Großmutters Diät

Omas Diät - es ist eine effektive Gewichtsverlust Methode, die von vielen Frauen seit Jahrhunderten verwendet wird.

Diät Großmutter: die Essenz, die Vorteile und Merkmale ^

Viele Menschen glauben, dass immer in der Mode gewesen war, nur kurvige Form, aber der Standard der Schönheit seit Jahrhunderten als solche mit nur mäßig sein, und kein zusätzliches Gewicht, so Diät Gewichtsverlust existierte überhauptZeiten.

Wesen der Ernährung meiner Großmutter sind, den Verbrauch von Kalorien zu begrenzen, so dass der Körper der Energieproduktion aus abgelagerten Fettreserven zu trennen beginnt. Die Diät wird durch Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine dominiert, die den Prozess des Abnehmens und hat auf die menschliche Gesundheit vorteilhafte Effekte beschleunigen helfen.

Vorteile Großmutter Ernährung, um den Körper in einem umfangreichen Satz an essentiellen Stoffen besteht, die den Darm gut sauber sind, verbessert seine Arbeit, Fettzellen verbrennen und Muskelgewebe zu stärken.

Vor- und Nachteile der Diät Ernährung

Großmutter für die Gewichtsabnahme auf Rezepte seiner Großmutter hat viele positive Eigenschaften:

• Es hilft, um schnell Gewicht zu reduzieren;Fiber
• erfüllt auch Hunger, so wird die Diät relativ leicht übertragen;
• hat eine Gesamt gesundheitlichen Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Es gibt auch Nachteile:

• Hunger wird immer noch in regelmäßigen Abständen erscheinen;
• Verfahren kann nicht für schwangere Frauen verwendet werden, und diejenigen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Wie viel können Sie verlieren auf einer Diät Großmutter

Aufgrund der niedrigen Kalorien-Diät Großmutter - nicht mehr als 1200 Kalorien in Lebensmitteln pro Tag - 1 Woche mit dieser Diät können Sie Gewicht verlieren 6-7 kg, unterliegt alle Regeln und nicht fettig, gebraten, geräuchert, gesalzen, süß und Mehlspeisen.

Grandma Diät abnehmen Menüs, Rezepte, Diät-Regeln ^

Regeln Großmutter Diät:

• Während eingeschränkte Diät muß Aufrechterhaltung mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag, jeden Tag mindestens 1 Getränk5 Liter Wasser, einschließlich einem Glas - gefastet;
• nicht in schwerer körperlicher Bewegung engagieren, aber sicher sein, oft im Freien zu besuchen;
• bevorzugt Gemüse im Menü, Obst, Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Gemüse und Brei.

Omas Diät zur Gewichtsreduktion: das Menü für 3 Tage

Für einen reibungslosen Gewichtsverlust von etwa 3-5 kg ​​sollte die Probe-Menü, die für 6 Mahlzeiten verwenden:

• haben Frühstück Tee mit Honig;Nach ein paar Stunden
• wir ein Stück Hartkäse essen;Mittagessen
• gekochtes Ei, Kopfsalat, 150 g gekochtes Fleisch und Hartkäse( 20 g);
• Zvieri Tasse Kaffee mit der Zugabe von 1 h. L.Honig;
• Supper Eintöpfen und Gemüsesalat mit Zitronensaft gewürzt;
• Vor dem Schlafengehen ein Abkochen von Minze trinken.

Großmutter Diät für 7 Tage

Diese Diät konzipiert Gewicht pro Woche bis zu 7 kg zu reduzieren, aber wenn das gewünschte Ergebnis erreicht ist - kann auf 14 Tage verlängert werden:

• Morgen trinken wir Tee mit Beeren;
• Naschen 100 g entrahmte Quark;Lunch
• gebratenes Fleisch ungeschmiert( trocken Frittieren) Gemüsesalate, und eine Scheibe Käse;
• Zvieri Tasse Joghurt;
• Zum Abendessen, wir essen einen Salat von Blattgemüse;
• Nacht wir trinken Tee mit Zitronenmelisse.

Protein-Diät Großmutter

Athleten, die ihre Muskeln stärken wollen, kann für 5 Tage in diesem Beispiel über das Menü:

• Morgen grünen Tee trinken, essen Packung Quark;
• Zum Mittag essen 2 gekochte Eier;Mittagessen
• Gemüsesuppe und 100 g gekochtes Rindfleisch;
• Zvieri shake;
• Abendessen wiederholen Frühstück Ernährung.

Rezepte für Omas Rezept Diät

Salat

• Hieb Rucola, Spinat und Radicchio;
• mahlen Gurken, Tomaten, Zwiebeln und Radieschen;
• Mischen Sie alle mit Zitronensaft bestreichen und mit Muttern angezogen.

Rezept für Gemüsesuppe Diät

• machen Hühnerbrühe;
• mahlen die Karotte, Zwiebel, Petersilie, Sellerie;
• in die kochende Brühe Stoßen, kochen, bis getan.

Rezept für Fisch

• Zitrone verbrüht mit kochendem Wasser, halb geschnittenen Früchte in Kreise;
• Löschen der Fisch, durchschnitten, fügen Sie ein paar Schnitte Zitronenscheiben;
• sie alle von der zweiten Hälfte auspressen ein Zitronensaft, gießen Sie den Fisch und lassen für 20 Minuten einweichen;
• Legen Sie einige Petersilie Zweige in den Bauch des Fisches;
• Cut Sellerie, Paprika, Karotten und Zwiebeln;
• das darunter liegende Papier in einer Auflaufform, auf das Gemüse verteilen, und dann - der Fisch;Gießen
• den Fisch mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und im Ofen backen für eine halbe Stunde bei 130 Grad.

Wie schnell Gewicht zu verlieren, für meine Großmutter-Diät: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Ärzte raten nicht halten Sie sich an Diät meiner Großmutter für mehr als zwei Wochen, da dies zu Unterernährung führen kann, und Störungen des Verdauungstraktes. Um weiterhin Gewicht zu gewinnen, reicht es aus, den Verbrauch von fettigen und hochkalorische Ernährung, als auch periodische Fastentage zu begrenzen.

Ausbeute nach der Ernährung der Großmutter umfasst mehrere Phasen:

• schrittweise Erhöhung Portionen Fleisch in der ersten Woche verbraucht;
• Ab der zweiten Woche - die Einführung neuer Suppen;Am dritten
• kann sich ein wenig süß ermöglichen.

Ergebnisse Omas Diät einfach wunderbar:

• Lauf Stoffwechsel;
• Verringerung des gesamten Körpergewichts.

Bewertungen von Omas Diät zur Gewichtsabnahme unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Yana, 23 Jahre alt:

«Ich habe versucht, ein dreitägiges Menü vorzustellen - dachte, dass Träne, also bin ich verwendet, um alle Kalorien zu essen. Der Unterschied in der Leistung ist sehr stark betroffen, aber es gibt Pluspunkte auch: ich fast 4 Kilogramm abnahm, und jetzt ich entschieden, dass ich nur gesunde Lebensmittel »

Marina, 30 Jahre alt essen würde:

« Ich seine Großmutter Rezepte aß fast 2 Wochen bei, und hat einige erreichtErfolg: sank 8 Kilogramm und gut, um die Muskeln zu stärken, weilwenn mein Protein Sport für mich sehr wichtig ist »

Larisa, 35 Jahre alt:

« Sie ihre Großmutter Diät Woche verwendet, verlor sie 5 kg. Es absolut habe ich nicht mag, weil das Menü in diesem Fall nicht viel anders als meine üblichen Ernährung ist, mit der Ausnahme, dass das Protein ein wenig mehr »