Ernährung auf den Sternzeichen - Zeichen der Luft
Das Zodiakalelement der Luft entspricht in erster Linie unserer geistigen Aktivität, daher sollten Menschen, die unter den Zeichen von Zwillingen, Waage und Wassermann geboren sind, beobachtet werden, um sicherzustellen, dass ihre Nahrung Produkte enthält, die die Arbeit des Gehirns stimulieren. Dies ist Meeresfrüchte und reich an Vitamin B Bohnen und Sojapflanzen, sowie Orangen, Walnüsse und Mandeln.
Vor allem, Gemini mag keine Monotonie. Wenn Ihnen langweilig wird, öffnen Sie ein Buch mit exotischen Gerichten und kochen Sie eines davon. Zwillinge haben keine sehr starken Knochen, also diversifizieren Sie Ihre Diät mit Nahrung, die reich an Phosphor und Kalzium ist. Es ist auch nützlich, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und andere mit Protein angereicherte Lebensmittel zu essen, aber die Menge an Fetten und Kohlenhydraten wäre gut zu schneiden.
Das Tagesmenü sollte Spargel mit grünen Erbsen, Karotten, Rüben enthalten. Von Früchten ist es besser, Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen zu essen. Cope mit der Erregbarkeit des Nervensystems wird getrocknete Früchte helfen, es wird nicht empfohlen, Alkohol zu trinken. Bei den Vitaminen sollte auf die Gruppen D und B, insbesondere Vitamin B12, geachtet werden. Für eine bessere Aufnahme wird empfohlen, weniger Hefeteig zu essen.
Skalen mögen schmackhaftes und ungewöhnliches Essen, aber manchmal ist es besser für die Gesundheit etwas einfaches und nicht zu reich an Gewürzen. Zu Unrecht vergessene Nordbeeren, Cranberries und Cranberries, wie traditionelle Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren, sind sehr praktisch in Ihrer Speisekarte. Achten Sie auf die Vitamine A und E, sowie auf Jod, es ist reichlich in Meerkohl und anderen Meeresfrüchten. Traditionelles Gemüse - Tomaten, Karotten, Kohl und Rüben - sollte täglich auf Ihrem Tisch erscheinen. Von Früchten, Bananen und Avocados, Äpfeln und Pfirsichen sind Persimmon vorzuziehen. Achten Sie auf Getreide und Hülsenfrüchte. Getränkesäfte trinken.
Fleischgerichte sollten nicht die Grundlage des Menüs für Waage sein, sie können es nur ergänzen.
Um Probleme mit dem Stoffwechsel zu vermeiden, essen mehr Gemüse und Obst, vor allem solche mit Vitamin C, ist es für die ordnungsgemäße Durchblutung notwendig. Essen Sie mehr Milchprodukte, vor allem zum Frühstück und statt zum Abendessen, wenn Sie abnehmen wollen.
Und natürlich, lassen Sie sich nicht von Süßigkeiten mitreißen, Zucker kann zum Beispiel durch Honig ersetzt werden, statt Kuchen und Süßigkeiten, Nagen Trocknen und Haferflocken Cookies. In Ihrer Ernährung müssen Sie mit Meeresfrüchten präsent sein, einfaches Salz kann durch Meersalz ersetzt werden. Von Früchten, Granaten, Melonen und Quitten sind vorzuziehen. Um das Essen schmackhafter und duftiger zu machen, fügen Sie Salbei, Zimt oder Minze hinzu, diese Gewürze sind perfekt für Sie. Mit Alkohol sollte vorsichtig behandelt werden, sollte es sich entspannen, nicht stimulieren, sonst wird es das Nervensystem schlecht beeinflussen.