Wie man eine Luxation des Knöchels vermeidet. Vorbeugende Maßnahmen

Häufig auftretende Probleme - Dislokation des Sprunggelenks. In unserem Jet-Zeitalter ist jeder in Eile. Und es ist nicht überraschend, dass eine der häufigsten Verletzungen eine Sprunggelenksluxation oder eine andere Dehnung der Bänder ist.

Ärzte nennen dies - Dislokation des Sprunggelenks. Der Knöchel ist stark belastet und wenn er sich bewegt, verstärkt er sich nur. Wenn Sie nicht erfolgreich auf den Fuß treten, besteht Verletzungsgefahr.

Und davon ist leider niemand gefeit: keine Profisportler, keine Senioren, keine Kinder, keine erfahrenen Männer und noch mehr junge Frauen. Schließlich sind High Heels die häufige Ursache für dieses Unglück. Und alle mobilen Spiele und eine Vielzahl von Tänzen, sogar Walking und Jogging können zu einer Dehnung der Bänder des Knöchels führen.

Mit dem Einsetzen von kaltem Wetter und somit mit der Bildung von Eis werden solche Verletzungen um ein Vielfaches häufiger.85% aller Fälle einer Luxation des Knöchels sind auf eine scharfe Faltung des Fußes im Inneren oder Inversion zurückzuführen. Vielleicht ist es kompliziert durch den Bruch von Bändern oder Muskeln des Knöchels und Knochenbruch.

Symptome bei Sprunggelenksluxation

Was sind die ersten Rufzeichen nach Luxation:

• Schmerzen oder sofort starke Schmerzen;
• auftretende Ruptur von Blutgefäßen und Kapillaren;
• erscheint kurz nach dem Trauma ist Ödem;
• ähnelt der Farbe benachbarter Gewebe( Bluterguss);
• behinderte die Beweglichkeit der Gelenke.

Behandlung und Therapie

Wo soll ich anfangen und was mache ich mit einem ausgerenkten Knöchel? Wenn die Symptome ausgeprägt sind und es sich um einen durchschnittlichen und schweren Luxationsgrad handelt, ist sofort ärztliche Hilfe erforderlich.

Wenn diese Anzeichen anhalten und sich innerhalb von 36 Stunden verstärken, besteht die Ursache darin, sich Sorgen zu machen und sofort einen Spezialisten aufzusuchen. Der Arzt wird untersuchen und, falls erforderlich, an Röntgenstrahlen senden. Und welche Art von Behandlung bestellt er normalerweise bei schwerer Dislokation des Sprunggelenks?

In erster Linie wird eine Bandage oder ein Pflaster für mehrere Tage oder Wochen angewendet, und entzündungshemmende Medikamente werden verschrieben.
Und wie behandelt man eine Knöchelverrenkung unabhängig, wenn ein unbedeutendes Trauma gesichert ist? Und was ist unbedingt notwendig, um es so schnell wie möglich sofort zu machen? Vor allem, Ruhe und Kälte. Mit einem Tuch oder Handtuch umwickelt, sollte am ersten Tag 3-4 Mal Eis auf den Knöchel aufgetragen werden. Um Erfrierungen an einem kranken Ort zu vermeiden, sollten Sie einen Eisbeutel nicht länger als zwanzig Minuten auftragen.
Auch zu der Anzahl der dringenden Maßnahmen gehören und drücken, Fixierbandage und erhöhte Position des Fußes: Sie können unter den Fuß eines Kissens oder Kissen für 2-3 Tage legen.

Aus der elastischen Bandage muss die Straffungsbandage sehr sorgfältig aufgetragen werden und die natürliche Durchblutung des betroffenen Beinfußes nicht stören. Stellen Sie fest, dass dies durch die Farbe der Haut möglich ist: Unter dem Verband sollte kein violett-bläulicher Teint entstehen. Auch sollte die gewohnte Empfindlichkeit der Haut nicht gestört werden und ein Kribbeln in Fuß und Zehen nicht vorhanden sein.

Diese Maßnahmen werden helfen, Entzündungen und die Bildung einer Prellung zu mildern, die auf eine Abnahme des Blutflusses in den betroffenen Knöchelgefäßen zurückzuführen ist. Um das Haus zu bewegen, ist es besser, einen Stock oder Krücken zu verwenden.
Nach nur wenigen Tagen müssen Sie die Methoden zur Behandlung einer Sprunggelenksluxation ändern. Um die während des Dehnens entstandenen Giftstoffe zu entfernen, wenden Sie warme Kompressen und vorzugsweise aus der Wurzel des Ingwers an.

Oder schmieren Sie drei bis vier Mal täglich mit Salben, um die normale Gewebeversorgung wiederherzustellen und Schwellungen im betroffenen Bereich zu reduzieren. Die Salbe aus Versetzungen ist sowohl "Dolobene" als auch "Indovazin" und "Voltaren".Eine ähnliche Therapie erleichtert und beschleunigt den Heilungsprozess, da die in Traumata verwendeten Salben Anabolika enthalten.

Prävention von wiederholter Dislokation des Sprunggelenks

Niemand möchte wieder verletzen. Zu Vorbeugungszwecken sollten spezielle physiotherapeutische Verfahren eingesetzt werden, um die Sehnen zu stärken, ihre Elastizität zu erhöhen und die Wadenmuskulatur zu dehnen. Nur ein aktiver Lebensstil kann eine Person zu ihrem Risiko führen, disloziert zu werden.

Eine solche triviale körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Verletzungen. Aber natürlich ohne Fanatismus und vorsichtig. Führende sesshafte Menschen sind an der Spitze der Gruppe, die von diesem Trauma bedroht ist. Richtig ausgesuchte Schuhe sind auch eine Warnung vor Verletzungen: selten tragen oder gar High Heels aufgeben, Schuhe mit einem unbequemen Schuh, große Plattformen.