Wassermelonen-Diät

Wassermelone- ein traditionelles Sommerprodukt, das sowohl Erwachsene als auch Kinder so sehr lieben. Insbesondere kam er, Gewicht zu verlieren schmecken zu wollen, weil die Wassermelone Diät mit hohem Wirkungsgrad und sehr gut für die Gewichtsabnahme im Sommer hat.

Was ist der Nutzen des Gewichtsverlustes auf Wassermelonen ist ^

Vielleicht nicht jeder weiß, dass eine Wassermelone - nicht nur eine köstliche süße Beere ist, ist es eine Masse von nützlichen Funktionen:

• Diese süße Frucht ist sehr kalorienarm - nur 38 Kalorien pro 100 Gramm Fleisch, so dass sieSie können Süßigkeiten zu jeder Zeit des Tages essen, ohne sich um ihre Figur zu sorgen.
• Kalium und Kalzium ist verantwortlich für den Zustand der Haut, Haare und Nägel.
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• Bietet eine harntreibende Wirkung, und es erlaubt Ihnen, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu eliminieren. Außerdem verursacht die Beere Diuretikum Wege reizen nicht, so die Nieren „weiche“ gewaschen.
• entgiftende Leber, die zu seiner effizienten „Reinigung“ trägt.

• Dank der harntreibende Wirkung der Wassermelone ist eine gute febrifuge betrachtet.
• Hilft den Cholesterinspiegel zu senken. Faser hilft, die Arbeit des Gastrointestinaltraktes zu reparieren.
• leicht abführende Wirkung, die mit Verstopfung und Verdauungsproblemen hilft.
• Folsäure helfen, den Stoffwechsel und sind absolut notwendig, in den frühen Stadien der Schwangerschaft und während der Stillzeit zu normalisieren.
• großen Eisengehalt, die es nützlich für Menschen, die an Anämie leiden macht.
• Magnesium ist nützlich für normale Nierenfunktion. Darüber hinaus hilft dieses Spurenelement durch andere Elemente besser assimiliert und ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum.
• Wassermelone Samen - gutes Mittel gegen parasitäre Würmer.

Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass die geringen Mengen an Wassermelone auf fast alle nützlich sind. Aber hier ist die Wassermelone Diät, verbrauchen, wenn eine viel größere Menge an Produkt nicht jedermanns Sache ist.

• Ödemneigung;: Das Stromversorgungssystem ist in den folgenden Fällen kontra
• späte Schwangerschaft;
• Diabetes mellitus;
• Nierensteine;
• Bauchspeicheldrüsenerkrankung, insbesondere in späteren Stadien;
• hat ernsthafte Probleme mit den Harnwegen.

Darüber hinaus Wassermelonen akkumulieren häufig Nitrate, so dass, wenn möglich, besser, sie von zuverlässigen Lieferanten im August oder September zu kaufen. Wenn das Vertrauen in der Tatsache, dass dieser Kauf ist umweltfreundlich, sollte kein Fleisch hat nur in der Mitte der Frucht. Alles, was in der Nähe der Schale ist, ist es besser, es zu schneiden. Sonst kann es unangenehm Wirkungen wie Magenverstimmung, Erbrechen und Durchfall.

Watermelon Diät: Menü bei 3, 5 und 7 Tagen ^

Es gibt mehrere Varianten der Wassermelone Diät, die sich in Dauer und Schwere der diätetischen Menü.

Fasten Tage auf Wassermelonen

Der erste und einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist das Fasten Tage arbuzah-, wenn man es nur die Früchte, grünen Tee und Wasser essen. Berechnen Sie die Menge des Hauptbestandverbrauch ist einfach: Es ist notwendig, das Gewicht von 10. Die resultierende Zahl zu teilen - ist das Gewicht der Pulpe, die während des Tages verbraucht werden kann.

Monodni viele ziemlich hart migriert, so dass die Dauer eines solchen Programms sollte nicht mehr als 3 - 5 Tage. Für diesen Zeitraum können Sie 4 kg loswerden. Aber es lohnt sich zu wissen, dass in den ersten paar Tagen hat der Körper das überschüssige Fett nicht loswerden, und von überschüssiger Flüssigkeit.

daher viel effektiver Wassermelone Fasten Tag in der Woche zu vereinbaren. Monodni - die perfekte Lösung für diejenigen, die wollen schnell ein paar Kilo in kurzer Zeit verlieren, zum Beispiel vor einem wichtigen Ereignis.

Eine sanfte Variante der vorherigen Methode ist die Zugabe eines Stückes Roggen- oder Kornbrot( nicht mehr als 5-7 Portionen) zum Hauptprodukt während der Mahlzeiten. Dieses Menü ist schwer zu nennen reich und vielfältig, so dass die ideale Zeit - 3 Tage.

Watermelon Menü für 5 Tage

Für diejenigen, die ein Gewichtsverlust-System für eine lange Zeit versuchen möchten, sollten Sie mehr "weiche" Optionen wählen. Hier ist ein ungefähres Menü für den Tag. Wiederholen Sie dies 5 Tage, was einen Gewichtsverlust von 3 - 4 kg garantiert.

• Frühstück: 150-200 g leichter Quark, Kaffee oder Tee.
• Mittagessen: 200-250 Gramm Reis oder Buchweizen.
• Snack: Magerquark oder Käse.
• Abendessen: Abb.

Jede Mahlzeit sollte mit der Verwendung von Wassermelone oder frisch begleitet werden. Außerdem sollte das Fleisch als Snack verwendet werden( ca. 5 kg für den ganzen Tag).

Wassermelonen-Menü für 7 Tage

Es gibt auch ein Diät-Programm, das für eine Woche entwickelt wurde, in dem es leicht ist, 3 bis 5 kg loszuwerden.

• Frühstück: Kaffee oder Tee;Magerquark, Käse oder gekochtes Ei;Brei, gekocht auf dem Wasser, zum Beispiel Reis, Buchweizen oder Hafer.
• Mittagessen: eine Portion mageres Fleisch, Fisch oder Hähnchenbrust;Salat aus beliebigem Gemüse, der mit Zitronensaft, Olivenöl, fettarmer Sauerrahm oder saurem Joghurt gewürzt werden kann.
• Abendessen: ca. 2-3 kg Wassermelonenfleisch( ca. 1 kg für 30-35 kg Körpergewicht).

Jeden Tag können Sie die Produkte, die Sie mögen, aus dem angebotenen Menü und ihren Kombinationen innerhalb der zulässigen Kalorienlimits genießen. Es stellt sich heraus, eine ziemlich abwechslungsreiche Ernährung, so essen für ein solches System eine Woche ist nicht schwierig.

Trotz des niedrigen Kaloriengehaltes von Wassermelonen ist es besser, es in Lebensmitteln nicht später als 2-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Diese Empfehlung ist aufgrund der harntreibenden Eigenschaften, die Sie möglicherweise nicht einschlafen können.

Ergebnisse, Bewertungen von dünn und Ärzte über die Wassermelonen-Diät ^

Wenn Sie die Bewertungen der Wassermelonen-Diät lesen, können Sie sehen, dass sie mehrdeutig sind. Etwas Essen für dieses System ist leicht zu übertragen, und andere - nicht sehr. Einige, besonders in den frühen Tagen, leiden an Blähungen, Magenverstimmung und Blähungen. Nebenwirkungen können von der "falschen" Wassermelone oder der individuellen Reaktion des Körpers herrühren. Daher diejenigen, die Unbehagen fühlen, ist es besser, die Wassermelonen-Diät aufzugeben.

Lebensmittel mit nur einer Zutat haben ihre Nachteile. Monodiet kann von einem Rückgang der Stärke, schlechte Gesundheit und Stimmung begleitet werden. Deshalb sollten sie nicht missbraucht werden, auch wenn das Ergebnis unsäglich glücklich ist.

Wenn Sie sich an ein bestimmtes Regime halten, werden die Ergebnisse einer Wassermelonen-Diät alle Erwartungen rechtfertigen. Um das Ergebnis zu "reparieren", können Sie bis zu 7 - 10 Tage weiter essen. In der Ernährung sollten kalorienarme Protein-Kohlenhydrat-Lebensmittel vorhanden sein: Getreide, diätetisches Fleisch, Milchprodukte und Sauermilchprodukte. Vergessen Sie nicht Gemüse, Obst, Gemüse und natürlich Wassermelonen, die in Mengen von bis zu 2 kg pro Tag konsumiert werden können.

Wenn während der Zeit des Abnehmens diese Frucht satt ist, ist es sinnvoll, die Ernährung etwas zu diversifizieren, zum Beispiel Milchshakes, Quarkdesserts und Obstsalate hinzuzufügen.

Die ideale Zeit für Wassermeloneschlankheitstechniken ist der August und die erste Septemberhälfte, wenn Sie wirklich natürliche und frische Beeren finden können. Laut Ernährungswissenschaftlern wird einmal im Jahr zur Gewichtsreduktion eine Wassermelonen-Diät ausreichen, aber Obst in kleinen Mengen zu essen ist zumindest jeden Tag erlaubt.
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