Postpartale Depression Symptome

Postpartale Blues oder postpartale Depression, - ein Zustand der Depression, Depression, die von etwa 3-4 Tagen nach der Lieferung in einigen Frauen auftritt. In der Regel geht h Erez 2 Tage es ohne eine Spur, aber es gibt Zeiten, wenn eine Frau durch einen schmerzhaften Zustand für eine lange Zeit gequält, bis zu mehreren Monaten. haben nulliparous es sehr selten ist, tritt häufig Depressionen bei Müttern, die bereits ein oder mehrere Kinder haben. Wie manifestiert sich dieser bedrückende Staat? Die Frau plötzlich von amechaet, dass sie keine Freude an der Geburt seines eigenen Kindes fühlen, und das Kind selbst ist es nicht so nahe und lieber Mensch wahrgenommen. Sie beginnt, sich Sorgen zu machen, weil chto glaubt, dass dieses Gefühl nicht normal ist, und die Mutter ist erforderlich, um ihr Kind zu lieben.

Aufwand für seine Schuld vor einem imaginären Baby zu sühnen, beginnt die Frau übermäßig kümmern es, nicht den inzwischen zu bemerken, ihr eigener mentalen Zustand von Tag zu Tag schlechter. Plötzlich gibt es eine erhöhte Traurigkeit, die früher vielleicht nicht für sie charakteristisch gewesen wäre. Tränen beginnen an jedem, unbedeutendsten Anlass zu fließen, und oft ohne Grund. Die Frau selbst kann den Grund für ihre Tränen nicht erklären. Schließen ärgern sie mit seinem übertrieben, da sie die Pflege ihres scheint, und das Kind, seine Bemerkungen, dass sie dies nicht tut und wusste nicht, wie man richtig für das Kind kümmern. Der Ehemann verursacht ihre Ressentiments und Irritationen, indem er nicht genug bei der Pflege des Kindes hilft. Eine junge Mutter erlebt einen ständigen Rückgang von Stärke, Schwäche, Apathie und Schläfrigkeit. Sie hat es schwer, Hausarbeit zu machen. Regelmäßig hat sie Angst vor sich selbst und ihrem Baby, sie ist sich nicht sicher über morgen. Trotz Tagesschläfrigkeit kann, Nacht nicht schlafen, Albträume, und das Kind ist auch nicht förderlich für tiefen Schlaf. All dies bringt die Psyche der Frau zur Erschöpfung. Sie kann das Stillen ablehnen. Durch psychische Probleme und wurde bald durch eine rein physiologische verbunden - haben Verstopfung oder

kann Nasen

Warum gibt es postpartale Depression? Die meisten Ärzte neigen dazu, die Ursachen der Depression Mangel an weiblichen Hormonen zu verweisen: Östrogen und Progesteron, die unmittelbar nach der Geburt auftritt. Ein solcher Zustand prämenstruelles Syndrom ahmt seine Weinerlichkeit, Reizbarkeit und Empfindlichkeiten möchten. Zu diesen psychologischen Gründen auch beitreten. So kann eine Frau nach der Geburt ein Gefühl der Unzufriedenheit mit dem eigenen Kind sein, weil in ihren Träumen sie ganz anders vorgestellt hatten. Es ist kein Geheimnis, dass neugeborene Kinder nicht sehr attraktiv sind. Wenn eine junge Mutter vor der Schwangerschaft und vor allem während ihrer verwöhnt in der Familie, und sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit war, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit nach der Geburt nahe verschoben scharf auf dem Baby. Dies kann nicht wie eine Frau, die zu dieser Liebe verwendet wird und fürsorgliche Familie adressierte mich. Das Kind wird als Grund für diesen Mangel an Aufmerksamkeit und damit ein Hindernis gesehen. In diesem Fall, keine Gefühle, aber Reizung für ihr Kind, eine junge Mutter für einige Zeit nicht auftritt. Wenn eine Frau im Krankenhaus ist, kann der Grund für die Entstehung von Reizbarkeit ungünstige Situation im Hause sein, die Unsicherheit, dass der Mann wird kümmern uns um die restlichen Kinder in der Lage sein. Diese Gedanken sind ständig im Kopf präsent und verstärken die Nervosität. Darüber hinaus sind einige Damen das Krankenhaus einfach nicht mögen und sich nicht wohl fühlen im Krankenhaus sind in der Regel so schnell wie möglich mit dem Kind nach Hause entlassen werden. Viele Frauen, im Gegenteil, sind entsetzt, seine Rückkehr in den Schoß der Familie, weil sie denken, dass sie nicht in der Lage sein, ihren Alltag zu kombinieren, Bügel, mit Sorgen um ein Kind zu waschen. Normalerweise geschieht es in den Familien, in denen der Mann vollständig weggezogen wird von den Hausaufgaben, und sieht keine Notwendigkeit, seine Frau zu helfen.

Gegenwärtig tritt eine ziemlich große Anzahl von Gattungen aus ihrer Gesamtzahl auf mit Komplikationen, Brüchen, Dissektionen des Perineums. Nach einer schweren Geburt fühlt sich die Frau noch müder und reizbarer, was nicht nur auf Blutverlust während einer möglichen Operation, sondern auch auf ständige Schmerzen im Bereich der Nähte zurückzuführen ist. Ein solcher schmerzhafter Reiz führt natürlich zu einer Veränderung des Geisteszustandes einer Frau. Sie wird weinerlich, gereizt bei der geringsten Versuchung. Die Quelle des Schmerzes sind nicht nur die Nähte, sondern auch die Risse in den Brustwarzen, die besonders bei Erstgebärenden während der ersten Fütterung häufig auftreten. Die Haut an der Brustwarze ist sehr zart, und das Baby kann es leicht verletzen. Dieser Riss während der nachfolgenden Fütterung bringt der Mutter eine Menge Schmerzen, das Stillen wird fast unmöglich. Ein hungriges Baby weint, was die emotionale Situation noch verstärkt.

Postpartale Depression trägt zum Gefühl der Kinderlosigkeit bei, die manchmal bei jungen Müttern auftritt. Nach der Entbindung scheint es manchmal so, dass es nicht notwendig war, diesen Schritt zu machen, dass das Kind nicht rechtzeitig geboren wurde und alle Lebensaussichten verloren gegangen sind. Natürlich ist das völlig falsch, und nach einer Weile wird eine Frau von ganzem Herzen dein Baby verstehen und lieben. Aber solche Gedanken können ihr am 3-4. Tag nach der Geburt einfallen. Fast alle zukünftigen Mütter denken, dass sie nach der Geburt eines Kindes sofort viel schlanker und schöner werden als während der Schwangerschaft, und sie sind sehr enttäuscht, dass sich ihre Figur nach der Geburt praktisch nicht verändert hat. Dies kann auch zur postpartalen Melancholie beitragen.

Wie können wir mit dieser Krankheit umgehen, die ohne Hilfe ernst genug werden kann und sogar einen Selbstmordversuch auslösen kann, ganz zu schweigen von den Problemen im psychologischen Klima der Familie? Im Idealfall ist es für eine Frau besser, sich an einen spezialisierten Psychologen zu wenden. Er wird in der Lage sein, alle psychologischen Probleme auf qualifizierte Weise zu lösen. Solche Hilfe wird jedoch in der Regel nur in sehr schweren Fällen benötigt, wenn der Zustand einer Frau eine Bedrohung für ihr Leben darstellt, Selbstmordgedanken auftreten usw. In anderen Fällen können auch enge Menschen Ihnen helfen. Zuallererst, natürlich, mein Ehemann. Er muss deinen Zustand verstehen und versuchen, dir das Gefühl zu geben, dass für ihn niemand wichtiger ist als du und das Kind. In seiner Macht, ein Candlelight-Dinner für Sie zu arrangieren, um ein Geschenk zu machen. Wenn Sie von der Situation im Krankenhaus deprimiert sind, fühlen Sie sich gleichzeitig wohl und auch mit dem Baby ist alles in Ordnung, dann kann der Arzt Sie früher als gewöhnlich nach Hause schreiben. Die Familie, in der das Kind geboren wurde, beginnt viele Verwandte zu besuchen. Mama Baby kann sehr nervig sein, weil sie in diesem Moment am liebsten alleine mit ihrem Kind und ihrem Mann sein möchte. Zu ihrem Besten ist es besser, wenn der junge Vater mit seinen Verwandten spricht und sie auffordert, ihre Gratulationsbesuche für einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, wenn die Zeit der Depression vorbei ist. Ein ständiger Begleiter der postpartalen Depression ist Müdigkeit, die auf den ersten Blick unmöglich zu bekämpfen ist. In der Tat ist das nicht so. Nur müssen Sie sich ausruhen, jedes Mal wenn Sie die ersten Anzeichen von Müdigkeit spüren. Versuche nicht, alle Fälle im Haus neu zu machen, und stürze dann vor Erschöpfung ins Bett. Es ist besser, die Dinge nach und nach zu tun und den eigenen Zustand zu beobachten. Sobald Sie eine Schwäche verspüren, legen Sie sich sofort hin, mindestens für 15-20 Minuten. Diesmal wirst du genug sein, um deine Stärke wiederherzustellen. Haben Sie mehr Ruhe, besonders wenn Ihr Baby schläft.

Es sollte daran erinnert werden, dass einige Familienmitglieder an Hausarbeiten teilnehmen können und sollten. Sie sollten verstehen, dass eine junge Mutter, trotz der Tatsache, dass sie nicht arbeitet, aber mit ihrem Kind sitzt, physisch nicht in der Lage ist, alle häuslichen Angelegenheiten neu zu gestalten und ihre Hilfe braucht. Sehr vorteilhaft beeinflussen Sie den Zustand des Gehens mit dem Kind. Es ist besser, dass sie in der Natur stattfinden - in einem Park oder Park. Während das Kind in der Kutsche schläft, schau dich um, bewundere die umliegende Natur, fühle Frieden. Viele Frauen sind anfangs sehr verärgert über das Weinen ihres eigenen Babys. Es ist notwendig, sich daran zu gewöhnen, weil es für eine sehr lange Zeit weitergeht, während das Kind noch klein ist, und Ihr Nervensystem wird nicht in der Lage sein, ständig auf solchen Stress zu reagieren. Versuchen Sie, sich davon zu überzeugen, dass der Schrei eines Kindes normal ist, Sie können es immer beruhigen, seien Sie nicht nervös darüber.

Die richtige Ernährung kann bei der Behandlung von postpartalen Depressionen hilfreich sein. Es wurden spezielle Studien durchgeführt, die eine hohe Inzidenz dieser Erkrankung bei Frauen zeigten, die große Mengen an Zucker und Schokolade zu sich nahmen. Versuchen Sie daher, dieses Produkt aus der Ernährung auszuschließen.

Manche Frauen mögen ihren Auftritt nach der Geburt nicht. Der einzige Unterschied liegt darin, dass einige von ihnen fort, ihm zu folgen, Kamm, Sie Make-up, Kleid schön. Der andere Teil zieht es vor, sein frühes Erscheinen aufzugeben. In der letzteren Gruppe von Frauen ist der prozentuale Anteil des Auftretens von postpartale Depression ungleich höher als im ersten. Schließlich ist für uns alle von großer Bedeutung, wie wir aussehen. Wenn das Aussehen zu uns passt, erhöht sich automatisch die Stimmung. Nach der Geburt können Sie sich nicht selbst überwachen, aber Sie müssen. Vergiss nicht, dass dein Ehemann nicht gleichgültig ist, wie du aussiehst. Es gibt Fälle, in denen eine junge Mutter fühlt sich großartig, glücklich Pflege des Babys zu nehmen, aber es lohnt sich wenig um ihren Mann. Dies ist die Ursache für Depressionen in ihm.und das Kind Natürlich ist die allgemeine Relativitätstheorie nicht die psychologische Atmosphäre in der Familie verbessern und sowohl die Frau negativ beeinflussen kann. Und deshalb versucht und nach der Geburt genügend Aufmerksamkeit zu ihrem Mann zu zahlen, um ihn zu holen Ihr gesamten Babys zu kümmern. In diesem Fall erhalten Sie nicht nur die Harmonie in der Familie zu retten, sondern auch Ihrem Kind die Möglichkeit geben, in einer Atmosphäre der Liebe und Verständnisses zu entwickeln.

Sie werden Ihren Zustand deutlich verbessern, wenn Sie ruhiger werden. Und Sie werden diese einfachen Übungen mindestens ein paar Mal am Tag durchführen, oder wenn Sie das Bedürfnis verspüren, sich zu beruhigen und reiße mich zusammen: zum Sitzen oder wie Sie bequemer Hinlegen, beobachten Sie den Atem - es sollte langsam und tief sein, 10 machentiefe Atemzüge und Ausatmungen. Versuchen Sie, die Gesichtsmuskeln von oben nach unten zu entspannen, dh. E., Erster Anstrengung wird die Muskeln der Stirn entspannen, dann das Alter und so weiter. D. Dann wird in der gleichen Art und Weise entspannt den Hals, rechten Arm, linker Arm, Rücken, Bauch, rechtes Bein, linkes Bein. Dann lehnen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände und verriegeln Sie diese Position für 1 min. Der nächste Teil der Übung: Stellen Sie sich in dem Ort, an dem Sie immer geträumt haben zu besuchen oder wo Sie in der Vergangenheit gut gewesen sein. Vielleicht ist es eine Küste oder eine Berglandschaft. Sonnenlicht dringt in deinen Körper ein und wärmt ihn. Allmählich es mit Sonnenlicht durchsiebt wird, decken Sie erstaunliche Leichtigkeit, alle Sorgen und Traurigkeit gehen sie weg, sind Sie glücklich! Versuchen Sie nach einem solchen Zustand der Wut-Management zu erinnern und sie daran erinnern, wann immer Sie Wutanfälle bedeckt.

Vielleicht, wenn Sie gerade erst anfangen, ein Kind aufzuziehen, werden Sie Frustration erleben. Dies ist ein sehr häufiges Phänomen, besonders bei dem ersten Kind. Sie können nicht definitiv sagen, was los ist. Es ist nur, dass du anfängst für alles zu weinen. Oder du bist sehr schlecht in bestimmten Dingen. Eine Frau, die ein Kind viel geweint hat, entschieden, dass er schwer krank war, andere haben gezeigt, dass der Mann des Interesse an sie verloren, einen dritten Gedanken, dass all seine Schönheit verloren hat.

Depression kann innerhalb weniger Tage oder Wochen nach der Geburt des Kindes auftreten. Die gängigste Zeit - wenn die Mutter aus dem Krankenhaus entlassen wird, wo sie alles fertig war, und plötzlich entleert sie alle Kinderbetreuung und Haushalt. Es unterdrückt nicht die Arbeit. Vielleicht hat sie vorübergehend sogar einen Assistenten. Drückt die Rückkehr der Verantwortung für die ganze Familie, sowie eine neue Verantwortung für das Kind und seine Gesundheit und Sicherheit. Darüber hinaus wird nach der Lieferung gibt es bestimmte physikalische und hormonelle Veränderungen, die auch in der Lage sind, eine Überraschung zu sorgen.

Die meisten Mütter fühlen sich so stark Störung nicht, so kann es eine Depression genannt werden. Vielleicht denken Sie, dass es nicht nötig ist, Probleme zu besprechen, die vielleicht nie passieren werden. Ich erwähne das, weil ich viele Mütter gesagt haben: „Ich bin sicher, dass nicht so depressiv und entmutigt wäre, wenn ich gewusst hätte, wie weit verbreitet diese Bedingung. Schließlich dachte ich, dass sich meine Weltanschauung ein für allemal verändert hat. "Sie leiden viel einfacher zu testen, wenn Sie wissen, dass es sehr viel bewegt wurde und dass ein solcher Zustand nur vorübergehend.

Wenn Sie in den ersten zwei Monaten Depressionen bekommen, versuchen Sie, die Sorgen um das Baby für eine Weile loszuwerden, besonders wenn es ständig weint. Geh ins Kino oder in den Schönheitssalon oder kauf dir ein neues Kleid oder einen Hut. Besuche manchmal Freundinnen. Nehmen Sie das Kind mit, wenn niemand weg ist. Oder laden Sie Ihre Freundinnen ein, Sie zu besuchen. All dies wirkt getönt. Wenn Sie depressiv sind, möchten Sie vielleicht nicht all dies tun. Aber mach dich selbst - und du wirst dich viel besser fühlen. Und das ist nicht nur für Sie wichtig, sondern auch für Ihr Kind und Ihren Ehemann. Wenn die Depression nicht in ein paar Tagen verschwindet oder sogar stärker wird, konsultieren Sie sofort Ihren Psychiater durch Ihren Arzt. Zu einer solchen Zeit ist der Psychiater sehr notwendig und wird großen Nutzen und Erleichterung bringen.

Wenn eine Mutter depressiv ist und denkt, dass ihr Ehemann ihr gegenüber gleichgültig ist, müssen Sie versuchen, das Problem umfassend zu betrachten. Auf der einen Seite ist es für einen Menschen in Depressionen ganz natürlich, zu fühlen, dass andere weniger Freundlichkeit und Liebe zeigen. Aber andererseits kann der Vater des Kindes, der ein Mann ist, nicht gleichgültig gegenüber der Tatsache sein, dass die Frau und das ganze Haus nur vom Kind besetzt sind. Eine Art Teufelskreis entsteht. Mutter( als ob sie nichts mehr zu tun hätte!) Muss sich immer an ihren Ehemann erinnern. Und sollte ihm die Möglichkeit geben, sich an der Betreuung des Kindes zu beteiligen.

Die meisten Frauen in den ersten Wochen des Hauses finden, dass sie sich mehr Sorgen machen als gewöhnlich.

Sie machen sich Sorgen, weil das Baby weint, und sie haben Angst, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Jedes Niesen und jeder Fleck verursacht Angst. Sie gingen auf Zehenspitzen in das Kinderzimmer, um nachzusehen, ob er atmete. Wahrscheinlich ist die Überversorgung der Mutter in dieser Zeit instinktiv. So inspiriert die Natur selbst Millionen von Müttern auf der ganzen Welt, unter denen es unreif und sorglos ist, ein Verantwortungsgefühl gegenüber Kindern. Für eine unverantwortliche Frau kann übermäßige Angst sich als gut erweisen. Aber gewissenhafte Mütter, die sie überhaupt nicht brauchen, haben es natürlich schwer. Zum Glück ist es vorbei.

Manchmal ändert sich die Stimmung noch einmal. Im Krankenhaus verlässt sich die Frau zunächst auf Krankenschwestern und ist dankbar für die Betreuung ihres Kindes. Aber dann ändert sich plötzlich alles sofort: Die Frau denkt, dass nur sie sich um das Kind kümmern soll, und im Herzen ist sie empört über die Krankenschwestern, die ihr das nicht erlauben. Wenn im Haus eine Besuchsschwester ist, kann die Mutter diese beiden Stufen noch einmal durchlaufen. Absolut normal, wenn die Mutter sich um ihr Kind kümmern möchte. Der Hauptgrund, warum sie von Anfang an kein solches Gefühl empfindet, ist, dass sie sich unvorbereitet fühlt. Je stärker das Bewusstsein ihrer Unvorbereitetheit, desto stärker und der Wunsch, sich um alles selbst zu kümmern, wenn sie Mut bekommt.

Sie bereiten sich auf eine großartige Veranstaltung für neun Monate vor. Du kommst ins Ziel und gewinnst einen Preis. Das medizinische Personal in der Entbindungsklinik befriedigt auf Knopfdruck jeden Wunsch von Ihnen. Du bist ein Star. Du verdienst Aufmerksamkeit und starke Gefühle, die damit verbunden sind. Nach einem unglaublichen Aufstieg, weil du Leben gegeben hast, erlebst du, wie die meisten Mütter, einen traurigen, vorübergehenden Niedergang, etwa drei Tage nach der Geburt. Ein Teil der Schuld an allen hormonellen Veränderungen, sowie eine ganz normale Rezession, durch die Ihre Emotionen nach jeder Ekstase gehen. Das erklärt, warum du, wenn du mit einem Kind in deinen Armen sitzt, plötzlich in Tränen ausbrichst.

Nach einigen Wochen der Sorgen nimmt das Geschäft eine andere Wendung. Das Kind unterscheidet nicht zwischen Tag und Nacht, und Sie haben auch;Sie haben möglicherweise nicht genug Milch( oder jemand kann dieser Idee helfen, in Ihrem Kopf entstehen).Sobald Sie auf das Bett fallen, um endlich ein Nickerchen zu machen, ist der Schrei des Kindes zu hören. Deine Energie geht schneller weg, als du es wieder gut machst. Zu dieser körperlichen Ermüdung, Heilung von Geburtswunden( nach einem Dammschnitt oder Kaiserschnitt) und vielleicht Erinnerungen an Geburten, die weniger Befriedigung gaben als erwartet, sowie ein Kind, das sich anders verhält als in Büchern, und der Ehemann,das verhält sich genauso. Falten Sie alle diese täglichen Szenen zusammen, und nach zwei Wochen können Sie etwas schlimmer als die Milz haben.

Im ersten Monat nach der Geburt treten im Leben der Frau mehr Veränderungen auf als zu irgendeinem anderen Zeitpunkt. Es ist nicht verwunderlich, dass 50 bis 75 Prozent aller Mütter eines gewissen Grad an Milz nach der Geburt erleben( Inzidenz würde 100 Prozent erreichen, wenn die Geburt und gestillten Männchen).Neben einer depressiven Stimmung, etwa 10-20 Prozent der Mütter von postpartalen Depression leiden, die sich in Inoperabilität von Angst, Schlaflosigkeit resultierende manifestiert, Angst, Weinkrämpfe, übertrieben die Gefahren und Unglück, Verwirrungen im Kopf, Trägheit, Mangel an Interesse an der Selbstpflege und körperliche Attraktivität,sowie eine negative Einstellung zu ihrem Ehemann - und manchmal zu einem Kind.

Gefühle, die während der postnatalen Depression entstehen - durch Ihre Körpersignale geliefert, die Sie ihre körperliche, geistige und emotionale Ressourcen verausgabt zu allen aktuellen Änderungen und Energiekosten anzupassen, was auf Sie gefallen sind. Das bedeutet nicht Schwäche auf Ihrer Seite, sondern nur, dass Sie die Fähigkeiten Ihres Körpers ausgeschöpft haben und sich auf diese Veränderungen einstellen. Zusätzlich zu diesen Ereignissen depletes Energie, wie Geburt und Pflege des Neugeborenen zu postpartale Depression auch auf hormonelle Spannungen führen können. Trotz der Tatsache, dass Blues und Depression nach der Geburt - ein weit verbreitetes Phänomen, gibt es Möglichkeiten, diese schwierigen Gefühle zu vermeiden oder zumindest zu minimieren.

Respektieren Sie die Ruhezeit und den Komfort

Versuchen Sie nicht, alles für alle zu sein. Die Geburt eines Kindes ist Ihre Lizenz für die Pflege von anderen. Sie brauchen Zeit, um zu lernen, wie Sie mit Ihrem Kind umgehen. Sie können nicht umwerfend Restaurant Mahlzeiten kochen( oder sogar Snacks), luxuriöse Empfänge zu organisieren, die gleichzeitig das Haus reinigen und zugleich das Kind zu pflegen. Du hast nicht genug Energie für alles, aber niemand erwartet das von dir.

Halten Sie sich am wertvollsten. Es wird Tage geben, an denen du fühlen wirst: "Ich kann nichts tun." Sie tun das Wichtigste auf der Welt - kümmert sich um einen neuen Menschen. Vor allem, wenn Sie ein sehr anspruchsvolles Kind haben, legen Sie vorübergehend alle Ihre Aufgaben auf das Regal und ziehen Energie aus Ihnen und Ihrem Kind. Die Phase der ständigen Fürsorge für das Kind dauert nicht ewig.

Wählen Sie aus dem Haus - nicht still sitzen. Im -Vertrag haben die Mutter und das Neugeborene keine Linie, die sie verpflichtet, zu Hause zu bleiben."Home" für Ihre Krümel, wo immer Sie sind. Tragen Sie Ihr Baby in einer Tasche und lassen für die vielen Stunden im Park spazieren, Stoppen gelegentlich auf die beruhigende Stimme der Natur zu hören. Da Trägheit Teil der Depression ist, nimm einen Teil des Tages, um außerhalb der Wände deines Hauses zu leben und halte an diesem Zeitplan fest.

Versuchen Sie Gruppentherapie.

Sie sind nicht allein in Ihrer Depression. Fast alle neuen Mütter haben Tage mit dekadenter Stimmung, manche haben mehr als andere. Das traditionelle Modell von Mutter und Kind war nie das: eine Mutter allein zu Hause mit einem Kind. Es war schon immer so: Mütter mit Kindern, die ihre Freuden und Sorgen teilen. Ihre Schulfreunde, Freunde und Verwandte oder eine lokale Unterstützungsgruppe helfen Ihnen, diese Zeit zu überstehen. Vielleicht brauchen Sie auch eine Fachberatung zur postpartalen Depression. Immer mehr Mütter verstehen den Wert der Beratung während dieser Übergangsphase in ihrem Leben. In vielen Regionen wird Gruppenberatung angeboten, wenn Frauen zusammenkommen, um Unterstützung zu bekommen.

Essen Sie gut auf dem .Depression führt zu einer Verringerung des Appetits und eine unzureichende Ernährung führt zu einer Verschlechterung der Depression. In Ihrem Tagesmenü sollte mindestens ein wenig gewaltsam ausgewogenes Essen gepresst werden.

Beginnen Sie, sich selbst zu versorgen."Ich habe nicht genug Kraft, um sogar einen Kamm durch meine Haare zu halten", ist ein häufiges Phänomen bei Depressionen. Als unzureichende Ernährung schließt eine unzureichende Selbstversorgung den Kreislauf der Depression. Wenn du gut aussiehst, hast du eher gute Laune. Wählen Sie einen einfachen, pflegeleichten Haarschnitt, um sich in den ersten Monaten zu dehnen.

Verwöhnen Sie sich. Heute verdienen Sie eine Pause - und jeden Tag. Friseurbesuche, Besuch eine Kosmetikerin, Massage, Hydromassage für eine Stunde in Kombination mit einer täglichen Dusche und einem Rest oder ein Bad zu nehmen - einem guten Therapie, und dass es von Ihrem Arzt verschrieben worden ist.

"Aber ich habe keine Zeit: Ich brauche ein Kind", können Sie widersprechen. Sie haben Zeit und Ihr Kind braucht eine gesunde Mutter.

Wie man einen schlechten Ausbruch von

korrigiert Schwere Arbeit ist eine der Hauptursachen für postpartale Depression. Wenn Sie deswegen nicht zur Besinnung kommen können, helfen Sie sich selbst, einen schlechten Anfang zu korrigieren.

Machen Sie die ersten Schritte. Zuallererst ist der wichtigste Schritt auf dem Weg, einen schlechten Start zu kompensieren, zu verstehen, dass dies der Anfang ist, der in dir stattgefunden hat, und dass Trauer über dieses Unglück nur eine Distanz zwischen dir und deinem Kind schaffen soll. Dann ruf deinen Mann zum Familienrat und teile deine Gefühle mit ihm. Erzähle ihm genau, welche Hilfe du benötigst - zum Beispiel Hausaufgaben erledigen, das Kind von Zeit zu Zeit an den Händen halten und so weiter. Teilen Sie Ihrem Ehemann mit, dass Sie etwas Zeit brauchen, um mit dem Kind Kontakt aufzunehmen. Machen Sie vorübergehend alle Arbeiten rund um das Haus und vor dem Haus auf, die Ihre Energie wegnehmen und keine Zeit lassen, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Sagen Sie Ihrem Mann klar, dass Sie Zeit brauchen, um sich an Ihr Kind zu binden, und erklären Sie, warum. Sie müssen zum ersten Tag zurückkehren. Erinnere dich daran, welche Art von Stimmung du am Tag der Geburt hattest, und erlebe diese Tage jetzt, wo du dich auf das Kind konzentrieren kannst. Du musst Kontakt herstellen, und das braucht Zeit und Energie. Sie müssen es jetzt tun, denn später wird es schwieriger.

Lassen Sie das Kind Ihr Therapeut sein. Neugeborene wissen, wie sie ihre Mutter besser machen können, wenn sie nur eine kindgerechte Atmosphäre schafft, die dies ermöglicht. Für mindestens zwei Wochen - oder länger, wenn nötig - bleiben Sie an Ihrem Kind geklebt. Wenn Sie Probleme mit dem Stillen haben, wenden Sie sich an einen professionellen Stillberater. Es ist nicht nur, dass das Baby Ihre Milch braucht, sondern auch, dass Sie hormonelle Stimulation benötigen, die das Stillen ermöglicht. Stillen verursacht einen Zustrom von Mutterschaft. Wenn Sie aus einer Flasche füttern, berühren Sie das Baby und bügeln Sie es während der Fütterung, als ob Sie eine Brust geben würden.

Versuchen Sie tägliche Berührungen. Um eine größere Intimität mit Ihrem Kind zu erleben, machen Sie täglich Ihre neugeborene Massage. Lass das Baby auf deiner Brust einschlafen, Haut auf der Haut. Darüber hinaus tragen das Kind in einer speziellen Tasche viele Stunden pro Tag. Machen Sie lange gemeinsame Spaziergänge - wie ein Liebespaar.

Denk an das Baby. Zusätzlich zum physischen Kontakt, seien Sie ständig mit den Gedanken Ihres Kindes. Während das Kind schläft - es ist besser, wenn Sie mit dem Kind zusammen schlafen, dicht aneinander drücken, - gönnen Sie sich den Luxus, Mutter Gedanken zu entlüften. Alle ihre Ängste und Sorgen bezüglich der Arbeit zu unterbrechen, kann zugunsten dieser wichtigen Arbeit verschoben werden, die nur von Ihnen erledigt werden kann.

Führen Sie ein Tagebuch. Notieren Sie, wie das Kind geboren wurde, konzentrieren Sie sich auf die Gefühle, die dies für Sie testen musste und was Sie gerade fühlen. Schreiben Sie über Ihre Gefühle und die täglichen Veränderungen, die Sie mit Ihrem sich entwickelnden Kind feiern. Es ist leicht, sich von deinen eigenen traurigen Gedanken mitreißen zu lassen und die kostbaren Momente zu vergessen, die dir tatsächlich mit deinem Kind ausgehen. Wenn Sie diese wertvollen Momente auf Papier fixieren, fühlen Sie sich nicht gestohlen. Aufzeichnungen haben eine therapeutische Wirkung und können Ihnen helfen, sich auf angenehme Momente der Kommunikation mit Ihrem Kind zu konzentrieren.

Obwohl Väter im Gegensatz zu Müttern keine hormonellen und physiologischen Veränderungen erfahren, ist ein gewisses Maß an emotionalem Niedergang bei neu gefundenen Vätern üblich. Die postpartale Betreuung der Väter ist meist mit erhöhter Verantwortung verbunden( ein Mund muss mehr gefüttert werden), einem starken Wandel des Lebensstils und der Beziehung zu seiner Frau, die sie nicht erwartet haben. Emotionale, finanzielle und sexuelle Veränderungen, die während der postnatalen Periode auftreten, eröffnen eine neue Saison in der Ehe, in der sich in kurzer Zeit mehr Schwierigkeiten einstellen müssen als in jedem anderen gemeinsamen Lebensabschnitt. Genauso wie die Stadien des Wachstums und der Entwicklung des Kindes rund um die Uhr gehen, vergeht auch die postpartale Melancholie der Mütter und Väter.

Die großen Dosen der Berührungen des Babys, wie oben beschrieben, sind die beste Behandlung für einen schlechten Start. Wenn dieses Medikament nicht funktioniert, suchen Sie nach professioneller Hilfe von einem Psychotherapeuten, der auf Störungen der Mutter-Kind-Beziehung spezialisiert ist.

Tipps für die Väter

All diese Wege zur Überwindung von Depressionen scheinen einfach zu sein, aber in der Tat wird deine Frau sie nicht ohne einen Alien-Push ausführen. Hier ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, es ist viel schneller und einfacher als Stunde Besuch beim Arzt: „Ich für Sie Stunde Whirlpool bestellt und Sie dort fahren. Ich hole dich um sechs Uhr abends ab und auf dem Rückweg werden wir in die Pizzeria schauen. Außerdem möchte ich selbst eine Stunde dauern, um mit dem Baby im Park spazieren zu gehen. "

Um festzustellen, wann es dennoch wünschenswert ist, einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie auf die Symptome schwerer Depressionen sensibilisieren, die professionelle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn die oben genannten Symptome nicht verschwinden, nachdem Sie und Ihre Frau alle hier empfohlenen Empfehlungen befolgt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Heute gibt es für die Behandlung von postpartalen Depressionen neue Ansätze, einschließlich der Hormontherapie. Nur eine Einschränkung: Wenn Ärzte eine Behandlung empfehlen, bei der es notwendig ist, die Mutter vom Baby zu trennen, denken Sie zweimal nach. Die Trennung verschlimmert, wie unsere Erfahrung zeigt, das Problem nur.

Egal, wie lange warteten sie, und sie wollten ein Kind, sind Paare in der Regel überrumpelt durch, wie anspruchsvoll diese kleine Mann die Beziehung zwischen Mann und Frau ist eine Herausforderung. Dies ist Teil des übergeordneten Pakets! Aber wenn Sie wissen, was Sie erwarten können, wird es Ihnen vielleicht helfen, diese neue Saison in Ihrer Ehe zu überleben.

nur

Väter Hier sind ein paar sehr häufig Gefühle, die die neuzeitlichen Väter auszudrücken: „Ich fühle mich verlassen“, „Das tut sie nur, dass verhätscheln“, „Sie ist zu lieb unser Baby“, „Wir haben nicht gemacht lieben ein paar Wochen“"Wir müssen hier raus - zusammen."

Die neue Saison in Ihrer Ehe

Sowohl Ihre Gefühle als auch die Verbundenheit Ihrer Frau mit dem Baby sind ebenso normal. Es ist ganz natürlich, dass deine Frau dich weniger interessiert. Wenn Sie zum ersten Mal in das bekommen, was Veränderungen sind völlig normal mit einer Frau in der postpartalen Phase, werden Sie leichter zu verstehen, warum Sie solche Gefühle erleben und warum deine Frau verhält sich so.

Die Frau hat zwei Hormone: Sexualhormone und Mutterhormone. Bevor Hormone Liefer Ebene des Geschlechts höher als die Eltern sind, und ihr Wunsch, dein Freund zu sein, vielleicht größer gewesen als der Wunsch, Mutter zu sein. Nach der Geburt gibt es einen hormonellen Coup. Ihre Hormone, die mütterliche Gefühle hervorrufen, beherrschen die Hormone, die das sexuelle Verlangen verursachen. Dieser Übergang von der Liebe, die sich auf den Ehemann richtet, auf die Liebe, die auf das Kind abzielt, ist so etwas wie eine Versicherungspolice für die Natur, die für die Nachkommen dieser Art von Pflege sorgt.

Zusätzlich zu diesen biologischen Veränderungen ist ein weiterer Grund für das offensichtliche Fehlen sexueller Interessen Ihrer Frau, dass sie einfach zu müde ist. Diese neue kleine Kreatur stellt große Anforderungen, und die Frau hat genug Energie gerade genug, um mit ihnen Schritt zu halten. Am Ende des Tages fühlen sich die meisten Mütter von den niemals enden wollenden Bitten eines neugeborenen Kindes so gedrängt, dass sie nur eins wollen - nämlich schlafen. Mütter beschreiben ihre Gefühle am Ende des Arbeitstages wie folgt: "Ich fühle keine Wünsche oder Gefühle mehr in mir selbst." "Ich fühle mich völlig erschöpft."Diese Gefühle steigen nur, wenn Sie ein sehr anspruchsvolles Kind und eine große Farm haben, sowie einen stressigen Lebensstil.

In den ersten Wochen erkennen Mütter auch, dass ihre Energien Grenzen sind, und versuchen, sie zu sparen, indem sie genau das tun, was benötigt wird, nicht das, was du willst. Eine müde Mutter sagte uns: "Mein Kind muss gesäugt werden;mein Mann will Sex. Ich habe nicht genug Energie für beide. "Innerhalb von drei bis vier Monate nach der Geburt( und manchmal wirklich nur bis zu der Entwöhnung), die Mehrheit der Frauen haben nicht die Kraft für ein hohes Maß an Intimität, sei es als Mutter oder einer Frau. Es ist normal, fühlen Sie sich aus dem engen Kreis der Mutter-Kind-Beziehungen ausgeschlossen und kommen Sie zu dem Schluss, dass Ihre Frau das Interesse an Ihnen verloren hat. Aber diese Schlussfolgerungen entsprechen nicht der Realität.

Väter, zeigen Verständnis, dass die Mutter biologisch programmiert ist, um ihr Kind zu stillen. Das Kind hat dich nicht verjagt, nur ein Teil der Energie deiner Frau, bevor es dir gerichtet wurde, wird zeitweise auf das Kind umgeleitet. Dies ist die Zeit, in der du dich zuerst um dein Kind kümmern musst und nur zum zweiten Mal über Sex nachdenkst, und idealerweise Zeit, um die Gelegenheit und die Kraft für beides und für das andere zu finden.