Übung "von nah bis fern"

( für diejenigen, die ihre vorherige Sicht auf die Entfernung verloren haben)

Stellen Sie den RNE-Tisch in eine gute Beleuchtung in einer Entfernung von sich selbst, so dass Sie die oberste Linie sehen können.

Nimm eine Nadel in deine Hand. Halten Sie es in einem für Sie angenehmen Abstand, so dass das Nadelöhr auf die Nasenspitze und den Punkt auf die Buchstaben in der Tabelle zeigt. Schließen Sie Ihre Augen und erreichen Sie ein klares Gefühl der Entspannung in Ihren Augen. Atme tief durch, öffne deine Augen und winke blinzelnd mehrmals vom Nadelohr auf den Punkt und blicke dann weiter auf die Buchstaben. Tun Sie dies für jeden Buchstaben, schließen Sie Ihre Augen und machen Sie Kopfwechseln, während Sie sich von einem Buchstaben zum anderen bewegen. Halten Sie die Nadel zu Beginn nicht zu nahe an der Nase, sonst kann es in den Augen zu einem Ziehen kommen. Konzentrieren Sie sich während all Ihrer Übungen auf Ruhebögen, leichtes Aussehen, tiefes Atmen und ein apathisches, träges, faules Gefühl des Mangels an Zwang.

THINKING

PALMING In einem ruhigen Ort zu Hause in den Abendstunden, tun Sie für 15 Minuten oder mehr palming. Sanfte Musik wird Ihnen helfen, den notwendigen Zustand völliger Entspannung zu erreichen. Irgendwann wirst du fühlen, dass du ein wirklich erfolgreiches Palmieren erreicht hast. Erinnere dich an dieses Gefühl. Senken Sie Ihre Hände und versuchen Sie( mit geschlossenen Augen), dieses Gefühl ohne die Hilfe der Handflächen zu reproduzieren. Ich hatte Schülerinnen und Schüler, die sich in einer Zeit des Stresses während des Arbeitstages für eine Weile trennen konnten und dieses Gefühl so deutlich reproduzierten, dass es schien, dass ihre Augen mit Handflächen bedeckt waren. Anschließend wurde das Problem der Hände für sie sehr einfach gelöst.

Wirkliches Verständnis von Wissen und kreativem Denken sind nur in einem entspannten Zustand möglich. In Ihrem Fall - der Fall von Menschen mit weitsichtigen Augen - wird die hier beschriebene Entspannungsmethode sowohl für Ihr Nervensystem als auch für Ihre Sehkraft sorgen. Mach deine Übungen, erinnere dich an dieses doppelte Ziel. Wenn sich Ihre Sicht stark verschlechtert hat, dann machen Sie die Übungen für kurzsichtige Augen.

KOMBINIEREN SIE ZWEI AUGEN ZUSAMMEN

Arbeiten Sie mit jedem Auge einzeln, bis Sie Ihren gesamten Trainingstisch mit Ausnahme der mikroskopischen Schrift lesen können. Während Sie die Schrift beim Lesen vor dem Verband halten, stimulieren Sie das Blickfeld und bereiten es für die beste Fusion( Fusionen) vor, wenn Sie mit beiden Augen zusammen schauen. Niemals versuchen, den Verband zu entfernen und beide Augen zusammen zu verbinden, ohne vorher zu palmen. Nach dem Palmieren die Übung "Zwei Stifte" machen.

ÜBUNG "ZWEI BLEISTIFTE"

Nehmen Sie zwei Bleistifte in verschiedenen Farben, zum Beispiel rot und gelb. Halten Sie den roten Stift vertikal drei Zoll von der Nase entfernt, und den gelben Bleistift in Armlänge( gestreckt, damit Sie keine Beschwerden haben).Legen Sie Ihre ausgestreckte Hand auf den Tisch oder auf das Kissen. Benutze nun deine Nase wie eine Graviermaschine, "schnapp dir" die linke Seite des Fernbleistifts von unten nach oben, gehe dann über den Radiergummi am oberen Ende des Bleistifts und dann auf die rechte Seite davon. Dann wiederhole alles in umgekehrter Reihenfolge. Mach das 3-4 mal. Dann "graviere" mehrmals einen Rotstift, der deiner Nase ähnlich ist. Abwechselnd die Gravur der nahen und fernen Bleistifte für eine Minute, nicht zu vergessen, die Augen für eine kurze Pause zu schließen, wenn Sie den Stift nach oben oder unten gehen. Denken Sie daran, zu atmen und oft zu blinzelnBald wirst du bemerken, dass der Bleistift, den du anschaust, einzeln bleibt, während der andere in zwei Teile geteilt ist. Für manche Menschen ist der Doppelstift leichter aufzuspalten, für andere beginnt sich der Fernstift zu verdoppeln.

Führen Sie diese Übung für eine kurze Zeit aus, bis Sie einen Doppelstift bekommen, den Sie nicht ansehen. Dann wirst du haben, was wir "Tore"( "Torpfosten") nennen, und dann brauchst du keinen fernen Bleistift mehr. Ausgehend von dieser Zeit werden Sie Ihre Trainingslektüre mit zwei Augen machen und zwischen den beiden nächsten Pfosten des Tores suchen, um Ihre Augen in einer besseren Ausrichtung zu halten. Wenn Sie den Stift nahe an der Nase halten, wird das Tor breiter. Wenn Sie den Bleistift 4-5 Zoll vor der Nase drücken, wird das Tor schmaler. Halten Sie das Tor während des Lesens nahe genug, damit seine Säulen den Trainingstisch abdecken können: Eine Spalte sollte sich auf einem Tischfeld befinden und die andere sollte auf dem anderen Feld des Tisches sein. Dies wird auch die Länge der Kopfbewegungen begrenzen, die während des Lesens ausgeführt werden, die sanft, kurz und langsam sein sollten, während sich die Augen schnell bewegen. Jetzt lesen Sie mit beiden Augen den Trainingstisch beginnend in der oberen Reihe und machen langsame, kurze Kopfdrehungen innerhalb der getrennten Säulen.

Zentralisierung und Übungen für MOVE: Punkte, Striche und Bogen

ihre Aufmerksamkeit auf die weißen Linien unter dem Text nieten, zahlen sie den Kontaktpunkt dieser weißen Streifen zwischen den Reihen auf dem Boden der Kleinbuchstaben. Die Basen dieser Buchstaben bestehen aus Punkten, Strichen und Bögen, wie wir sie nennen. So bestehen die Basen der Buchstaben "a", "b", "c", "d", "e" aus Bögen, die Buchstaben "f" aus dem Punkt, der Buchstabe "g" aus dem Bogen, der Buchstabe "h"Punkte, die Buchstaben "i" - aus dem einen, die Buchstaben "j" - aus dem Bogen usw. Nimm eine Reihe von Buchstaben und zeichne einen Punkt, Strich oder Bogen unter jeden Buchstaben, je nachdem, aus welcher Basis sie bestehen. Lies dann die Zeile erneut. Klarer? Schließen Sie Ihre Augen, machen Sie Kopfwenden, ohne das Atmen zu vergessen, und machen Sie dasselbe mit der nächsten Zeile. Dann lies es schnell. Dies ist eine Übung für die Zentralisierung. Je präziser Sie mit Punkten und Strichen arbeiten, desto klarer wird die Schrift.

Palisade unter Ihrem FONT

Um Ihre Fähigkeit zu entwickeln, sich zu bewegen, halten Sie einen Text ein, der eine Textseite mit fett lesen, so dass es auf einer Linie vertikal angeordnet ist. Werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel und bewegen Sie schnell den Blick über diese vertikalen Linien hin und her und stellen Sie sich vor, dass dies eine eigenartige Palisade ist. Danach sehen Sie sich Ihren Text noch einmal an. Es sollte klarer sein.