Verhindern Bein Krampfadern - wie Krampfadern zu vermeiden
Varicose - ist eine der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Der Nutzen der Zivilisation schuf alle Voraussetzungen für einen sitzenden Lebensstil. Ungesunde Ernährung und genetische Veranlagung verschlimmerten diesen Faktor und führten dazu, dass ein großer Teil der Erdbevölkerung dieses Leiden erlangte und nun nicht mehr überwinden kann.
Leider ist es mit dieser Krankheit schwierig, endlich fertig zu werden. Tatsache ist, dass es sehr schwierig zu behandeln ist und oft anfällig für Rückfälle ist.
Daher spielt die Prävention von Beinvarikose eine entscheidende Rolle. Wie schnell Sie beginnen, sich Ihrer eigenen Gesundheit zu widmen, hängt davon ab, ob Sie weiterhin unter den Symptomen dieser Krankheit leiden werden.
Ursachen der Krankheit
- Gene. Wenn Ihre Großmutter, Mutter oder Schwester leider die Krankheit hat, dann können Sie ihr Schicksal nachvollziehen. Passen Sie sich jedoch nicht sofort auf ein schlechtes Ergebnis und lassen Sie Ihre Hände fallen. Wenn Sie versuchen, die Entwicklung der Krankheit rechtzeitig zu verhindern, kann es Sie umgehen.
- Hormonelles Ungleichgewicht. Krampfadern können leicht in Schwangerschaft, Entbindung, Menopause, Pubertät und unregelmäßiger Menstruation auftreten. Daher ist diese Krankheit vor allem Frauen bekannt, obwohl auch Männer betroffen sein können. Im Zusammenhang mit der weit verbreiteten Verwendung von hormonellen Kontrazeptiva, die auch zu hormonellen Ungleichgewichten im Körper führen können, ist diese Krankheit in letzter Zeit massiver geworden.
- Stress. Es ist bekannt, viele Krankheiten des Körpers zu verursachen. Krampfadern ist keine Ausnahme. Während einer nervösen Exazerbation nimmt der Venentonus ab, der durch Nervenenden reguliert wird und dementsprechend erscheinen Knoten in den Venen.
- Mangel an körperlicher Aktivität. Wenn eine Person ein wenig bewegt, gibt keine Zeit zum Sport, die ganze Zeit am Computer sitzen - es zu unangenehmen Folgen wie Krampfadern führen kann. Wenn er zur gleichen Zeit noch seinen Fuß auf den Fuß wirft - die Entwicklung dieser Krankheit wird Sie nicht warten lassen.
- Unbequeme Schuhe , besonders in Paar mit einem hohen Absatz. Dies ist der direkte Weg zur Entwicklung der Krankheit, da enge Schuhe die Wände der Blutgefäße zusammendrücken und kein normales Blut im Körper zirkulieren lassen.
- Längerer Verstopfung von provoziert auch die Entwicklung dieser Krankheit.
Wie Krampfadern erkennen Venen Krampfadern
Beine In der ersten Phase der Entwicklung der Haut gibt es kleine Äderchen blau und rot. Als nächstes können Sie beginnen, Schmerzen und brennende Gefühle in Ihren Beinen zu fühlen, besonders am Nachmittag, und nachts können Sie Anfälle und Taubheit erfahren.
Wenn die Krankheit zu fortschreiten begann, ist es durchaus möglich ist, das Auftreten der folgenden Symptome: starke Schmerzen beim Gehen, im Bereich des Unterschenkels der Haut verdunkeln, das Auftreten von venösen Knoten, die auf der Oberfläche der Haut leicht zu fühlen und Schmerzen verursachen, wenn sie zu beeinflussen.
Um dies zu vermeiden, müssen Sie versuchen, diese Krankheit so früh wie möglich zu verhindern.
Vorbeugende Maßnahmen Prävention von Krampfadern Krampfadern
Bewegung - zur Vorbeugung von Krampfadern die wichtigste Methode ist. Achten Sie auf Laufen, Wandern, Radfahren, Schwimmen - alle diese Arten von Aerobic-Übungen ist eine große Hilfe die allgemeine körperliche Verfassung Ihres Körpers und Blutgefäße insbesondere zu verbessern. Es wird nicht empfohlen, Gewichte zu heben, da dies die Entwicklung der Krankheit provoziert.
Es ist sehr wichtig, welche Schuhe du trägst. Die Ferse sollte nicht über 6 Zentimeter sein. Schuhe sollten nicht auf den Fuß drücken. Das Hauptkriterium für die Wahl der Schuhe: Komfort und Tragekomfort.
Es sollte Ihr Hauptziel sein, es zu bekämpfen, wenn Sie nicht den Rest Ihres Lebens mit makaberer Krampfadern an Ihren Füßen verbringen wollen.
Das Rauchen aufzugeben hilft auch, den Körper zu verbessern und die Wände Ihrer Blutgefäße zu stärken.
Zur Vorbeugung von Krampfadern werden seit langem spezielle Kompressionsstrümpfe und Strumpfhosen verwendet. Aber die übliche Strumpfhose ist besser aufzugeben, da sie die Gefäße zusammendrückt und zur Entwicklung von Krampfadern beiträgt. Sie müssen nur in den extremsten Fällen getragen werden. Kompressionsstrümpfe und -strümpfe werden empfohlen, um bei Sportaktivitäten, Flugreisen und anderen langen Transportfahrten getragen zu werden. Sie müssen im Bett getragen werden. In diesem Fall sollten die Beine leicht angehoben werden. Diese Strumpfhose drückt die Blutgefäße sehr fest, aber die Blutzirkulation bleibt normal. Die Form der Venen mit ihrer Hilfe wird richtig. Sie führen zusätzlich eine Mikromassage der Venen durch.
Sie sind von verschiedenen Arten und unterscheiden sich in der Dichte. Nur ein Arzt kann ihr Tragen verschreiben. Sie müssen sich solche Produkte nicht selbst verordnen und kaufen.
Die Kontrastdusche und die heißen Bäder mit dem Zusatz des Kondesalzes helfen, die Krankheit gut zu verhindern. Es ist auch notwendig, die Hygiene der Füße sorgfältig zu überwachen, da der Pilz oder Kallus ein offenes Tor werden kann, um in Ihren Körper von Infektionen einzudringen, die zur Entstehung von Phlebitis beitragen.
Wenn Sie Anzeichen von Krampfadern feststellen, geben Sie Bäder, Saunen und sehr heiße Bäder auf. Schmerzhafte Gefäße sind kontraindiziert. Besser gießen Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser, es wird viel nützlicher für sie sein.
Machen Sie sich selbst eine kleine Selbstmassage: Von unten nach oben müssen Sie Ihre Beine mit Hilfe der gesamten Handfläche streicheln. Dies sollte am Morgen nach dem Turnen erfolgen.
Achten Sie darauf, dem Modus zu folgen. Versuchen Sie aufzuwachen und schlafen in der üblichen und angenehmen Zeit für Ihren Körper, es ist wünschenswert, dass es jeden Tag das gleiche ist. So werden Sie sich selbst helfen, unnötigen Stress zu vermeiden.
Die Verhinderung von Verstopfung ist ebenfalls sehr wichtig. Versuchen Sie, Ihre Nahrung mit Ballaststoffen anzureichern, essen Sie viel Getreide, frisches Gemüse und Obst. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung auszugleichen, überschüssiges Gewicht und Probleme mit dem Darm zu beseitigen.
Stellen Sie Ihre Füße beim Sitzen auf den Ständer. Sie müssen auch regelmäßig von Ihrem Platz aufstehen und auf Ihre Zehen klettern. Versuchen Sie im Allgemeinen, die Zeit rationell zu nutzen, wenn Sie die Möglichkeit haben, sich vom Arbeitsplatz zu lösen. Geh auf die Treppe, beweg dich schnell, lass dein Blut schneller durch die Adern fließen. Wenn Sie im Gegensatz dazu gezwungen werden, lange Zeit zu stehen, versuchen Sie auch, Hebeübungen an Ihren Zehen auszuführen. Kauer dich so weit wie möglich, geh ein wenig.
Well hilft, die Wände der Behälter des Honigs zu verstärken. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen eine kleine Menge dieses nützlichen Produkts zu essen. Wenn Sie leider eine Honigallergie haben, können Sie diese durch Tee mit Ginseng oder Zitronengras ersetzen.
Übungen für Krampfadern
Sie können leicht zu Hause durchgeführt werden.
- "Fahrrad" - ist eine hervorragende Möglichkeit, Muskeln und Blutgefäße zu stärken. Führen Sie entweder mit beiden Füßen oder abwechselnd aus.
- Drehung mit den Füßen. Sie müssen dies im Uhrzeigersinn mindestens 20 Mal mit jedem Bein tun.
- Straffung der Zehen. Um dies zu tun, müssen Sie strecken und drücken Sie dann Ihre Finger darunter. Sie müssen auch 20 Mal durchführen.
- Ziehen Sie die Socken. Je weiter, desto besser. Drücke dich leicht über deine Knie hoch und versuche gleichzeitig, sie hochzuheben.
Krampfartige Produkte
Achten Sie auf die Gegenwart in ihrer Ernährung Lebensmittel, die Elastizität der Wände der Blutgefäße hinzu: Dorn, Leguminosen, Kräuter, Eier, Leber, Weizenkeime gekeimt. Vitamin C hat auch positive Auswirkungen auf die Blutgefäße, so dass kein Schaden Ihrer Diätprodukte bereichern es in großen Mengen: . Hagebutten, Paprika, Kohl, Tomaten, schwarze Johannisbeere enthalten, etc. Gute
Einfluss Vitamin P. Sie sind reich an den folgenden Lebensmitteln: Walnüsse, Zitronen, Eberesche, grüner Tee, Orangen und Grapefruits.
Vergiften Sie den Körper auch nicht mit Alkohol und seien Sie vorsichtig mit Kaffee.
Denken Sie daran, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist als nach einer langen Zeit und ohne Erfolg zu behandeln. Befolgen Sie diese vorbeugenden Maßnahmen und dann wird diese Krankheit Sie nicht beeinflussen.