Woche auf 5-6 kg zu werfen, und wenn Sie halten die normalen Regeln der gesunden Ernährung, über den gleichen Zeitraum von 2 Kilogramm zu.

Regeln Diät verbietet jede Nahrung nicht im Menü enthalten. Es ist vorhanden Quark, Obst Nüsse, Honig, Gemüse, Fleisch, Fisch, Tee, Eier, Fisch und Meeresfrüchte.

Mila Gritsenko Diät abnehmen: großes Menü, Regeln, Rezepte ^

Mila Gritsenko: Instruktion über die Notwendigkeit

• Bruchteile zu essen, aber oft. Eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinken und trinken das nächste Mal, wenn die Flüssigkeit nicht früher als eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit;
• Tee, Säfte, Fruchtsaftgetränke - all dies bezieht sich auf Lebensmittel, so sind ein Betrunkener in der allgemeinen Rate des täglichen Verbrauch von Wasser - 1,5 Liter - es unmöglich ist, sie getrennt bilanziert werden;
• wünschenswert jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen;
• Mittagessen und Nachmittagstee alle Tage gleich sind, und eines dieser Produkte erlaubt zu essen: 10 Erdnüsse, eine halbe Tasse Joghurt, jede Frucht oder Gemüse. Zum Abendessen, wir essen 100 Gramm Protein-Nahrungsmitteln und die gleiche - von Gemüse, mit Ausnahme von Tag fasten.

Diät Mila Gritsenko: Menü für jeden Tag Montag-

Entladen:

• Carbohydrate - essen jedes einzelne Produkt wählen: Gemüse, Äpfel, Wassermelone Zellstoff, Orangen. Insgesamt können Sie bis zu 1,5 kg essen;
• Protein - auch wählen Sie eine der Optionen: 2 Tassen Infusion Hüften, 600 g fettarmer Hüttenkäse und 2 EL.l.die gleiche saure Sahne;Hühnerfleisch oder magerer Fisch( 350 g), 2 l Wasser und 2 Tassen Dog Brühe Rose;1,5 Liter Kefir oder Magermilch;2 Liter gefiltertem Wasser, 400 g Tee ohne Zucker und 600 g Quark.

Dienstag:

• Am Morgen essen wir 10 Nüsse und 100 Gramm Hüttenkäse, gemischt mit 1 TL.Honig;
• Wir essen mit kalorienarmen Makkaroni und Salat aus Gemüse( 100 g).

Mittwoch:

• Wir haben ein Frühstücksomelett;
• Mittagessen mit gebackenem Fisch oder Hähnchenbrust sowie Gemüse.

Donnerstag:

• Am Morgen mischen wir 100 g Quark mit frischen Früchten und natürlichem Honig( 2 Teelöffel);
• Mittagessen Salat mit Gurken, gekochten Eiern und Tintenfisch.

Freitag:

• Wir haben ein Frühstück Omelette mit Krabbenstäbchen;
• Wir essen zu Mittag mit gebackenem Hähnchenfilet und Gemüse.

Samstag:

• Wir haben eine Partie Hüttenkäse mit 2 TL gemischt.saure Sahne, die gleiche Menge an Honig und Früchten;
• Wir essen zu Mittag mit Hühnchen und Gemüse.

Sonntag:

• Entladen, wie am ersten Tag. Diät

Mila Gritcenko:

bestes Rezept Rezept Dampf Omelett

• Mix 2-Protein mit Eigelb, in Scheiben geschnitten Gemüse, geriebener Käse( 20 g) und Meeresfrüchte;
• Kochen in einer Pfanne in einer Pfanne.

Rezept für gebackenes Huhn

• Hühnerbrust abspülen, Schale entfernen, das Fleisch in Stücke teilen;
• Kochsauce von 3 EL.l. Quark, geriebener Knoblauch und gehackte Gemüse, mit etwas Wasser verdünnen;
• Das Hähnchen in einer Form verteilen, in die Soße geben und 45 Minuten im Ofen bei einer Temperatur von 200 Grad backen.

Macht Gritsenko Mila System für eine gesunde Gewichtsabnahme: Bewertungen, Ergebnisse, die Geschichte des Abnehmens ^

nimmt nicht nur zusätzliches Gewicht, sondern verbessert auch das Wohlbefinden Als Ergebnis Diät Mila Gritsenko: verblassen Probleme mit einem Stuhl, den normalen Stoffwechsel. Trotz dieser positiven Veränderungen empfehlen andere Ernährungswissenschaftler nicht, die Technik mehr als dreimal pro Jahr anzuwenden, da Missbrauch zu negativen Folgen führen kann.

Regeln für den Ausgang nach der Diät Mila Gritsenko:

• An dem Tag darf der Kaloriengehalt um nicht mehr als 150 Kcal erhöht werden;
• Kalorische Gerichte sind nur ab der zweiten Woche nach dem Beginn des Gerichts erlaubt;
• Um das Gewicht zu erhalten, sollten Sie die Verwendung von frittierten, fettigen und abgestandenen Lebensmitteln sowie Süßigkeiten einschränken.

Ärzte über eine Diät zur Gewichtsreduktion von Mila Gritsenko

Valentina, 33 Jahre alt, Gastroenterologe:

«Ich für meinen Teil sehe ich keine negativen Kommentare, und was mehr ist, sind Fastentage benötigt auch für diejenigen, die nicht übergewichtig sind. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie diese Diät verwenden können, länger als 2-3 Wochen, mit einer erheblichen Einschränkung der Nahrung im Magen nicht mehr richtig funktionieren, die Gastritis oder Ulcus »

Karina führen kann, 35 Jahre alt, ein Ernährungswissenschaftler:

« Ich habe seit 15 Jahren arbeitet, undVertrauen Ich kann versichern, dass Milas Technik wirklich sicher ist, wenn Sie alle ihre Regeln befolgen und die Diät nicht missbrauchen. Falls gewünscht, ist es möglich, ein paar Monate zu halten, aber Sie brauchen, perfekte Gesundheit »

Maria haben, 38 Jahre alt, ein Ernährungswissenschaftler:

« Diäten Mila Gritsenko nicht so schwierig, wenn Sie alle Regeln folgen. An seinem Thema ist es sehr wichtig, nicht zu brechen, und wenn der Ausgang startet nicht sofort Fett zu essen, oder Kilos schnell zurück und mit einem makeweight »