Diät-Rezepte 6 Blütenblätter, ein tägliches Menü und Bewertungen

Im 21. Jahrhundert gewinnt eine Diät, die auf dem Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten basiert, an Popularität. Wissenschaftler haben bewiesen, dass es einfach ist, einer solchen Formel sowohl moralisch als auch physisch zu folgen. Sehr schnell geht das Gewicht verloren, das nach der normalen Ernährung nicht zurückgegeben wird.

Eine dieser Diäten war die "6 Blütenblätter" Diät. Es hat nicht nur eine interessante psychologische Technik, die darin besteht, die Blütenblätter von der gemalten Kamille abzuziehen, sondern auch eine klare Diät.

Am ersten Tag wird Fisch gegessen. Die zweite ist Gemüse. Die dritte ist eine Hühnerbrust. Der vierte ist Müsli. Der fünfte ist ein Quark. Das sechste und letzte ist Frucht.

Auf der einen Seite ist das Menü streng reguliert, aber selbst es kann nach interessanten und vor allem nützlichen Rezepten variiert und gekocht werden.

Rezepte

Unten präsentieren wir die Rezepte der Diät von 6 Blütenblättern, sie sind sehr einfach zuzubereiten.

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Gemüse und Obst - Zutaten für ein beliebtes Smoothie-Getränk:

Kombinieren Sie Ihre Lieblingsfrüchte. Zum Beispiel eine Banane mit Erdbeeren, Kiwi mit Apfel, Sellerie und Gurke. Schneiden Sie die ausgewählten Produkte in kleine Stücke und geben Sie sie in einen Mixer. Smoothies sind fertig, wenn die Frucht eine flüssige Konsistenz ohne Scheiben angenommen hat. Früchte sollten so saftig wie möglich gewählt werden, so dass sie Saft geben und nicht gestampft werden.

Eine andere Möglichkeit sind Fruchtsalate. In kleine Stücke Bananen, Zitrus, Kiwi hacken und mit Zitronensaft bestreuen. Ein unkompliziertes Gericht ist fertig. Sie können auch mit Gemüse machen.

Leichte Suppen-Pürees aus Karotten, Zwiebeln, Blumenkohl und Kartoffeln sorgen lange für Sättigung. Wie im Falle von Smoothies, müssen sie durch einen Mixer gehen, aber zuerst in Wasser kochen.

Fisch kann leicht ohne Salz gebacken werden, nur mit einer Zitrone und grünen, die an einem Proteintag in kleinen Mengen erlaubt ist. Sie können dies mit Hühnchen machen oder es mit Lorbeerblättern und schwarzem Pfeffer kochen.

Damit die Cerealien ihre nützlichen Eigenschaften nicht verlieren, werden sie mit kochendem Wasser gegossen und für drei oder mehr Stunden quellen gelassen.

Und das ist immer noch interessiert sind, können Sie das Huhn kochen:

Bewertungen Hier sind Bewertungen über die Ernährung 6 Blütenblätter auf dem Netz gefunden werden können:

Svetlana:

«ich auf diese Diät zweimal stecken. Das erste Mal war sehr streng und wichen nicht von der Ernährung ab. Ich aß fettfreien Hüttenkäse, gekochte Brust, geschmacklosen Buchweizen und Gemüsegurken. Das Gewicht ging schnell. Minus fünf Kilogramm. Ich fühlte mich ein wenig schwindlig an Kohlenhydrattagen, aber ich war geduldig für das Ergebnis.
Das zweite Mal war es einfacher. Es störte einen Obsttag mit einem Gemüse, Hüttenkäse wählte ein Haus und war nicht zu begrenzt. Waage zeigte ein Lot von drei Kilogramm - weniger als beim letzten Mal, aber ich bin immer noch glücklich. "

Christina:

"Ach, die Diät hat mir nicht gepasst. Schon am ersten Tag fühlte ich mich irgendwie krank, aber ich war geduldig, aber nur umsonst. Am dritten wurde ich ohnmächtig. Wenn Sie die Zeit und benötigen haben, Gewicht zu verlieren nicht hetzen, nicht wählen Sie die Blütenblätter 6, obwohl man mit verschiedenen Rezepten aufwarten kann, aber Ihr Körper aufgrund der schnellen Gewichtsverlust nicht sagen nicht, dass Sie „Danke“.Es gibt keine bessere Diät als Sport und richtige Ernährung. "

Alexandra:

"Ich denke, das ist die beste Diät, auf der ich saß.Nicht hungrig wegen Eiweißtagen, nicht frisch wegen Obst und Gemüse. Ganz einfach zu tragen. Fast eine Woche lang habe ich an der Taille 3 cm abgenommen, optisch schlank, was meiner Meinung nach ein gutes Ergebnis für eine so zufriedenstellende Ernährung ist.
selbst verschont, im Sport durch den Tag beteiligt, sondern auch in den Nahrungsmittelbeschränkungen gesetzt werden. Obst aß bis zu zwei Kilogramm am Tag und war sehr glücklich und zufrieden. Nachdem sie nicht zugenommen hat, wie sie die "verbotene Frucht" nicht angreift - Kuchen, Süßigkeiten.
Während der Diät trinkt Kaffee und Tee ohne Zucker, viel Wasser, ständig auf der Suche nach etwas zu tun, denn der Woche schnell und effizient geflogen ist. Ich habe ohne viel Anstrengung abgenommen. Wenn Sie noch Gewicht verlieren wollen, müssen Sie 6 Blütenblätter wählen. "