Bananen zum Abnehmen: mit Joghurt, Quark, Milch nach dem Training
Bananen zur Gewichtsreduktion: die besten Diäten für schnelle und gesunde Fettverbrennung in Problemzonen
Bananen sind sehr schmackhafte und nahrhafte Früchte, die viele Menschen auf der ganzen Welt lieben. Aber was zu tun ist, wenn Sie ein paar Pfunde verlieren wollen, und solche "schädlichen" für die Zahl der Bananen aufgeben, gibt es keine Stärke. Und geben Sie nicht auf, weil eine Reihe von Express-Diäten auf Bananen entwickelt wurden. Iss dein Lieblingsprodukt und verliere gleichzeitig Gewicht. Bei diesen Diäten werden Bananen zur Gewichtsabnahme zusammen mit verschiedenen Milchprodukten verwendet.
Kontraindikationen für den Einsatz von
Allerdings sollte berücksichtigt werden, dass nicht jeder von solchen "extremen" Diäten Gebrauch machen kann. Sie können Magenbeschwerden und Blähungen verursachen. Diäten, die die Verwendung von nur ein oder zwei Produkten beinhalten, sind auf das Gleichgewicht der Nährstoffe verzerrt, einige Elemente kommen viel, andere sind sehr wenige. Dies kann die Arbeit der inneren Organe und des Körpers als Ganzes ernsthaft beeinträchtigen und zu verschiedenen Krankheiten oder Exazerbationen bereits existierender chronischer Krankheiten führen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Verdauungssystems. Während solcher Diäten gibt es eine große Last auf die Nieren, Bauchspeicheldrüse, Leber, die eine Fehlfunktion in der Arbeit dieser Organe verursachen kann. Deshalb, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, dann geben Sie solche Diäten auf oder konsultieren Sie einen Arzt über die Möglichkeit, es zu verwenden. Es wird nicht empfohlen, länger als sieben Tage, vorzugsweise nicht länger als drei Tage, auf Mono-Diäten zu sitzen.
Banane + Milch
Banane mit Milch zur Gewichtsreduktion ist eine sehr häufige Diät. Es besteht darin, 4 Bananen pro Tag in frischer Form zu essen und 4 Tassen Magermilch zu trinken. Und es ist egal, ob Sie Bananen zusammen mit Milch oder alternativen Verzehr von Lebensmitteln essen. Beide Optionen sind akzeptabel. Sie können morgens ein Bananenfrühstück genießen, in zwei Stunden ein Glas Milch trinken und bis zum Abend wechseln, bis Sie den Tagespreis verwenden. Sie können eine Banane essen und ein Glas Milch trinken oder Smoothies machen und den Tagespreis in 4 Dosen alle 3 Stunden teilen. Mit dieser Diät sind grüner Tee und Wasser in unbegrenzten Mengen erlaubt. Die Dauer der Diät beträgt 1-7 Tage. Es sollte gewarnt werden, dass eine solche Diät bei einigen Menschen gastrointestinale Störungen verursacht.
Banane + Kefir
Eine Diät, die vorschlägt, Kefir mit einer Banane für Gewichtverlust zu verwenden, ist für Leute passend, die eine Banane mit Milch nicht vertragen.
Tägliche Produktmenge: 5 frische Bananen, 1 Liter 1% Kefir oder ein halber Liter 2,5%.In 5 Teile teilen. Mahlzeiten sollten in 2,5-3 Stunden sein. Zwischen den Getränken nur Wasser trinken. Beobachten Sie die Diät kann 1-7 Tage und nicht mehr sein.
Banane + Hüttenkäse
Diät-Hüttenkäse mit einer Banane zur Gewichtsabnahme ist die befriedigendste Diät aller Mono-Diät auf Bananen, die Proteine und Kohlenhydrate enthält. Diese Diät wird als Fastentag verwendet, aber einige können solche Lebensmittel für bis zu sieben Tage aushalten.
Die tägliche Ration der Diät ist 4 Stück große Bananen und bis zu 600 Gramm Hüttenkäse 0% Fett. Teilen Sie den Tagespreis in regelmäßigen Abständen auf 4 Mahlzeiten ein. Nutze die Art und Weise, die du magst, welche du am besten magst. Sie können eine Quarkmasse aus Hüttenkäse und Bananen machen, Sie können ein Produkt essen, einen Snack zu anderen, ist es egal. Aber kein Zucker, Sauerrahm, Butter, Gewürze und Trockenfrüchte in Hüttenkäse wird nicht hinzugefügt.
Bei Bananen-Diäten für eine Woche können Sie bis zu 5 kg Gewicht verlieren. Denken Sie daran, dass das Gewicht, das Sie fallen gelassen haben, flüssig und nicht fett ist.
Die Bananen werden am meisten in Diäten verwendet, in denen die Diät normalisiert wird und Fettverbrennung im Körper wegen der körperlichen Tätigkeiten, Sport auftritt. In diesem Fall kann eine Banane nach dem Training zum Abnehmen den Körper mit Vitaminen, Makro- und Mikroelementen versorgen, Müdigkeit lindern und aufmuntern. Es wird sehr nützlich sein und die Gewichtsabnahme fördern.
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Kontraindikationen für die Verwendung von
Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass nicht jeder von solchen "extremen" Diäten Gebrauch machen kann. Sie können Magenbeschwerden und Blähungen verursachen. Diäten, die die Verwendung von nur ein oder zwei Produkten beinhalten, sind auf das Gleichgewicht der Nährstoffe verzerrt, einige Elemente kommen viel, andere sind sehr wenige. Dies kann die Arbeit der inneren Organe und des Körpers als Ganzes ernsthaft beeinträchtigen und zu verschiedenen Krankheiten oder Exazerbationen bereits existierender chronischer Krankheiten führen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Verdauungssystems. Während solcher Diäten gibt es eine große Last auf die Nieren, Bauchspeicheldrüse, Leber, die eine Fehlfunktion in der Arbeit dieser Organe verursachen kann. Deshalb, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, dann geben Sie solche Diäten auf oder konsultieren Sie einen Arzt über die Möglichkeit, es zu verwenden. Es wird nicht empfohlen, länger als sieben Tage, vorzugsweise nicht länger als drei Tage, auf Mono-Diäten zu sitzen.
Banane + Milch
Banane mit Milch zur Gewichtsreduktion ist eine sehr häufige Diät. Es besteht darin, 4 Bananen pro Tag in frischer Form zu essen und 4 Tassen Magermilch zu trinken. Und es ist egal, ob Sie Bananen zusammen mit Milch oder alternativen Verzehr von Lebensmitteln essen. Beide Optionen sind akzeptabel. Sie können morgens ein Bananenfrühstück genießen, in zwei Stunden ein Glas Milch trinken und bis zum Abend wechseln, bis Sie den Tagespreis verwenden. Sie können eine Banane essen und ein Glas Milch trinken oder Smoothies machen und den Tagespreis in 4 Dosen alle 3 Stunden teilen. Mit dieser Diät sind grüner Tee und Wasser in unbegrenzten Mengen erlaubt. Die Dauer der Diät beträgt 1-7 Tage. Es sollte gewarnt werden, dass eine solche Diät bei einigen Menschen gastrointestinale Störungen verursacht.
Banane + Kefir
Eine Diät, die vorschlägt, Kefir mit einer Banane zur Gewichtsreduktion zu verwenden, ist für Leute geeignet, die keine Banane mit Milch vertragen.
Tägliche Produktmenge: 5 frische Bananen, 1 Liter 1% Kefir oder halber Liter 2,5%.In 5 Teile teilen. Mahlzeiten sollten in 2,5-3 Stunden sein. Zwischen den Getränken nur Wasser trinken. Beobachten Sie die Diät kann 1-7 Tage und nicht mehr sein.
Banane + Hüttenkäse
Diät-Hüttenkäse mit einer Banane zur Gewichtsabnahme ist die befriedigendste Diät aller Mono-Diät auf Bananen, die Proteine und Kohlenhydrate enthält. Diese Diät wird als Fastentag verwendet, aber einige können solche Lebensmittel für bis zu sieben Tage aushalten.
Die Tagesration der Diät ist 4 Stück große Bananen und bis zu 600 g Hüttenkäse 0% Fett. Teilen Sie den Tagespreis in regelmäßigen Abständen auf 4 Mahlzeiten ein. Nutze die Art und Weise, die du magst, welche du am besten magst. Sie können eine Quarkmasse aus Hüttenkäse und Bananen machen, Sie können ein Produkt essen, einen Snack zu anderen, ist es egal. Aber kein Zucker, Sauerrahm, Butter, Gewürze und Trockenfrüchte in Hüttenkäse wird nicht hinzugefügt.
Bei Bananen-Diäten für eine Woche können Sie bis zu 5 kg Gewicht verlieren. Denken Sie daran, dass das Gewicht, das Sie fallen gelassen haben, flüssig und nicht fett ist.
Die Bananen werden am häufigsten in Diäten verwendet, wo die Ernährung normalisiert wird und die Fettverbrennung im Körper aufgrund körperlicher Aktivitäten, Sport, stattfindet. In diesem Fall kann eine Banane nach dem Training zum Abnehmen den Körper mit Vitaminen, Makro- und Mikroelementen versorgen, Müdigkeit lindern und aufmuntern. Es wird sehr nützlich sein und die Gewichtsabnahme fördern.