Die israelische Diät

schwer vorstellbar, eine Frau, die nicht das Gewicht mit einer leichten Diät mit minimalen Einschränkungen verlieren will, und in der Tat ist dies eine israelische Diät betrachtet, die von führenden Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt.

israelische Diät zur Gewichtsreduktion: das Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Das Hauptes Wesen der neuen israelischen Diät ist die richtige Kombination von Produkten, so dass und der reduzierten Gesamtkaloriennahrungsaufnahme des Tages:

• Fleisch Fleisch, Fisch, Eier und Käse können nur mit Kräutern verwendet werden undGemüse( verschiedene Arten von Kohl, Paprika, Zwiebeln, Bohnen, etc.), kann aber nicht mit Milch, Sauerrahm, Butter, Zitrusfrüchten und Gemüse, Stärken kombiniert werden( zB Kartoffeln.);
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• Milch und Früchte können nicht in einer Mahlzeit gegessen werden - sie müssen geteilt werden;
• Fruchtsäfte und Milchprodukte( Joghurt) wird auch als eine Mahlzeit betrachtet, so müssen sie getrennt werden;
• Es ist notwendig, viel Wasser zu trinken( bis zu 2 Liter pro Tag).

erhält somit weniger Kalorien und nützlichen Körper statt die übliche Mahlzeit mit einem Fett und gut gefüttert Fleisch Garnierung: der Selbstreinigungsprozess beginnt, den Stoffwechsel verbessert wird, und in einigen Fällen hilft die Diät zu heilen und Hautkrankheiten.

sichere Ernährung der israelischen Ärzte haben keine Frist: es sogar ein paar Monate halten kann, aber es ist am besten mit ihrem Leben zu erfüllen. Es gibt auch eine separate

israelische Ernährung auf die biologische Uhr, bei dem man streng bestimmte Zeit essen kann: von 10 Uhr bis 17 Uhr, wenn die maximale Anzahl der Körper Kalorien verbrennt.

israelische Diät: Vor- und Nachteile

lohnt sich, die wichtigsten Vorteile einer Diät betont nach der Methode von Ärzten aus Israel:

• Es gibt keine Einschränkungen und Verbote, die Hauptsache - die Zeit und die Kompatibilität von Produkten zu beobachten;
• Der Körper gewöhnt sich daran, rechtzeitig zu essen und leidet nicht vor dem Schlafengehen an zu viel Essen, weiles ist inakzeptabel;
• Mit der Ernährung verbessert sich der Zustand des Wohlbefindens signifikant;
• Es gibt keine Kontraindikationen für die Diät.nicht alle Menschen die Möglichkeit haben, zu essen in einem genau definierten Zeitintervallen:

Unter den Unzulänglichkeiten sollte nur eine zugeordnet werden.

Diät israelische Ernährungswissenschaftler: Essen Regeln, das Menü nach 10 Tagen ^

israelische Diät Grenzen( essen 10 bis 17)

einfache Art und Weise, Gewicht zu verlieren - es ist essen streng zu bestimmten Zeiten, von 10 bis17 Stunden. Während dieser Zeit keine Nahrung kombiniert erlaubt zu essen, und vor 10 Uhr und nach 17.00 Uhr nur trinken Kefir( 1%) und Säfte.

Diese Technik ist eine der einfachsten, weilEine Person muss sich nicht auf ihr Lieblingsessen beschränken. Es gibt einen Nachteil: Wer arbeitet, hat nicht immer die Möglichkeit, das Zeitregime zu beobachten.

israelische Diät in Verletzung

Stoffwechsel ein wirksames Menü zu entwickeln, die zu den 10 Tagen für Menschen mit beeinträchtigter Stoffwechsel Ärzten aus Israel zu halten wird empfohlen, vollständig Ihren Körper wieder herzustellen. Ungefähre Ration für jeden Tag:

• Vor den Mahlzeiten am Morgen vor dem Essen trinken wir Olivenöl( 1 Teelöffel - 1 Esslöffel);
• Wir warten 15 Minuten, trinken ein Glas fettarmen Kefirs oder essen Joghurt;
• Für das erste Frühstück essen wir Haferbrei oder Buchweizenbrei, Gemüsesalat, Quark, Hühnereier, Erbsen, Mais, wir trinken Tee. Alle Produkte wechseln jeden zweiten Tag;
• Beim zweiten Frühstück essen wir ein paar ungesüßte Früchte( bis zu 300 g);
• Mittagssuppe oder Suppe aus Gemüse, Salat, Vinaigrette, pochiert oder das abgezogenen Fleisch, Fisch, ein Stück Brot oder einen Bratapfel( als Alternative);
• Für einen Snack, wiederholen Sie die zweite Frühstückskarte;
• Wir essen mit Joghurt oder Kefir( 1 Glas), eine Fruchtmischung aus den gemahlenen Feigen, Datteln, Nüssen und Aprikosen zu gleichen Teilen.

kohlenhydratarme israelische Diät

Die Grundlage für eine kohlenhydratarme Ernährung sind Fleisch- und Sauermilchprodukte sowie Gemüse und Obst. Diese effektive Diät ermöglicht es Ihnen, in 3 Tagen um 5 kg Gewicht zu verlieren, aber während der Diät gibt es kein Gefühl von Hunger oder Unbehagen. Ein ähnlicher Effekt auch auf die israelische Diät von Haviva Antis - es reduziert auch Gewicht und stärkt die Gesundheit.

Beispielmenü für 3 Tage

Erster Tag:

• Zum Frühstück essen wir ein Omelette von drei Eier mit Kräutern und Zwiebeln, trinken Tee ohne Zucker;
• Nach ein paar Stunden essen wir einen Gemüsesalat mit Sonnenblumenöl, 100 g Hüttenkäse;
• Mittagessen mit Salat aus Gemüse und gekochtem Fleisch( 200 g);
• Zum Abendessen backen wir Fisch und bereiten einen Salat aus Tomaten und Gurken zu.

Der zweite Tag:

• Wir frühstücken mit Hüttenkäse, grünem Apfel und Tee;
• Nach 2 Stunden essen wir einen Gemüsesalat mit Olivenöl;
• Für ein Abendessen kochen wir das Huhn, füllen es mit Zitronensaft und essen mit Salatblättern;
• Wir essen Abendessen mit gekochtem Brokkoli, Gemüsesuppe und einem Stück Käse.

Der dritte Tag:

• Am Morgen esse ein paar Eier, eine Scheibe Käse und trinke Tee;
• Für das zweite Frühstück machen wir einen Salat mit Sellerie und Meeresfrüchten;
• Abendessen mit gedämpften Schnitzeln und Gemüsesuppe;
• Wir essen mit gekochtem Truthahn und Brokkolikohl.

israelische Diät für Psoriasis

, um die Krankheit lindern und lindern die Symptome der Psoriasis haben israelische Ärzte eine personalisierte Diät basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln entwickelt. Es wird empfohlen, es einmal in 2 Monaten durchzuführen, um Protein- und Fettstörungen zu verhindern sowie den Zustand von Menschen mit Psoriasis zu lindern.

Ungefähres Menü für die Woche:

• Zum Frühstück essen wir Brei aus Reis und Kürbis, Obst, ein wenig Honig, wir trinken Tee;
• Wir essen mit Bananen.
• Für das Mittagessen separat 100 g Rindfleisch kochen, Borschtsch ohne Fleisch essen, mit Kompott trinken;
• Abendessen mit Krautsalat aus Gurken, geschmorten Pilzen, Saft trinken.

israelische Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht verloren ^

Um die Ergebnisse der israelischen Diät zur Gewichtsabnahme zu halten, müssen Sie alle Regeln der Ernährung ständig beobachten: essen nur unpassende Produkte und zu einer bestimmten Zeit, viel Wasser trinken, und eine anderen - zu engagierenSport.

Nach Meinung der Ärzte fördern Diäten nach der israelischen Methode die Normalisierung des Stoffwechsels und können die menschliche Gesundheit nicht schädigen. Um Gewicht nach dem Abnehmen zu erhalten, müssen Sie von Ihrer Diät schädliche Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten und Fetten ausschließen und auch nicht weniger als 4 Stunden vor dem Schlafengehen essen.

Kommentare über die israelische Diät unsere regelmäßigen Leser Schlankheits sind auch sehr positiv:

Elena, 27 Jahre:

«Ich bin hier 2 Jahre Nahrung nur von 10 Uhr bis 17 Uhr zu üben, aber das Gewicht nach unten nur ein paar Monate bis 5 kg undSeitdem habe ich mich nicht mehr erholt. Dieser Modus ist nicht sehr schwierig, weil man alles essen können Sie wollen, aber nur zu bestimmten Zeiten »

Tatiana, 33 Jahre:

« Ich Gewicht auf einem Low-Carb-Diät Israel verlor drei Tage bis 3 kg, während in vollem Umfang das Menü zu respektieren. Für mich war es nicht ganz einfach - ich wollte wirklich einen süßen, aber ich tat es. Jetzt esse ich alles, aber von 10 Hurrah bis 5 PM - für ein halbes Jahr habe ich mich nicht erholt »

Irina, 50 Jahre alt:

"Die israelische Diät für Psoriasis hat mir geholfen, die Häufigkeit von Rückfällen zu reduzieren, und jetzt erscheinen Plaques viel seltener. Ich versuche, es jeden Monat auszugeben, und das Ergebnis ist sehr glücklich: Nicht nur, dass ich meine Gesundheit verbessert habe, sondern auch ein Kilogramm 3 "

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