Diät beim Stillen - richtige Ernährung beim Stillen

Mit dem Aufkommen des Kindes verändert sich das Leben einer Frau. Alle anderen Probleme treten in den Hintergrund. Das Hauptziel ist, auf das Baby aufzupassen. Damit das Kind stark und gesund wird, braucht er eine volle Mahlzeit. Durch das Stillen erhält das Kind einen vitalen Komplex von Vitaminen und Nährstoffen. Doch um das Stillen das Baby hatte keine zusätzlichen Probleme wie Koliken oder allergische Reaktionen Mutter sollte eine Diät während der Stillzeit.

Warum

Ist es Diät notwendig, während der Stillzeit?

die Kinder ausreichende Menge an Nährstoffen zu erhalten, müssen Mütter Lebensmittel reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien essen.

Gehen Sie nicht zu Extremen. Zu wissen, dass es Nahrung nicht nur für sich selbst, sondern auch für das Baby nimmt, beginnen viele Frauen 2-mal mehr zu essen. Diese katastrophale Auswirkung auf die Gesundheit von Frauen aufgrund übermäßiger Belastungen. Oder sie versuchen, die üblichen Formen nach der Geburt des Babys zurückzugeben, Frauen sitzen auf einer strengen Diät. Dies beeinträchtigt auch die Qualität der Muttermilch.

Denken Sie nicht, dass die Ernährung stillende Mutter um strenge Einschränkungen beinhaltet. Hauptsache ist eine korrekte und ausgewogene Ernährung.

Experten-Tipps

dem Kind in ausreichender Menge laktierenden erhalten alle notwendigen Nährstoffe und Körper Mutter erholte sich schnell nach der Geburt, wird empfohlen, die grundlegende Ratschläge von Experten auf das Stillen zu folgen:

• Versuchen Sie, die tägliche Routine zu beobachten und in der gleichen zu essenZeit.
• Versuchen Sie von Ihren Diät-Produkten, Konserven, geräucherten und würzigen Speisen zu beseitigen.
• Die grundlegende Diät Mütter sollen, umfassen die folgenden Nährstoffe: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette.
• Es ist sehr nützlich, Greens zu konsumieren. Es stimuliert gut den Magen-Darm-Trakt.
• Wenn stillende Mutter fühlt sich leichte Beschwerden, Schwindel, Übelkeit, ist es notwendig, ein Glas warmen Kompotts oder Tee mit Gebäck oder Salzgebäck zu trinken.

Gefahr Gefahr

Viele junge Mütter sind besorgt über: ob das Stillen Lebensmittel vermeiden, die Allergien auslösen.

Nehmen Sie keine Lebensmittel, die allergische Reaktionen bei der Mutter oder das Baby in den ersten Monaten seines Lebens führen kann. Wenn das Kind das Alter von 4-5 Monaten erreicht, können Sie nach und nach weiteren Produkten in der Ernährung der Mutter einzuführen beginnen.

Wenn eine allergische Reaktion nicht offenbart wird, ist es möglich, diese Produkte in Lebensmitteln zu verwenden, um fortzufahren.

Wenn Sie mit der Einführung eines neuen Produkts in der Ernährung des Babys Stuhl verändert und entwickelt einen Ausschlag, verschieben ihre Verwendung für mehrere Monate bemerkt.

Produkte, die eine allergische Reaktion hervorrufen können:

• Citrus
• Kaffee und Kakao
• Schokolade und Praline-
• Nüsse
• Eier
• Milchprodukte aus Kuhmilch
• Meeresfrüchte

begann ihr Essverhalten kann, nachdem das Baby 6 Monate dreht. In diesem Zeitalter der Hauptallergene dringt kaum in die Muttermilch und sind sicher für Kinder.

Es sei daran erinnert, dass, wenn ein Kind anfällig ist allergische Reaktionen zu manifestieren, ist es notwendig, sowohl natürliche Stillen möglichst lange zu erhalten, und starten Sie zu einem späteren Zeitpunkt verschoben Entwöhnung. Optimal - nach 1 Jahr.

wichtigsten Einschränkungen

Stillen

in der Welt gibt es so viele Produkte, die nicht wieder gutzumachenden Schaden für die Gesundheit der nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby verursachen kann. Die stillende Mutter sollte beim Essen vorsichtig sein.

So sollte es sein, um vollständig die folgenden Produkte zu beseitigen:

• Produkte, allergische Reaktionen verursachen
• Suppen zu Fleisch- und Fischbrühen
• Sauer
• saure Lebensmittel
• Desserts
• salzigen Speisen
• Knoblauch
• Kohlensäurehaltige Getränke

Äpfel, Wassermelonen, Melonen, Kaffee kann in verzehrt werdenbegrenzte Mengen, vorausgesetzt, das Kind reagiert nicht allergisch auf diese Produkte.

kategorisch zu verwenden, streng verboten, einen gesunden Körper Baby stillende Mutter zu bilden:

• Alkohol Betäubungsmittel

Denken Sie daran, dass das Rauchen ist auch verheerende Auswirkungen auf den Körper von Mutter und Kind.

Produkte für den Verzehr

Hauptnahrung empfohlen sollte an Nährstoffen und enthalten eine erforderliche Menge an wertvollen Vitaminen und Mineralien reich. Was sollten Sie beim Stillen essen?

• Essen Sie proteinreiche Lebensmittel. Zum Beispiel, Fisch, Truthahn, Kalbfleisch, Kaninchen. Es ist akzeptabel, fettarmes Schweinefleisch zu verwenden.

• Milchprodukte sind sehr nützlich für das Kalzium des Kindes. Hüttenkäse, Naturjoghurt, trinkbar Joghurt, fettarmen Sauerrahm: Es wird in folgenden Produkten enthalten.
• Lebensmittel reich an Fetten. Ihr Körper wird aus Oliven, Gemüse und Butter gewonnen.
• Früchte. Benutze sie mit Vorsicht. Sie können den Empfang mit Äpfeln beginnen und nach und nach weitere Früchte hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass sie die Mindestmenge an Säuren enthalten.
• Gemüse. Beschränke dich auf die Greens. Andere Arten von Gemüse sind besser gekocht verwenden oder in Eintöpfen.

• Mehlprodukte. Es wird dringend empfohlen, kein frisches Weißbrot zu essen. Lieber dunkles Brot, vorzugsweise Kleie. Benutze es nicht frisch. Im Idealfall sollte Brot für die Ration der stillenden Mutter von gestern sein. Auch Sandwich-Kekse und Brot sind erlaubt.
• Süße Gerichte. Natürlichen Produkten den Vorzug geben. Sie sollten eine minimale Menge Zucker enthalten. Erlaubt Marmelade zu essen, Süßigkeiten, Marshmallows ohne Schokolade, Marmelade. Denken Sie daran, dass süße Lebensmittel in begrenzten Mengen konsumiert werden müssen.

Proper Trinken

Apropos Diät stillende Mutter trinken kann nicht umhin, einen so wichtigen Aspekt, wie eine Organisation trinken zu beeinflussen.

Also, zu dem üblichen 2 Liter Flüssigkeit pro Tag stillende Mutter, müssen Sie pro Tag bis 1 Liter Flüssigkeit addieren. Es muss nicht Wasser sein. Natursaft

beginnt

• ungesüßtes Fruchtkompott
• Milk Tea
• eine erhöhte Menge an Flüssigkeit zu verwenden, sollte schrittweise: Die folgenden Arten von Getränken entnommen werden.Überwachen Sie gleichzeitig den Zustand Ihres Kindes.

  mütterliche Ernährung und Drogen

  Medikamentenzustellung

  Relaxed weiblicher Organismus anfällig für verschiedene Krankheiten. In vielen Fällen verschreibt der Arzt Antibiotika für ihre wirksame Behandlung. Wie wirken sich Medikamente auf die Laktation aus?

  einen Experten konsultieren, wenn Sie Medikamente verschreiben können während der Stillzeit. Wenn Sie nicht, fragen Sie, wenn Sie den Analoga des Medikaments sicher für Laktation nehmen.

  Probiotika
  Bitte beachten! Um die Reaktion des Körpers des Babys auf Medikamente zu reduzieren, ist es notwendig, zusätzlich Probiotika zu konsumieren.

  Folgen Sie bei der Einnahme von Medikamenten der Reaktion des Körpers des Babys. Bei verschiedenen Reaktionen in Form von Hautausschlag oder Fieber, Obstipation oder Erbrechen empfiehlt es sich, das Stillen zu begrenzen.