Was Sie nicht essen können, wenn Sie abnehmen - Nahrungsmittel, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen

Viele Mädchen, die sich entschieden haben, mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen, müssen unbedingt davon ausgehen, dass es Produkte gibt, die diesen Prozess definitiv stören.

Diese Angst ist nicht unbegründet, da selbst eine sehr magere Diät einen "Feind" des Abnehmens enthalten kann.

Über verbotene Produkte

Viele Mädchen wollen abnehmen, aber nicht jeder weiß, dass man beim Abnehmen nicht essen kann.

Liste der hochkalorischen Lebensmittel:

1. Zucker ist ein Produkt, das am schnellsten in Fett umgewandelt wird. Die Verwendung von Zucker wird niemals erlauben, ein solches Ergebnis wie eine dünne Taille zu erreichen.
2. Säfte und süße kohlensäurehaltige Getränke. Diese Flüssigkeit ist kalorienreich und es gibt keine Quenche von Hunger als Folge des Konsums, d.h. Sie erhöhen einfach die tägliche Anzahl der Kalorien.
3. Milchprodukte, für die ein hoher Fettgehalt charakteristisch ist. Kefir oder Milch, in denen der Standardfettgehalt verborgen ist, sollte durch ein Prozent oder fettfrei ersetzt werden.
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4. Fleisch von fettigen Sorten. Fleisch ist eine unverzichtbare Proteinquelle, aber beim Abnehmen ist es besser, eine Hühnerbrust als ein Bein oder mageres Rindfleisch zu essen als fettes Schweinefleisch.
5. Süße Speisen mit Tee. Viele Frauen trinken Tee mit etwas Süße, was alle Versuche, Gewicht zu verlieren, auf Null reduzieren kann, weil jede gegessene Waffel oder Süßigkeiten eine große Anzahl von Kalorien enthält.
6. Mayonnaise, Ketchup oder andere kalorienreiche Sauce, hat auch einen hohen Fettgehalt und hohen Kaloriengehalt. Ihr Einsatz ist im Kampf gegen überflüssige Kilogramm strengstens nicht zu empfehlen.
7. Fastfood Fastfood. Ein Hamburger kann bis zu 700 Kalorien enthalten, das ist mehr als die Hälfte der täglichen Nahrung eines Mädchens, das sich entschlossen hat, Gewicht zu verlieren.
8. Verschiedene Nüsse. Sie sind natürlich sehr nützlich für den Körper, aber außerdem sind sie sehr fettiges Produkt, das den Prozess der Gewichtsabnahme erheblich verlangsamt oder stoppt.
9. Getrocknete Früchte sind sehr nützlich, aber auch ein kalorienreiches Produkt, das während einer Diät verzehrt werden kann, aber sehr begrenzt.
10. Verschiedene Mehlprodukte. In Pfannkuchen, Kuchen, Brot und anderen ähnlichen Produkten in großen Mengen enthalten einfache Kohlenhydrate, die sich schnell in Fettdepots verwandeln.
11. Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, da ihre Verarbeitung zu Zucker führt. Wenn diese Dosis erhalten wird, versucht der Körper, mehr Insulin zu produzieren, so dass der Blutzuckerspiegel innerhalb der normalen Grenzen bleibt. Nach kurzer Zeit beginnt der Körper eine neue Portion Kohlenhydrate und damit einen Teufelskreis zu fordern.
12. Gefrorenes Gemüse Gefrorene Produkte. Um die Frische von Tiefkühlkost für längere Zeit zu bewahren, verwenden Hersteller oft ein natürliches Konservierungsmittel wie Natrium, das durch Flüssigkeitsretention im Körper gekennzeichnet ist, was unweigerlich zu Schwellungen führt. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge verlangsamt, was das von Ihnen gewünschte Ergebnis erheblich verzögert.
13. Normale Arbeit des Verdauungstraktes ist ohne Ballaststoffe unmöglich, auf denen das Erlangen eines Sättigungsgefühls, besonders notwendig während der Aufrechterhaltung der kalorienarmen Diäten, hängt. Aber es gibt einen Nachteil für die Münze: Die Absorption von Ballaststoffen ist ein sehr langer Prozess, so dass übermäßiger Gebrauch davon zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
14. Fettarme Nahrung. Zum Gebrauch solcher Produkte möchte fast jedes Mädchen überflüssige Pfunde loswerden. Aber wenn der Fettgehalt reduziert wird, verschlechtert sich normalerweise der Geschmack des Produkts, so dass der Hersteller Zucker hinzufügt, um den Geschmack zu verbessern.
15. Alkohol. Die Empfehlung eines Ernährungsberaters enthält niemals Alkohol, da jedes Getränk oder jeder Cocktail "mit einem Grad" nur überschüssigen Zucker enthält. In Alkohol gibt es keinen einzigen Nährstoff. Außerdem ist für solche Getränke eine Abnahme des Willens charakteristisch, weshalb anstelle eines leichten Salats eine Pizza mit hohem Kaloriengehalt gegessen werden kann. Jeder Alkohol ist ein Toxin, was bedeutet, dass die Leber kein Fett verarbeiten wird, da es sich um eine Entgiftung handelt. Im Allgemeinen, wenn Sie sich entscheiden, die idealen Formen zu erreichen, dann heiße Getränke und laute Partys - das ist nicht das, was Sie brauchen!

Und welche Lebensmittel können in die Ernährung einbezogen werden? Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, helfen:

• Magermilchprodukte;
• fettarmes Fleisch;
• jegliches Gemüse, das in irgendeiner Weise gekocht wird( außer Braten);
• Schwarzbrot in begrenzten Mengen;
• Getreide;
• Frucht.

Um die ideale Figur zu erhalten, müssen Sie nicht nur den "Feind" persönlich kennen, sondern auch die Menge des verzehrten Essens berücksichtigen und den Körper regelmäßig körperlicher Anstrengung aussetzen.

Video

Was Sie essen können, was Sie nicht essen können und wie verbotene Lebensmittel verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, siehe unten: