Diät für Hypothyreose, erlaubte und verbotene Nahrungsmittel

es ist bekannt, dass es eine Störung in Hypothyreose ist jeder Austausch( Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß) und Sauerstoffverbrauch und Gewebe-Zellen ab, was schließlich zu einer Verringerung führt in Aktivität der Energie des Körpers. Deshalb ist eine wichtige Komponente der Behandlung eine Diät für Hypothyreose.

Was sollte Ernährung für Hypothyreose sein?

Das Hauptziel der Diät ist es, oxidative Prozesse in Geweben und Zellen zu erhöhen, für die die Produkte in der Ernährung einen niedrigen Energiewert haben sollten. Um dies zu tun, gibt es einfache Möglichkeiten - den Verbrauch von Kalorien zu begrenzen, die mit Kohlenhydraten und Fetten einhergehen.

Beschränkung Kohlenhydrate Hypothyreose spielt eine wichtige Rolle, so dass ihre Zahl in den Tag nicht 200-250 g und die Menge an Fett verbraucht überschreiten sollte - nicht mehr als 80-100 of Power Hypothyreose enthält eine Liste verbotener essen Lebensmittel, sowie eine Liste derjenigensind in der Diät empfohlen und notwendig.

Welche Produkte sind verboten?

Also, unten ist eine Liste der Dinge, die Sie nicht Hypothyreose haben kann, und den Grund für die sie brauchen, um die Ernährung ausschließen oder einschränken:

• Produkte, in denen es einen hohen Gehalt an Cholesterin. Dazu gehören fette Sorten von Fisch und Fleisch, tierische Fette, schwarzer und roter Kaviar, Gehirne, tierische Nebenprodukte, Sahne, saure Sahne, Butter. Stattdessen müssen Sie pflanzliche Fette konsumieren.
• Leicht assimilierbare Kohlenhydrate - dazu gehören gebackenes Gebäck, Weißbrot, Zucker, Marmelade, Honig, süße Beeren und Früchte. Stattdessen sollte die Diät ungesüßte Früchte sein, viele Gemüse, Lebensmittel reich an Pflanzenfasern.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Salz, da das Salz das Wasser im Körper verzögert und es schwierig macht, die Nieren zu entfernen. Zusammen mit dem Salz sollte die Verwendung von Wasser, deren Menge sollte 1 , 5 Liter pro Tag nicht überschreiten.
• Es ist verboten, mehrfach ungesättigte Fette und transgene technische Produkte( Margarine) zu verwenden. Mehrfach ungesättigte Fette, die für die meisten Menschen ein nützliches Produkt sind, inaktivieren die Synthese von Schilddrüsenhormonen.
• Produkte, die Soja enthalten, stimulieren als Soja die Produktion von Östrogenen, die die Synthese von Schilddrüsenhormonen verlangsamen.
• Raffinierte Produkte, darunter geriebener Reis und Weißmehl. Sie unterdrücken die Fähigkeit des Körpers, Jod aufzunehmen, den Blutzucker zu erhöhen und die Bildung von Schilddrüsenhormonen zu verlangsamen.

Was kann und sollte mit Hypothyreose gegessen werden?

Ernährung für Hypothyreose der Schilddrüse sollte Nahrung enthalten, die hilft, das Energiegleichgewicht im Körper wieder herzustellen und metabolische Prozesse zu normalisieren. Es gibt eine Reihe von gesunden und gesunden Lebensmitteln, darunter:

• Eine moderate Menge an sogenannten gesättigten Fettsäuren, die für die meisten Menschen als schädlich angesehen wird.
• Früchte und Beeren( sauer) - sie enthalten eine große Menge an nützlichen = Mikro- und Makronährstoffen, Vitamine, die für die Überwachung und Verringerung des Stresshormons( Adrenalin).
• Brühe, in Fleisch gekocht und Knochen - diese Suppen haben eine positive Wirkung auf entzündliche Prozesse in der Schilddrüse und ist leicht verdaulich.
• Meeresfrüchte und Seefisch - enthalten nützliches Jod sowie Selen und viele andere Mineralien, die für die Assimilation von Jod notwendig sind. Natürlicher Kaffee
• - hinzugefügt, um nützliche Produkte wegen des hohen Gehalt an Magnesium darin, und Vitamine, vor allem der Gruppe B. Die tägliche Dosis der natürlichen( unlöslich) Kaffee - 1-2 Tassen pro Tag.
• Grüne und rohes Gemüse, das viel Pflanzenfaser enthält und die Arbeit des Darms normalisieren kann.

Grundlegende Prinzipien der Ernährung

Wie man mit Hypothyreose isst, so dass das Essen sowohl gesund als auch schmackhaft war? Es ist sehr wichtig, in die Ernährung Nahrungsmittel aufzunehmen, was den Austauschprozess beschleunigt. Solche nützlichen Substanzen umfassen Proteine, Vitamine, Mineralien, Pflanzenfasern. Proteine ​​sind ein Baustoff, aus dem der Körper Zellen baut und den Stoffwechsel anregt.

Kaliumreiches Obst und Gemüse hilft bei der Aufrechterhaltung einer normalen Zuckermenge im Blut und reduziert auch die Produktion des Stresshormons. Pflanzenfaser reinigt den Darm von den Fäulnis- und Zerfallserscheinungen und erhöht den Stoffwechsel. Dazu müssen Sie Rüben, Karotten, Gemüse, Pflaumen, Roggenbrot essen.

Produkte, die gekocht werden müssen( Fleisch, Meeresfrüchte und andere), ist es besser zu kochen oder zu schmoren, aber nicht braten. Sie können 3-4 Mal am Tag im üblichen Modus essen, und Sie können die Anzahl der Mahlzeiten erhöhen, wodurch die Menge an verzehrter Nahrung pro Zeit verringert wird.

Sehr nützlich in der Diät getrocknete Früchte( getrocknete Aprikosen, Feigen, Datteln) und Milchprodukte der eintägigen Küche. Dazu gehören Kefir, Joghurt, Quark, Joghurt. Aus Früchten und Sauermilchprodukten können Sie gesunde Cocktails zubereiten.

Es ist sehr wichtig, die richtige Ernährung für Kinder festzulegen, da der Organismus der Kinder ständig wächst und sich entwickelt, und ihr Energieverbrauch ist höher als der von Erwachsenen. Daher ist es für Kinder mit Hypothyreose sehr wichtig, sich von einem Endokrinologen beraten zu lassen und die notwendige Diät zu machen. Kinder brauchen eine erhöhte Menge an frischem Gemüse und Obst, Nüssen, Meeresfrüchten, frisch gepressten Säften.

So kann eine Diät mit Hypothyreose, die nicht die Grundlage der Behandlung ist, eine große Hilfe bei der Normalisierung von Stoffwechselprozessen und steigendem Sauerstoffverbrauch durch Gewebe sein. Eine solche therapeutische Diät kann das Risiko von Komplikationen und schweren Formen der Krankheit verringern.