Yoga-Diät

Diät Yogis zu erreichen -spezielles System der Macht, das Ziel, die geistige und körperliche Harmonie zu erreichen, zusammen mit Atemübungen und Meditationsübungen.

Merkmale des Energieversorgungssystems Yogis ^

Lifestyle Yoga sollte abgelegen und ruhig sein, und Macht ist natürlich, einfach und nützlich. Es wird angenommen, dass der Mann, der keine Grenzen in Essen( Mitahara) weiß, Erfolg zu erzielen nicht in der Lage ist und selbst verursacht Verletzungen und Krankheiten.

Empfohlene Produkte:

• Gemüse, Obst, Beeren.
• Grün, Getreide.
• Nüsse, Honig.
• Milch.

sollte beachtet werden, dass die Lebensmittel nur minimale Wärmebehandlung unterzogen werden sollten, da die Yogis Nahrung voll von „Prana“ essen empfohlen, dhLebensenergie.

Geflügel, Fisch und Fleisch - nicht mit Prana gefüllt, daher totes Gewebe Recycling, verliert der Körper seine Vitalität. Aber tierisches Protein ist voll und nur es enthält alle essentiellen Säuren. Gemüsefutter enthält Protein, enthält aber nicht viele essentielle Aminosäuren.

Yoga extrahieren alles, was Sie für ein gesundes Leben Aktivität von Milch benötigen, weil nach ihnen, es eine riesige Reserve von Prana hat. In Propagandisten yogischen Lehren Milch - vegetarisches Essen ist sehr beliebt, obwohl einige von ihnen ohne Milch tun können, auf eine rein vegetarische Ernährung kleben. In beiden Fällen wird jedoch die Verwendung einer großen Anzahl von Nüssen als Proteinquelle vorgeschlagen.

verbotene Produkte - die mächtigsten Zerstörer von Prana:

• Alle Arten von Fleisch, Fisch und Eiern.
• In großen Mengen, Kaffee und Tee. Sie erregen das Nervensystem und verhindern die richtige Handhabung von Emotionen und Gedanken. Zwiebel und Knoblauch
• schlecht im Darm verdaut emittieren Gase, zu beseitigen, die Auswirkungen eine riesige Menge an Prana verbraucht.
• Drogen, Alkohol und Nikotin - „Gifte der Freude“, ist streng verboten.
• Paprika und Chili, Curry ist nicht gegessen, wie alle sehr bitter, scharf-saure Lebensmittel. Negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Verdauungstraktes.
• Nicht wieder erwärmte und frittierte Speisen.
• Produkte aus Hefeteig Ferment und stören die Darmflora, das Immunsystem schwächen.
• Honig und süße Früchte ersetzen Zucker.

Grundregeln der Nahrungsaufnahme:

• Essen sollten in einer guten Stimmung nehmen und als Akt der Einheit mit der Natur wahrgenommen werden. Wasser und die Hälfte - - feste Nahrung Beim Abendessen
• Quartal Magen sollte mit Luft, ein Viertel gefüllt werden.
• Vor der Durchführung von Asanas sollte der Magen nicht gefüllt werden.

Diät indischer Yogis: das Menü in 9 und 40 Tage ^

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neun Technik zur Förderung der Körperreinigung und ist in Yoga-Klassen verwendet. Es kann jedoch effektiv zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

Menü 9 Tage

• Frühstück eine halbe Grapefruit, 1 Tasse „das Getränk zu leben.“
• notwendig, den Saft von 5 Karotten, 2 Stangen Sellerie, Petersilie, halb Halbliter-Dosen zerquetscht Salat zu quetschen. Saft in einem Liter sauberem Wasser verdünnt.

• Mittagessen Salat mit Gemüse und Getränken( 1 Tasse).Abendessen

• vegetable 1 Art Gekochte wird die Anzahl nicht begrenzt( außer Kartoffeln), ein Glas frischen Saft, orange, trinken Live 1 Portion.

Sie können bis zu 5 Orangen in Snacks essen. Zitronensaft( anderthalb Früchte) Sie können Salat und gekochtes Gemüse füllen, zu einfachem Wasser hinzufügen.

Die Reinigungsdiät von Yogis gibt Leichtigkeit, Klarheit des Geistes, verbessert die Stimmung und wirkt verjüngend. Es ist nützlich, Zeit in der Sonne zu verbringen und ein Bad mit Salz zu nehmen. Es ist schwierig, es aufrechtzuerhalten, aber das Ergebnis wird überwältigend sein.

Die Diät der indischen Yogis wurde für Tausende von Jahren gebildet und stellt eine bestimmte Philosophie der Ernährung dar und führt eine Person zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil. In der Nahrungskette der Yogis steht Pflanzennahrung, gefüllt mit der Lebensenergie der Sonne, ganz oben und ist von größtem Wert.

Yoga-Diät zur Gewichtsreduktion

Das Diät-Programm kann erfolgreich an das Leben einer Person angepasst werden, die Yoga nicht praktiziert. Es hilft, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu normalisieren. Sie können ein Menü nach Ihren eigenen Geschmackgewohnheiten und nach den Grundregeln erstellen.

Drei Mahlzeiten werden beworben, weil es bis zu 6 Stunden dauert, um es vollständig zu verdauen. Das Essen ist gründlich gekaut. Abendessen nach 18 Uhr ist verboten. Trinkregime 2-3 Liter normales Wasser.

• Zum Frühstück ist es empfehlenswert, Lebensmittel zu essen, die Stärke - bezdozhzhevoy Brot, Getreide, Getreide, gebackene Kartoffeln enthalten. Halbstarkes Gemüse und Gemüse.
• Ein Mittagessen beinhaltet Protein-Essen. Milchprodukte 2 mal pro Woche, an anderen Tagen - Nüsse, Samen, Gemüse und Gerichte von ihnen.
• Dinner - Beeren, Gemüse, Trockenfrüchte und Früchte.

Das Essen sollte getrennt sein, wie in der Speisekarte angegeben, ist es unmöglich, Protein und stärkehaltige Lebensmittel zu mischen.

Yoga-Diät für 40 Tage

Mit Hilfe von Meditation und Hütte erwacht eine besondere Energie der Kundalini, Gewichtsabnahme ist auf eine spezielle Stimmung zurückzuführen, die den Zusammenhang zwischen Essen und Essen bricht. Yoga Kundalini Diät ändert die Einstellung gegenüber Essen - eine Person nimmt nur wenn sie wirklich hungrig ist, und in der Menge, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig ist.

Kundalini Yoga und die grüne Diät von sind gut kombiniert. Yogi Bhajan fördert die Ernährung, so dass Sie nur grüne Lebensmittel drinnen oder draußen essen können. Es fördert die Gewichtsabnahme, die Reinigung von Blut und Leber, verbessert den Hautzustand und entfernt toxischen Schleim aus dem Verdauungstrakt.

Dauer der Diät-Programm ist 40 Tage, besteht das Menü aus den folgenden grünen Produkten:

• Grüne Linsen und Erbsen, grüne Bohnen. Pistazien, Kürbiskerne und Butter.
• Greens, Salat, grüne Zwiebeln und Kräuter.
• Gurken, Zucchini, Paprikaschoten, alle Kohlsorten und weiß getünchten Blätter, Artischocken, grüne Tomaten.
• Kiwi, grüne Äpfel, Trauben, Birnen, Datteln, Wassermelone, Avocado, Muskatnuss und andere.

Yoga-Reis-Diät

Yogische Ernährung auf Reis ist sehr beliebt und hat bereits vielen Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren. Reis-Diät von Yogis, die Anhänger dieser Kultur sind, wird für die Reinigung und Entfernung von Abfällen und Salzen verwendet. Sie helfen, Leichtigkeit im Körper zu fühlen, und gewöhnliche Menschen verlieren an Gewicht.

• Reis sollte zum Frühstück gegessen werden.
• Es ist notwendig, die Verpackung für Reis( 4 Stück) zu nummerieren. Jeden Tag müssen Sie 2 Esslöffel gereinigtes Reiswasser gießen und im Kühlschrank reinigen.
• Sie bekommen 4 Gläser, wechseln jeden Tag das Wasser.
• Am fünften Tag in der Bank Nummer 1 ist Reis fertig, er muss gekocht und zum Frühstück gegessen werden. In dieses Glas legen Sie eine neue Portion und markieren Sie die Nummer 5.
• Und so auf der Kette für zwei Wochen.

Ergebnisse, Empfehlungen und Feedback von Ärzten über die Yoga-Diät zur Gewichtsreduktion ^

Menschen, für die Yoga zum Sinn des Lebens geworden ist und seine Feinheiten erfasst hat, sind in der Regel gesund, alt und flexibel. Die Ergebnisse der Ernährung von Yogis sind widersprüchlich. Einige kommen wegen Krankheit zu ihr, und sie schaffen es zu heilen. Aber das ist eine ganze Philosophie, die von vielen nicht verstanden werden kann. Die Kommentare der Ärzte zur Yoga-Diät sind eher zurückhaltend - ihrer Meinung nach kann es sogar einer unvorbereiteten Person schaden.

Nicht jeder ist mit Vegetarismus einverstanden, aber viele Empfehlungen, zum Beispiel ein gründliches Kauen auf Nahrung, eine positive Einstellung, helfen wirklich, gastrointestinale Probleme und nervöse Störungen loszuwerden. Lebensmittel, die kein Cholesterin enthalten, schützen vor Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Rohkost in unseren klimatischen Bedingungen ist kaum sinnvoll. Ja, und in der Winterzeit zu finden, Qualität, Lebendfutter: Grüns, Früchte, Beeren, wie von Yoga verlangt, ist fast unmöglich. Aber in der Saison der Ernte von lokalen Früchten und Gemüse ist es möglich, die Technik von Yogis zu verwenden, und es für die Gewichtsabnahme zu verwenden. Dies wird helfen, Gewicht zu verlieren, den Körper zu reinigen und die Gesundheit zu stärken. Spezielle Asanas machen die Figur flexibel, leicht und schlank. Schließlich können Sie Übungen auswählen, die auf einen bestimmten Körperbereich ausgerichtet sind.

Es wird auch empfohlen, ein Video auf dem Video mit einem nützlichen Rat von Diätassistenten an den drei besten Tagen der Veröffentlichung zu sehen, um Ihnen zu helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: