Kürbis-Diät

Squash-Diät ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, aber es ist nützlich, ein herzhaft und lecker zu essen. Es wurde erfolgreich von vielen Prominenten gehostet - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve und andere.

Kann ich Gewicht verlieren durch Pubs ^

Nach seiner positiven Eigenschaften Taverne ist eine der gebräuchlichsten und beliebtesten Diätprodukte. Zu seinen Vorteilen besonders wertvoll folgenden:

• Extrem niedrige Kalorien( insgesamt 17 Kcal pro 100 g des Fötus), so kann ein Tag 1,5 kg Produkt essen und nicht erholen.
• Hypoallergen - die Pflanze enthält überhaupt keine Allergene, deshalb ist es möglich, Gerichte von Allergie und Kindern sicher vorzubereiten.
instagram viewer
• enthält viele Vitamine( A, B, C, Nikotinsäure) und Mineralstoffe( Phosphor, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Natrium, Schwefel).
• Reduziert den Cholesterinspiegel und normalisiert den Wasser-Salz-Haushalt.
• Ideal zur Bekämpfung von Cellulite.
• Hilft bei bestimmten Krankheiten des Magens, des Darms, der Leber und der Gallenblase zu bewältigen, so dass es nicht zu große Mengen an groben Fasern enthalten und verursacht keine Reizung des Magen - Darm-Trakt.
• Wegen des hohen Gehalts an Magnesium und Kalium ist es bei Herzerkrankungen nützlich.
• Es wird zur diätetischen Ernährung für Menschen mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.

Liste der Gegenanzeigen im Produkt ist extrem klein ist klein - es sollte nicht für diejenigen, die die Kalium Ausgabe des Körpers und erhalten rohe Menschen von Geschwüren und Gastritis leiden Verletzungen leiden verwendet werden.

Für die nützlichsten und effektive Gewichtsabnahme mit Hilfe von Zucchini Ernährungswissenschaftler raten, einige einfache Regeln zu befolgen:

• Während Zucchini Kochgeschirr brauchen nicht von der Haut zu reinigen, wie es ist, in der Schale, die wertvollsten Substanzen enthält( etwa 70-80%).Darüber hinaus sind sie nicht zu braten empfohlen, es ist besser, in einem Doppelkocher kochen, schmoren oder kochen.
• Voraussetzung Diät Zucchini ist die Verwendung von Macht nur junge Ovarien, weil sie eine Menge von Mineralien und Vitamine enthalten.
• Sie nicht über Protein Lebensmittel wie mageres rotes Fleisch( Rind, Lamm), weißes Fleisch Geflügel vergessen -( ausgezeichnete Option ist eine Hühnerbrust eine geringe Menge an Fett enthält), jeden Fisch.
• Portion Essen sollte klein sein, nicht mehr als 350 Gramm.
• Wie jedes andere Rohrleitungssystem, Squash Diät erfordert reichlich Trinkregime - 2 Liter Wasser oder Kräutertee ohne Zucker - täglich mindestens 1,5 trinken sollte.
• Es wird notwendig sein, von Lieblingsköstlichkeiten - Mehl, geräuchert, gesalzen, Zucker und Alkohol vollständig abzulehnen.

Squash-Diät: Menü 3 und 7 Tagen ^

Es gibt drei und sieben Tagen Squash Entladen.

Menü für 3 Tage

• Ersten Tag Frühstück: Sie einen Auflauf im Ofen machen können und dann keine Flüssigkeit trinken.
• Mittagessen: Gemüsesuppe;gekochtes Huhn;Gemüsesaft.
• Abendessen: Zucchini mit Füllung;ein Glas fettarmer Joghurt.

Der zweite Tag von

• Frühstück: ausgezeichnete Pfannkuchen ohne Öl;gebraute Heckenrose.
• Mittagessen: Fisch mit Beilage;Wasser.
• Abendessen: geschmorte Zucchini mit Champignons;Kefir.

Der dritte Tag des

• Frühstück: perfekt für frischen Gemüsesalat, gebraute Hundsrose.
• Mittagessen: Pilzsuppe mit Zucchini;irgendeine Flüssigkeit.
• Abendessen: Rindfleisch mit Bohnen;Gemüsesaft.

Menü für 7 Tage

Wenn die Ergebnisse des Gewichtsverlustes in 3 Tagen Sie nicht ganz zufrieden waren und beschlossen, die Ernährung von Squash fortzusetzen, weiter unten auf der Speisekarte essen.

Vierter Tag:

• Frühstück: Sie können ein nützliches Omelett kochen;Frisch gepresste Orange.
• Mittagessen: Eintopf;gekochtes Huhn;Kohl aus einem Entsafter.
• Abendessen: Salat;Kefir.

Fünfter Tag:

• Frühstück: Zucchini mit Zwiebeln;fettarmer Joghurt.
• Mittagessen: gebackener Brokkoli mit Zucchini und Fisch;kein Saft.
• Abendessen: Suppe und ein Glas Wasser.

• sechsten Tag Frühstück: Obstsalat mit der Zugabe des primären Bestandteil hergestellt werden;grüner Tee.
• Mittagessen: Huhn mit dem Hauptprodukt;Frisch gepresste Orange.
• Abendessen: gekochter Reis und Tee.

• Siebter Tag Frühstück: perfekt geeignet nützlicher und schmackhafter Kürbis Beignets, in einer beschichteten Pfanne gebraten;Frisch gepresste Orange.
• Mittagessen: Garnitur und Rindfleisch im Ofen;Kefir.
• Abendessen: frischer Gemüsesalat und Heckenrose.

Diät Squash Kaviar

diätetische Methoden zum Squash Kaviar ist sehr beliebt bei dieters, da es eine sehr schmackhaft und befriedigend ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Die Dauer ihrer 7 Tage, die Ergebnisse der Gewichtsabnahme - 4 - 5 Kilogramm, je nach dem anfänglichen Körpergewicht.

Ungefähres Tagesmenü:

• Frühstück: fettarmer Quark, Squash-Kaviar;
• Mittagessen: gekochte Hühnerbrust oder eine Portion Fisch, Kaviar;
• Snack: jede ungesüßte Frucht mit einem niedrigen glykämischen Index;
• Abendessen: Buchweizenbrei ohne Butter oder gekochte Kartoffeln, Kaviar.
• Während des Tages sollten Sie viel Flüssigkeit trinken - Wasser und grünen Tee ohne Zucker.

Beliebtes Rezept und Diätkost von Zucchini ^

Diät Rezepte mit Zucchini, gibt es viele, weil dieses Gemüse perfekt mit vielen Produkten kombiniert wird - Gurken, Karotten, Paprika, Blumenkohl, weißes Fleisch Geflügel und eine Vielzahl von Getreide.

Hier sind einige beliebte Diät-Rezepte Zucchini, deren Benutzung garantiert Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren:

• Um die Gemüsesuppe zubereiten benötigen: eine Karotte, Paprika, Sellerie und Zucchini. Alle Gemüse werden in Würfel geschnitten und bis zur Fertigstellung gekocht. Sie können Suppe mit dem Zusatz von Petersilie oder Basilikum servieren. Versuchen Sie, das Gericht niedrig zu halten.
• Für gefüllte Zucchini, halbieren und das Fruchtfleisch extrahieren. Zu dem Fruchtfleisch können Sie verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, mischen und halbieren. Dann sollte das Gericht in Folie gewickelt und im Ofen gebacken werden.
• Für Salat Gurke, Pfeffer und die Hauptzutat nehmen. Alles, was Sie brauchen, um in Würfel schneiden und mit einer Mischung aus Petersilie, Quark und Joghurt füllen.
• Um geröstete Zucchini zuzubereiten, braucht man keine Pfannkuchen. In dieser Mischung müssen Sie ein Ei, ein wenig Roggenmehl und 2 Esslöffel Zucker hinzufügen. Nach diesem Pfannkuchen in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl braten.
• Für Zucchini-Kaviar braucht man einen mit Strohhalmen und geriebenen Karotten geschnittenen Bogen. Sie müssen leicht in Öl gebraten werden. Gemüse muss in Würfel geschnitten und gekocht werden, dann Karotten mit Zwiebeln, Tomaten und Tomatenmark hinzufügen. Wenn der Kaviar fertig ist, müssen Sie nur etwas Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die Ernährung der Squash ^

Dietary Gericht Zucchini ist nicht nur lecker, sondern auch einen Rekord kalorienarm haben, sie so zu essen, können Sie leicht 4 kg für 7 Tage verlieren. Gewichtsverlust Ergebnisse Kürbis Diät Sie werden Sie nicht warten lassen, aber die Ergebnisse zu speichern, ist es wichtig, aus ihm heraus zu bekommen.

Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Ernährung auf eine gesunde Ernährung wieder aufbauen und wie weniger schädliche Produkte essen. Darüber hinaus ist es notwendig, häufig zu essen( 5 bis 6 Mal pro Tag), um nicht selbst zu einem Gefühl des akuten Hungers zu bringen und Lebensmittel in kleinen Platten zu verhängen.

-Spezialisten empfehlen, nicht länger als sieben Tage auf einem solchen Entladeprogramm zu sitzen, da es nicht vollständig ausgewogen ist und andere Nährstoffe für den Körper lebenswichtig sind. Im Internet finden Sie viele positive Bewertungen über die Zucchini-Diät, viele verlieren Gewicht sehr ähnlich wie diese Technik, da es relativ einfach zu tolerieren, lecker, nützlich und völlig sicher ist.

Wir empfehlen Ihnen auch, ein Video mit nützlichen Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern über die drei besten Tage der Freisetzung zu sehen, die helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: