Grapefruit-Diät - Grapefruit-Diät mit Gewichtsverlust Eier

Subtropische Pflanzen, die immergrüne Bäume der Gattung Citrus sind, sowie ihre Früchte werden Grapefruits genannt. Botaniker Mönch Griffiths Hughes beschrieben erste Frucht im Jahr 1750, als „verbotene Frucht“, und später wurde es als „wenig sheddokom“ bekannt. Es war sehr ähnlich dem „sheddok“ - so dann genannt Pomelo, die auf der Insel Barbados im 17. Jahrhundert Kapitän Sheddok eingeführt wird.

Sein richtiger Name Grapefruit erhielt von Jamaika-Händler im Jahr 1814, das englische Wort Traube zu verwenden - Weinreben und Obst - Obst - in der Tat die Früchte der Grapefruit in Clustern wachsen oft die Trauben ähneln.

Im Aussehen ist Grapefruit Orange sehr ähnlich. Trotz der Tatsache, dass sein Fleisch einen bitteren Geschmack hat, gilt Grapefruit als diätetische Frucht. Woher kam er? Absolut, niemand weiß es, aber vermutlich kann man sagen, dass Grapefruit die Frucht der natürlichen Hybridisierung von Orange und Pomelo ist. Diese Frucht hat sogar ihren eigenen Urlaub, der am 2. Februar in Ländern gefeiert wird, die sich mit dem industriellen Anbau von Grapefruits beschäftigen.

Grapefruit enthält eine große Anzahl von Vitaminen( insbesondere Vitamin C), Mineralien und Ballaststoffen. Es ist sehr nützlich, es im Frühling und Winter zu essen, wenn der Körper erkältet ist und anfällig für Erkältungen ist - schließlich verbessert Grapefruit die Durchblutung.

Es gibt eine Meinung, dass Grapefruit überschüssiges Fett im Körper verbrennt, aber das ist nicht ganz richtig. Tatsächlich wird die Grapefruit langsam vom Körper absorbiert und behält so für lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Daher empfehlen Ernährungsberater oft, Grapefruit zum Abnehmen zu essen und es in verschiedenen Diäten zu verwenden.

Eine weitere bemerkenswerte Eigenschaft der Grapefruit ist, dass sie den Zuckergehalt im Körper reduziert und die Entstehung von Diabetes mellitus verhindert. Grapefruit enthält viele Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, insbesondere Früchte mit rotem Fruchtfleisch.

Egg-Grapefruit-Diät

Grapefruit-Diät Diese Diät für 10 Tage ausgelegt, einschließlich 3 Tage streng und 7 mäßig stringent. Als Ergebnis können Sie Gewicht um 3-5 kg ​​abnehmen.

Egg-Grapefruit-Diät beginnt mit drei freien Tagen. Sie können alle 3-4 Stunden essen, die letzte Mahlzeit sollte bis zu 19-00 Stunden dauern. Das Tagesmenü besteht aus einer halben Grapefruit für die erste Mahlzeit und Proteinen aus zwei gekochten Eiern - für die zweite.

Weitere innerhalb von 7 Tagen ist es notwendig, folgende Ration einzuhalten:

• Frühstück .Halbe durchschnittliche Größe der Grapefruit und 2 gekochte Eier.
• Das zweite Frühstück ist .50 Gramm fettarmes Fleisch, gekocht oder geräuchert( Speck) und ein Glas Grapefruitsaft.
• Mittagessen. Halbe durchschnittliche Grapefruit, Gemüsesuppe, ein Stück Brot mit hohem Ballaststoffgehalt.
• Abendessen. Eine halbe Grapefruit, 200 g in einem Doppelkessel oder Hähnchenbrust gegart.

Wie alle anderen erfordert eine Grapefruit-Diät zur Gewichtsabnahme die Verwendung einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit. Sie können ungesüßten Tee und Kaffee oder stilles Wasser trinken. Tee ist am besten, um grün zu trinken, weil er antioxidative Eigenschaften hat, kann er einen Löffel Honig hinzufügen.

Um sicherzustellen, dass die Ernährung ausgewogen ist, sollten einige Lebensmittel nicht mit einer Grapefruit-Diät konsumiert werden. Butter des Brot, Kohl, Sellerie, Karotten, Salat, Gurken, Paprika, Kartoffeln, Erbsen, Tomaten, grüne Zwiebeln, grüne Bohnen, Mayonnaise.

Wenn Sie keine spezielle Aufgabe haben, Gewicht zu verlieren, und Sie nur eine Wellnessdiät haben wollen, dann kann die tägliche Diät leicht variiert werden. Hierzu ist es zulässig, zusätzliche Produkte einzubeziehen. Das können Getreide, Nudeln, Brot mit Kleie, fettarmer Kefir, verschiedene Früchte und Gemüse - Spinat, Rettich und rote Zwiebeln sein. Gemüsesalate können nicht mit Essig und Pflanzenöl gefüllt werden. Um dies zu tun, können Sie nur Zitronensaft verwenden.

Die Grapefruit-Diät hat ihre eigenen Pole und Minusse, wie jede andere auch.

Pros der Grapefruit-Diät

• Grapefruit ist fettfrei, kalorienarm und reich an Vitamin C.
• Pink Grapefruit enthält Beta-Carotin, das senkt den Cholesterinspiegel im Blut und damit das Herz gesund zu halten.
• Weiße Pampelmuse enthält Pektin und hat ausgezeichnete antioxidative Eigenschaften.
• Grapefruit senkt nach Erkenntnissen amerikanischer Wissenschaftler den Insulinspiegel und beugt der Entwicklung von Diabetes mellitus vor.
• Enzyme in Grapefruit helfen, Übergewicht zu reduzieren.
• Eine Ernährung, die auf dem Verzehr von Grapefruit basiert, kann leicht beobachtet werden, ohne dass es zu Hungerattacken kommt.
• Die Einfachheit und Zugänglichkeit der Diät gewährleistet ihre Einhaltung ohne zusätzliche Vorbereitung. Sie müssen nicht, bewaffnet mit einer Kalorientabelle der Produkte, die zulässigen Kalorien berechnen und ein tägliches Menü machen.
  • Grapefruit-Diät-Nachteile
    • Die Grapefruit-Diät ist so kalorienarm, dass die Energie aus der Nahrung nicht genug sein kann, um ein vollwertiges Leben zu gewährleisten.
    • Gelegentlich, Menschen, die diese Diät einhalten, gibt es Anzeichen von Schwindel und Darmerkrankungen.
    • Grapefruit enthält keine Proteine ​​und einige Mineralien, die für den Körper wichtig sind. Daher sieht die Diät vor, Fleisch zu essen.
    • Die Diät ist für 10 Tage konzipiert, die keine vollständige Umstrukturierung des Körpers bietet, so dass der Gewichtsverlust vorübergehend sein kann.
    • Die Ernährung kann die Entstehung von Nahrungsmittelallergien in Form von Urtikaria provozieren. Daher ist es besser, vor Beginn einer Diät einen speziellen Bluttest in einer Poliklinik zu bestehen, um festzustellen, ob Sie für allergische Reaktionen auf Zitrusfrüchte prädisponiert sind.
    • Die Diät ist für Patienten mit Gastritis und Magengeschwür streng verboten. Essen Grapefruit kann diese Krankheiten verschlimmern.
    • Auch wird die Diät nicht für Leute empfohlen, die durch eine längere Krankheit geschwächt sind oder sich einer chirurgischen Operation unterzogen haben.

    Regeln für die Diät

    Regeln für die Grapefruit-Diät

    Um nicht den Körper zu dehydrieren und für eine effektivere Ernährung sollten täglich 1,5-2 Liter Wasser trinken.

    Die Verwendung von Grapefruit kann nicht erhöht oder verringert werden, da sie als Katalysator im Körper wirkt und Störungen den Stoffwechsel im Körper mehr oder weniger aus dem Gleichgewicht bringen.

    Kaffee nicht missbrauchen, eine Tasse pro Tag ist genug. Kaffee beeinflusst das Gleichgewicht von Insulin bei der Fettverbrennung beteiligt.

    Zwischen den Mahlzeiten kann nicht "gesnacht" werden, es ist nur zu streng festgelegten Zeiten möglich.

    Sie können die Menge an Fleisch und Gemüse erhöhen, wenn Sie sich nach dem Essen hungrig fühlen.

    Keine Möglichkeit, Fleisch oder Speck aus der Nahrung zu entfernen, ein Mangel an Protein im Körper wird sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

    Sie können Pflanzenöl zum Kochen verwenden, mit Ausnahme von Salaten.

    Die oben angegebene Nahrung, die nicht für eine Grapefruitdiät empfohlen wird, sollte vollständig von der Diät ausgeschlossen werden.

    Übung bei der Ausübung einer Grapefruit-Diät wird nicht empfohlen, weil kalorienarme Lebensmittel.

    Die Diät ist für 10 Tage ausgelegt. Wenn Sie fortfahren möchten, brauchen Sie eine Pause in 3-4 Tagen.

    Grapefruit Diät mit Eiern kann Ihnen helfen, nicht dramatisch und schön Gewicht zu verlieren, wird die Haut straffen und den Teint verbessern. Das Ergebnis der Diät für Sie wird nicht nur eine schöne Erscheinung sein, sondern auch Ihre gute Laune.