Mimik-Gymnastik für das Gesicht: eine Video-Übung der Gymnastik für mimische Gesichtsmuskeln
Gesichtsübungen für das Gesicht: eine Reihe von Übungen und Video-Klassen mit Spezialisten
Mimikry - die einzige Möglichkeit, die Emotionen der Gesprächspartner zu sehen. Es gibt Zeiten, in denen Sie Ihren emotionalen Zustand verbergen müssen, aber die Person ist kein Assistent in dieser Angelegenheit, besonders wenn die Gesprächspartner die geistige Stimmung anderer Menschen verstehen.
Die Fähigkeit, Gesten und Mimik korrekt einzuführen, hilft bei der mentalen Selbstregulation. Daher wurde mimische Gymnastik populär. Es wurde zur Grundlage der psychotherapeutischen Methode, die von Ärzten als Spieltherapie bezeichnet wurde.
Mimik-Gymnastik hilft einer Person, sich selbst aufzumuntern, Müdigkeit zu beseitigen, einen kreativen Zustand zu erreichen. Es ist notwendig, es nicht nur für Schauspieler zu verwenden, sondern für alle Menschen, auch fern vom Theater.
Übungskomplex
1. Lehrer im Gesang verwenden lange Zeit die Technik des Gähnens für die Sprachproduktion. Auch Gähnen verbessert die Lungenventilation, die Durchblutung und die Herzfunktion. Vor jeder Übung müssen Sie geistig eingestellt werden. Stehen, sitzen oder liegen, müssen Sie sich entspannen und versuchen, einen niedrigen Klang zu simulieren, wie beim Gähnen. Zur gleichen Zeit erscheint ein ruhiger Zustand.
2. Um diese Übung zu machen, musst du deine Nase falten, deine Augenbrauen heben, versuchen, Gähnen zu rufen und diesen Drang gewaltsam für ein paar Sekunden halten. Dann wird es einen echten Wunsch geben zu gähnen. Sie müssen dies ruhig tun, indem Sie das Geräusch des Uuuuu immer tiefer und tiefer senken, um alles zu fühlen, was in der Solar Plexus Region passiert.
3. In dieser Übung müssen Sie die Ecken Ihrer Lippen heben, lustige Augenfalten erzeugen, die Nase leicht knicken. Ein solcher Gesichtsausdruck, um Ihre Augen zu halten und zu schließen. Hebe langsam deine Hände hoch und spüre die Glückseligkeit des Sieges.
4. Hier können Sie versuchen, alle vorherigen Übungen zu kombinieren. Falten Sie seine Nase, heben Sie die Augenbrauen, lassen Sie seine Lippen lächeln, wollen Sie lachen und gleichzeitig gähnen. Drinnen machen Sie einen hohen Klang und - und - und spüren Sie die Energie der Sonne. Nach einer solchen Übung ist der Zufluss von Energie und Energie gewährleistet.
All diese und viele andere Übungen dieser mimischen Gymnastik für das Gesicht werden helfen, Falten loszuwerden und die Stimmung zu heben.
Der gesamte Komplex muss mehrmals am Tag durchgeführt werden, nachdem eine Gewohnheit solcher Berufe erscheint. Wenn Kräfte und Wünsche vorhanden sind, dann kann alles mit einem Bewegungsmotiv ergänzt werden, bei dem die von den Wangen aufgeblasene Luft durch die Mundwinkel freigesetzt wird. Lasse die Luft besser in einer geraden Linie frei, die die fliegende Feder darstellt, die du kontrollierst.
Nach der Standardmimikgymnastik ist es notwendig, einige weitere körperliche Übungen zu beenden:
1. Es ist notwendig, zum offenen Fenster zu gehen, tief durchzuatmen. Halte den Atem ein wenig an und atme kräftig aus. Wiederholen Sie alles bis zu zehn Mal. Während solcher Prozedur arbeitet der zirkuläre Muskel des Mundes.
2. Sie müssen Ihre Hände hinter den Rücken legen. Eine Strecke über den Kopf. Halte gleichmäßiges, tiefes Atmen, lass die Lippen in einem Zustand der Ausatmung sein. Die Hand, die den Halbkreis vervollständigt, kehrt hinter den Rücken zurück. Hände wechseln, die Übung wiederholt sich. Hier arbeiten sowohl die Nackenmuskulatur als auch der zirkuläre Muskel des Mundes.
Die Durchführung solcher Atemübungen ist besser, wenn man das Gesicht reinigt und eine pflegende Creme aufträgt. Vergessen Sie auch nicht Masken zu heben.
Video-Materialien zum Thema des Artikels
Mimicry - der einzige Weg, um die Emotionen der Gesprächspartner zu sehen. Es gibt Zeiten, in denen Sie Ihren emotionalen Zustand verbergen müssen, aber die Person ist kein Assistent in dieser Angelegenheit, besonders wenn die Gesprächspartner die geistige Stimmung anderer Menschen verstehen.
Die Fähigkeit, Gesten und Mimik korrekt einzuführen, hilft bei der psychischen Selbstregulation. Daher wurde mimische Gymnastik populär. Es wurde zur Grundlage der psychotherapeutischen Methode, die von Ärzten als Spieltherapie bezeichnet wurde.
Mimik-Gymnastik hilft einer Person, sich aufzumuntern, Müdigkeit zu beseitigen, einen kreativen Zustand zu erreichen. Es ist notwendig, es nicht nur für Schauspieler zu verwenden, sondern für alle Menschen, auch fern vom Theater.
Der Übungskomplex
1. Seit langem benutzen die Lehrer am Gesang die Technik des Gähnens, um die Stimme zu setzen. Auch Gähnen verbessert die Lungenventilation, die Durchblutung und die Herzfunktion. Vor jeder Übung müssen Sie geistig eingestellt werden. Stehen, sitzen oder liegen, müssen Sie sich entspannen und versuchen, einen niedrigen Klang zu simulieren, wie beim Gähnen. Zur gleichen Zeit erscheint ein ruhiger Zustand.
2. Um diese Übung zu machen, müssen Sie Ihre Nase falten, die Augenbrauen heben, versuchen, ein Gähnen zu rufen und diesen Druck für einige Sekunden gewaltsam festzuhalten. Dann wird es einen echten Wunsch geben zu gähnen. Sie müssen dies ruhig tun, indem Sie das Geräusch des Uuuuu immer tiefer und tiefer senken, um alles zu fühlen, was in der Solar Plexus Region passiert.
3. In dieser Übung müssen Sie die Ecken Ihrer Lippen nach oben heben, um lustige Fältchen nahe den Augen zu erzeugen, die Nase leicht zu falten. Ein solcher Gesichtsausdruck, um Ihre Augen zu halten und zu schließen. Hebe langsam deine Hände hoch und spüre die Glückseligkeit des Sieges.
4. Hier können Sie versuchen, alle vorherigen Übungen zu kombinieren. Falten Sie seine Nase, heben Sie die Augenbrauen, lassen Sie seine Lippen lächeln, wollen Sie lachen und gleichzeitig gähnen. Drinnen machen Sie einen hohen Klang und - und - und spüren Sie die Energie der Sonne. Nach einer solchen Übung ist der Zufluss von Energie und Energie gewährleistet.
All diese und viele andere Übungen wie Gesichtsübungen für das Gesicht werden helfen, Falten loszuwerden und die Stimmung zu heben.
Der gesamte Komplex muss mehrmals täglich durchgeführt werden, nachdem eine Gewohnheit solcher Berufe entstanden ist. Wenn Kräfte und Wünsche vorhanden sind, dann kann alles mit einem Bewegungsmotiv ergänzt werden, bei dem die von den Wangen aufgeblasene Luft durch die Mundwinkel freigesetzt wird. Lasse die Luft besser in einer geraden Linie frei, die die fliegende Feder darstellt, die du kontrollierst.
Nach der Standardmimikgymnastik ist es notwendig, einige weitere körperliche Übungen zu beenden:
1. Es ist notwendig, zum offenen Fenster zu gehen, tief durchzuatmen. Halte den Atem ein wenig an und atme kräftig aus. Wiederholen Sie alles bis zu zehn Mal. Während solcher Prozedur arbeitet der zirkuläre Muskel des Mundes.
2. Sie müssen Ihre Hände hinter den Rücken legen. Eine Strecke über den Kopf. Halte gleichmäßiges, tiefes Atmen, lass die Lippen in einem Zustand der Ausatmung sein. Die Hand, die den Halbkreis vervollständigt, kehrt hinter den Rücken zurück. Hände wechseln, die Übung wiederholt sich. Hier arbeiten sowohl die Nackenmuskulatur als auch der zirkuläre Muskel des Mundes.
Die Durchführung solcher Atemübungen ist besser, wenn das Gesicht gereinigt und eine pflegende Creme aufgetragen wird. Vergessen Sie auch nicht Masken zu heben.