Wie viele Kalorien verbrennen den Reifen - verbrennen Sie Kalorien

Unterschiedliche körperliche Aktivität trägt zur Kalorienverbrennung bei. Es wird angenommen, dass, je schwerer die Ladung ist, desto mehr Kalorien verbrannt werden. Dies ist nicht immer der Fall. Es gibt einen Weg, der nicht in Fitness-Zentren, Fitness-Studios gehen muss. Er vermutet kein anstrengendes Training. Dies ist die Torsion des Reifens. Denken Sie daran, mit welcher Freude in der Kindheit helle Plastikreifen verdreht wurden. Es war aufregend und lustig. Und jetzt der Reifen für viele - ein zuverlässiger Helfer bei der Stärkung der Gesundheit und der Bekämpfung von Fettleibigkeit.

Hoop und gesunde Lebensweise

Torsion des Reifens ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur eine gute Figur zu bekommen, sondern auch die Gesundheit zu stärken. Die Ergebnisse des Trainings sind wie folgt:

1. Solche Übungen trainieren das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem. Wenn Sie mit einer Atmung auf die Stufen steigen, dann ist der untrainierte Körper nicht erwünscht, um Tanz-Aerobic oder Stromlasten zu tun. Kurzatmigkeit - ein Signal zum Handeln. Ein Reifen ist eine ideale Option, um sie zu starten.
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2. Extra Kalorien werden verbrannt. Wie bei jeder Aerobic-Übung verbrennt die Reifenpackung effektiv Kalorien.
3. Der Vestibularapparat wird trainiert. Natürlich kann man das Niveau der Astronauten nicht erreichen, aber spürbare Verbesserungen.

Wie viele Kalorien sind verloren

Wie viele Kalorien verbrennen, viele raten. Die Daten können unterschiedlich sein, denn alles hängt von der Zeit und der Art des Reifens sowie von der Geschwindigkeit der Klassen ab.

Nach Angaben der britischen Wissenschaftler wird ein Hüftstrand von bis zu 10 Minuten pro Tag für zwei bis drei Wochen Ihre Hüften und Taille um 1 cm reduzieren, und Sie werden mindestens ein halbes Kilogramm an anderen Körperteilen verlieren.

Es wird auch angenommen, dass 100 Minuten bis zu 1000 Kalorien verbrennen und die Taille bis zu 6 mm verliert. Der tägliche Unterricht wird dazu führen, dass Ihre Taille in einem Monat 3-6 Zentimeter dünner wird. Sie werden Licht im ganzen Körper fühlen.

Es gibt Hinweise darauf, dass in einer Sitzung mit einem Reifen für 30 Minuten bis zu 200 Kalorien oder 400-600 pro Stunde verbrannt werden können, alles hängt von der Intensität der Übung ab. Zunehmende Kalorienverbrennung, wenn während der Übungen zusätzliche Belastungen auftreten: auf einem Bein stehen oder Tanzbewegungen ausführen.

Welcher Reifen ist besser als

? Die Eigenschaften der Reifen sollten beim Kauf berücksichtigt werden. Außerdem müssen Sie einen Reifen mit der passenden Größe auswählen. Es zu definieren ist einfach. Lege es vor dir auf den Boden. Wenn der Reifen in dieser Position die Brust erreicht, dann ist das deine Größe. Es gibt viele Arten von Reifen, zum Beispiel:

1. Standard Eisenbügel. Es ist aus dünnem Eisen, innen ist es hohl.
2. Gewogener Reifen. Das Gewicht dieses Modells beträgt eineinhalb bis zwei Kilogramm. Wählen Sie ein bequemes Gewicht für sich. Aber denken Sie daran, je schwerer der Reifen, desto mehr Druck auf die Muskeln der Presse.
3. Massagepackung. Merkmal des Modells: Auf der Innenseite befinden sich kleine Vorsprünge oder Kugeln. Mit ihrer Hilfe wird Ihr Körper aufgewärmt, wie unter den Fingern eines Masseurs. Als Ergebnis wird alles von den Seiten und Bauch entfernt.
4. Faltbarer Reifen. Es ist gut, dass die Anzahl der Segmente geändert werden kann. Dies ermöglicht Ihnen, den Durchmesser des Reifens mehr oder weniger zu machen. Es gibt auch hohle Segmente, so dass sie schwerer sein können, zum Beispiel das Gießen von Körnern oder Sand.
5. Wrap mit einem Laptop-Computer. Dieses Modell im Inneren hat einen eingebauten Computer. Es speist zwei Fingerbatterien. Ein solches Gerät berechnet die Dauer des Trainings, die Anzahl der Umdrehungen und die verlorenen Kalorien. Der Computer wird sofort feststellen, wie viele Kalorien verbrennen.
6. Weicher Wickel. Es gibt Gewichte und Licht. Der Vorteil von ihnen ist, dass du Dehnübungen machen kannst, Hände und Füße trainieren kannst( wie ein Expander).

Denken Sie daran, dass nicht jeder mit einem Reifen üben kann. Wenn Sie sich entscheiden, den Reifen zu drehen, vergessen Sie nicht, einen Arzt über Ihren Gesundheitszustand zu konsultieren, um innere Organe nicht zu beschädigen. Sei schön und gesund!