Getreide-Diät

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Getreide Diät - ist die beliebteste Methode der Gewichtsabnahme, die von vielen Frauen und Männern seit mehreren Jahrzehnten verwendet wird.

Diät Getreide für Gewichtsverlust: die Essenz, die Vorteile und Merkmale ^

Getreide - es monocots, die Roggen enthalten, Hafer, Weizen, Reis, Mais, Gerste, usw. In der Nahrungsmittelsphäre von ihnen ist es üblich, Mehl und Getreide zu machen.

Vorteile der Ernährung auf die Körner ist, dass sie große Mengen an Ballaststoffen enthalten, die Darm- und Verdauungsorgane verbessert - auf Kosten einer solchen Reinigung und Gewichtsverlust eintritt. Neben Faser, sind Bohnen vorhanden, und andere nützliche Substanzen für den menschlichen Körper:

• Vitamine verbessern Haut und Haarstruktur.
• Protein stärkt Muskelfasern.

Auch alle Komponenten der Körner aktiv gegen die Entstehung von onkologischen Erkrankungen, und in Gegenwart von Krebstumoren und verlängern Remission der Erkrankung lindern.

Ärzte empfehlen jede Diät auf Getreide von Zeit zu Zeit absolut alles, weilEs hilft, die Verdauung zu verbessern, Stoffwechsel und Stoffwechsel zu stabilisieren.verwenden, um die Körner nicht nur in ihrer Ernährung zu denen, die Eigentümlichkeit haben, in seltenen Fällen.

Vorteile Getreide Diäten liegen auf der Hand:

• Deftige kalorienarm;
• Kashi positive Wirkung auf die Verdauung - eine positive Auswirkung auf das Wohlbefinden und die Gesundheit;
• Einfache Portabilität.

Der Nachteil ist hervorzuheben, was einige Lebensmittel Getreide den Körper Nährstoffe entzieht, die in anderen Produkten enthalten sind, so Ernährungswissenschaftler auf eine solche Diät zu halten raten, nicht mehr als zwei Wochen ist.

neben Getreide, im vorliegenden Modus, Gemüse, Obst, Milchprodukten und Kräutern, aber süß aus Essen, Mehl, gebraten und geräuchert Lebensmittel sollen vermieden werden.

Diät Getreide: Rezepte, Regeln, Menü ^

Regeln Getreide-Diät:

• Für jeden Tag benötigen Sie mindestens ein halben Liter Wasser ohne Gas zu trinken: ein halbe Stunde vor den Mahlzeiten und eine Stunde nach demer, und auch in den Intervallen, wenn es ein Gefühl von Hunger gibt, was sehr selten ist;
• Für Getreide müssen nur die hochwertigsten Getreidearten verwendet werden;
• Wenn die Diät nur Brei enthält, wird die parallel empfohlen, eine Multivitamin- zu nehmen, weilNicht jedes Getreide hat Vitalstoffe.

Getreide Diät: 7 Tage minus 10 kg

Eine Woche einer solchen Diät reduzierte Gewicht von 5-10 kg, mit sehr Prozess des Abnehmens ist relativ leicht übertragen, die Hauptsache - die Menge an Wasser zu trinken, und lehnen Sie sich nicht auf kalorienreiche Mahlzeiten nach.

Menü Woche

Erster Tag:

• hat Frühstück Weizengetreide( 100 g);
• Mittagessen ist das gleiche Frühstück, nur eine Portion wird auf 50 g geschnitten, mit Milch gewaschen;
• Supper Getreide( 50 g), wir essen Joghurt Saccharin.

Zweiter Tag: wiederholt letzte Diät, aber zum Abendessen essen wir einen Apfel und trinken Zitronensaft mit Saccharin.

Der dritte Tag:

• Wir frühstücken Haferflocken( 100 g);
• Zum Mittagessen essen wir Gemüsebrühe und 50 Gramm Brei;
• Wir essen mit einem Bündel Hüttenkäse und Brei zu Abend.

Vierter Tag:

• Wir essen die ganze Zeit Reisbrei mit Äpfeln. Rezept

Brei aus Reis und Äpfel:

• Koch 150 g Reis, Eintopf gleichzeitig geschält und fein gehackte Äpfel( 0,5 kg);
• Alles mischen, etwas Saccharin und Zitronensaft hinzufügen. Fünfter Tag:
  • Wir frühstücken mit Gerstenbrei( 100 g);
  • Mittagessen Gemüsebrühe( 100 g), 50 g Haferbrei;
  • Zum Abendessen essen wir Haferbrei und trinken ein Glas Kefir.

  Der sechste Tag:

  • Am Morgen essen wir gekochten Buchweizen( 100 g);
  • Zum Mittagessen - Gemüsebrühe und Müsli;Abendessen mit gekochtem Buchweizen( 50 g) und einem Glas Kefir.

  Der siebte Tag:

  • Wir mischen Weizen, Hafer und Buchweizen( je 50 g), Kochbrei;
  • Mittags trinken wir Brühe und essen 50 Gramm Haferbrei, der am Morgen gekocht wird;
  • Wir essen mit Haferbrei, gemischt mit geriebenem Apfel( 50 g).

  Kefir - Getreide-Diät

  Diese Diät eignet sich für den Notfall Gewichtsverlust für 3 Tage für 3-5 Kilogramm, so dass Sie es nicht mehr als zweimal pro Jahr verwenden können. Alle drei Tage müssen Sie auf dem Wasserbrei aus verschiedenen Getreidearten gekocht essen und Kefir trinken, oder die Getreide in diesem Sauermilchprodukt einweichen.

  Beispielmenü:

  • Morgens esse ich in Kefir eingeweichten Buchweizen( 100 g);
  • Zum Mittagessen - gekochten Haferflocken( 100 g) und ein Glas Kefir;
  • Wir essen nur mit Joghurt( 100 g).

  Getreide - Gemüse-Diät

  Diät Das Festhalten für Getreide und Gemüse kann nicht mehr sein als 5 Tage, und während dieser Zeit wird das Gewicht von 3-5 kg ​​reduziert. Alles, was zu essen empfohlen wird, ist Brei, Brühe, frisches oder gekochtes Gemüse.

  Ungefähres Menü:

  • Am Morgen essen wir Haferflocken( 100 g);
  • Mittags essen wir gekochtes Gemüse( Rüben, Kohl, Karotten usw.), 50 g Hafer oder gekochten Reis;
  • Am Abend essen wir jeden Brei( 50 g).

  Getreide-und Obst-Diät

  Für schnelle Reinigung und Körperausfluss wird diese Diät am häufigsten verwendet, weildarin sind Früchte nur frisch - so behalten sie die größte Menge an Vitaminen. Die maximale Dauer der Diät beträgt 3 Tage, wobei das Gewicht um 4-5 kg ​​reduziert wird.

  Beispielmenü:

  • Am Morgen essen wir Früchte und 100 g gekochten Haferflocken;
  • Dinner Buchweizenbrei( 100 g) und ein paar Äpfel;
  • Bisse von Zitrusfrüchten;
  • Am Abend essen wir 50 g Haferflocken.

  Diät auf Getreideflocken

  Als Fastentag auf Brei ist diese Option am besten geeignet, um das Gewicht um 1-2 kg zu reduzieren. Alles, was Sie essen können, ist Haferflocken, in kochendem Wasser eingeweicht, und Snack nur ein paar Früchte.

  Ungefähres Menü eines Fastentages:

  • Am Morgen stehlen wir 100 g Flocken in kochendem Wasser, warten eine halbe Stunde und frühstücken mit ihnen;
  • Zum zweiten Frühstück essen wir eine Orange;
  • Lunchbrei( 50 g);
  • Einen Snack mit einem Apfel essen;
  • Zum Abendessen - Porridge.

  Diet gekeimten Getreide

  Diese Diät verwendet Getreide Hafer, Mais, Gerste und Weizenkeimlingen, die Organismus maximale Menge an Vitaminen sättigen und Gewichtsverlust bei 7-10 kg für 14 Tage fördern. Während der ganzen Zeit ist es erlaubt, nur Salate aus frischem Gemüse zu essen, Kefir zu trinken und Porridge zu essen.

  Beispielmenü für jeden Tag:

  • Am Morgen essen wir eine Portion Haferflocken( 100 g);
  • Wir nehmen einen Snack mit einem Glas Kefir;
  • Zum Abendessen einen Salat von Sprossen mit Algen bereiten: zerkleinern Zwiebeln, Gemüse, Paprika und Seekohl, mit 10 g Maissprossen und den Zitronensaft gießen;
  • Wir essen mit einem Salat von Gurken und Tomaten mit dem Zusatz von Weizensprossen.

  Getreide Entladen Diät

  Ein anderer Weg, den Körper von überschüssigen Kilogramm und schädlichen Stoffen zu entladen - diese Verwendung während des Tages oder gekocht, ohne Salz, Mais oder Buchweizen-Brei und Gemüse. Solch eine Diät kann einmal im Monat absolut alle verwendet werden, um 1-2 Kilogramm zu werfen.

  Das Menü eines Fastentages auf Brei:

  • Am Morgen essen wir gekochten Buchweizenbrei und ein gekochtes Ei;
  • Nehmen Sie einen Snack mit irgendeinem Gemüse;
  • Lunchbrei und gekochte Rüben;
  • Zum Abendessen - Buchweizen und Joghurt.

  Getreide-Diät für Krebs-Behandlung

  Diese Technik wurde von Onkologen Laskin entwickelt und Modus dauert eine lange Zeit - mehr als sechs Monate. Sein Vorteil ist, die Entwicklung von Krebszellen zu stoppen - dies wiederum hemmt die Verschlechterung des Zustands des Patienten und verlängert die Remission.

  erste Phase( 30 Tage)

  Beispielmenü:

  • Eine halbe Stunde, bevor wir Frühstückszerealien des gemahlenen essen Hagebutten, mit Wasser verdünnt und 1 TL. .Honig;Wir aßen Frühstück mit gekochtem Buchweizen mit Pflanzenöl;
  • Nach 1 Stunde trinken wir grünen Tee und essen Rosinen;
  • Wir essen zu Mittag und zu Abend wie zum Frühstück.

  zweite Phase( 6 Monate)

  • Wir verwenden das gleiche Menü, fügen Sie einfach Nüsse, Früchte, Feigen, Aprikosen, Mandeln, Kleie Brot.
  • Ein paar Mal pro Woche essen wir gekochtes Fleisch( 70 g), so viel wie Fisch.
  • Zum zweiten Frühstück essen wir Trauben und Blaubeeren.

  Getreide Diät Brad Pitt

  für schnellen Gewichtsverlust von 2 kg für 5 Tage eines bekannten Schauspieler nahrhaftes Getreide verwendet wird. Seine Speisekarte ist sehr vielfältig, aber absolut nicht kalorienreich.

  Beispielmenü Brad Pitt

  • Morgen einen großen Löffel Müsli mit Beeren pikante( 200 g) mischen, gießen Joghurt und keinen Zucker essen wir;
  • Wir haben einen Snack mit einem Cocktail aus Joghurt und Saft( je 200 ml);
  • Gemüseeintopf mit Pfeffer, Blumenkohl, Zwiebeln, Sellerie und Erbsen;
  • Wir essen eine gekochte Hähnchenbrust;
  • Abendessen mit Pilaw mit Äpfeln( 100 g).

  Diet Brei 5 Getreide

  Diese Diät 3 bis 5 Tage dauern kann( 3-7 verlassen zusätzliche Kilogramm), bei dem der einzige Brei nach dem folgenden Rezept hergestellt erlaubt zu essen:

  • Mix 100 g Hafer, Weizen, Gerste, Mais- und Roggenflocken;
  • 1,5 Liter Wasser, zum Kochen bringen, Salz hinzufügen und die Cerealien hineingeben;
  • Auf das Kochen warten, die Hitze reduzieren und weitere 10 Minuten kochen lassen.

  Bei einem starken Hungergefühl sind Snacks mit allen Früchten außer Bananen erlaubt.

  Wir empfehlen Ihnen auch, den Artikel Gemüsediät zu lesen.

  Getreide Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

  Ernährungswissenschaftler extrem reagieren positiv auf die Ernährung auf Getreide und empfehlen Entladen in regelmäßigen Abständen zu organisieren, auch diejenigen, die nicht übergewichtig sind. Um das Ergebnis nach dem Abnehmen zu erhalten, empfehlen die Ärzte, sich weiterhin an die Regeln zu halten - keine Süßigkeiten, Mehl usw. zu essen.

  Die Ergebnisse der Getreidediät zur Gewichtsreduktion sind bemerkenswert:

  • Sicherer Gewichtsverlust;
  • Verbesserung des Wohlbefindens;
  • Effektive Körperreinigung.

  Berichte über die Ernährung auf Getreide Verschlankung unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

  Raisa, 39 Jahre alt:

  «Ich war 3 Tage auf einem Haferflocken sitzt, fiel fast 4 Kilogramm. Moralisch war es schwierig - und wollte etwas verboten essen, aber ich machte es sich und brachte es begann »

  Irina zu Ende, 23 Jahre:

  « Ich schien recht wirksame Diät auf Brei ‚5 Getreide‘, jedoch machte ich esMilch. Ate nur 3 Tage, aber nicht das Gefühl, Hunger, und sie ein paar Kilo »

  Galina verloren, 50 Jahre alt:

  « Ich verlor 3 kg Übergewicht auf Getreide Diät von Brad Pitt, sehr beeindruckt: Beschränken Sie sich vor allem nicht haben, und das Ergebnis ist ein unglaublichzufrieden! Ehrlich gesagt - ich habe es nicht »

  
  
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