Was sind die Merkmale der Ernährung in der Ernährung für Arthrose
Osteoarthritis ist eine häufige altersbedingte Erkrankung, die durch einen Entzündungsprozess im Knorpelgewebe verursacht wird.
Arthrose verursacht seinen Besitzern große Unannehmlichkeiten: Menschen leiden unter Gelenkschmerzen und die medikamentöse Behandlung hat oft eine vorübergehende Wirkung.
Bisher sind Ärzte zu einem eindeutigen Schluss gekommen: Bei der Behandlung von Arthrose und der Beseitigung ihrer Symptome spielt eine wichtige Diät eine wichtige Rolle, die unbedingt mit einer medikamentösen Therapie kombiniert werden muss.
Also, was sollte die richtige Ernährung für Arthrose sein? Eine kompetente Diät für Gelenkarthrose sollte in erster Linie auf eine übermäßige Abnutzung von Gelenken und Knorpelgewebe abzielen.
Deshalb sollte es einfach sein: Übergewicht ist ein erschwerender Faktor für die Krankheit. Arthrose ist eine Krankheit, die am häufigsten bei Menschen mit Übergewicht beobachtet wird.
Diese Tatsache wird durch medizinische Statistiken bewiesen, deshalb ist es sehr wichtig für jede Person, die sich um ihre Gelenke kümmert, das Körpergewicht zu überwachen und den Kaloriengehalt der Diät zu überwachen.
Wie man mit Arthrose isst
Von der Diät kann Fisch und Fleisch in keinem Fall ausschließen. Was Fleisch betrifft, sind Ärzte besonders nützlich als Gelee oder Gelee. Solche Schalen enthalten natürliche Gelatine, die eine Quelle für Kollagen, ein Baumaterial für Knochen- und Knorpelgewebe, darstellt.
Nährgelatine ist ein natürlicher natürlicher Chondroprotektor. Regelmäßige Aufnahme von gallertartigen Speisen im Menü mit Arthrose verbessert deutlich den Zustand des Patienten.
Darüber hinaus beinhaltet die Behandlung von Arthrose mit Volksmedizin fast immer die Verwendung von starken Knochen Bouillons, Gelees und Chillies: Seit langem haben die Menschen bemerkt, dass diese Gerichte den Zustand der Gelenke, Bänder und Muskeln deutlich verbessern.
Fettfisch ist sehr nützlich zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen. Im Gegensatz zu fettem Fleisch enthält es eine große Menge an nützlichen Substanzen: mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 sind für die Wiederherstellung von Knorpelgewebe unerlässlich.
Sie mildern den Entzündungsprozess. Darüber hinaus bereichern Mineralien, die reich an öligem Meeresfisch sind, den Körper und helfen ihm, den Zustand der Knochen und Gelenke wiederherzustellen.
Verwenden Sie kein Öl oder Fett bei der Zubereitung von Fisch und Fleisch. Es ist am besten, Essen für ein Paar zu kochen. Neben tierischem Protein ist es wichtig, in die Ernährung und pflanzliche Proteine einzubeziehen. Das nützlichste ist Buchweizenbrei, sowie Linsen und Bohnen.
Es ist nicht notwendig, Makkaroni und Kartoffeln abzulehnen, ihre Verwendung sollte jedoch begrenzt sein. Die Ernährung bei Arthrose muss unbedingt frisches Gemüse und Obst enthalten. Vergessen Sie nicht die frisch gepressten Obst- und Gemüsesäfte.
Solche Säfte sind ein Konzentrat von Vitaminen und Mineralstoffen. Verwenden Sie sie nicht später als 30 Minuten nach dem Kochen. Sie enthalten viele Antioxidantien, verhindern das Altern der Körpergewebe, einschließlich der Alterung der Gelenke.
Ärzte empfehlen insbesondere, auf Granatapfelsaft zu achten, der den Entzündungsvorgang im Knorpelgewebe am effektivsten löst.
Jeden Tag Granatapfelsaft essen und nach einiger Zeit werden sich die Symptome lockern.Ärzte sagen, dass es genügt, nur 5 Esslöffel frischer Granatapfelsaft pro Tag zu nehmen, um die Krankheit fast vollständig zu heilen, während man die gleichzeitige konservative Therapie nicht vergisst.
Vitamine für Arthrose sind sehr wichtig. Wenn Sie regelmäßig frisches Obst und Gemüse essen, wird es keinen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen geben.
Bei der Behandlung von Arthrosen durch Hausmittel wird neben Granatapfel oft auch Ananas verwendet, dank seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.
Gewürze sind besonders nützlich für Ingwer bei Arthrose: das brennende Gewürz, das aus den östlichen Ländern in unsere Küche gekommen ist, hat eine starke heilende Wirkung.
Was Sie zum Ausschluss von
benötigen Es gibt eine Reihe von Einschränkungen in der Heildiät. Das Hauptverbot gilt in diesem Fall für alle alkoholischen Erzeugnisse sowie für fetthaltige Lebensmittel.
Es ist notwendig, von Halbfertigprodukten, Fast Food, Öl, fettem und gebratenem Fleisch, Vollmilch sowie Vollkornprodukten Abstand zu nehmen.
Die Nahrung für Arthrose sollte so gesund und natürlich wie möglich sein. Es wird empfohlen, die Transfettsäuren, die reichlich in Mayonnaise, tiefgefrorenen Halbfertigprodukten und Würsten enthalten sind, vollständig aufzugeben.
Sehr schädlich für Gelenkerkrankungen sind auch verschiedene geräucherte Lebensmittel und übermäßig salzige Lebensmittel. Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel zu essen, die den Stoffwechsel verzögern.
Je mehr Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, desto geringer ist Ihr Körpergewicht. Geringes Gewicht entlastet die Gelenke, was Ihren Zustand deutlich verbessert.