Wie man Schmerzen mit der Menstruation lindert
Fast alle Frauen erwarten das Aufkommen kritischer Tage mit besonderer Wachsamkeit. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass während der Menstruation viele des schönen Geschlechts unwohl fühlen nicht nur angemessen, sondern auch stark genug, um Schmerzen im Bereich unterhalb des Nabels auf den unteren Rücken und sacrum übertragen.
Solche Schmerzen treten in der Regel bereits einige Tage vor Beginn der Menstruation auf, und die Intensivierung setzt sich während aller folgenden kritischen Tage fort.
Es ist erwähnenswert, dass zusätzlich zu den unangenehm Zupfgefühl während dieser Zeit Frauen, die eine allgemeines Unwohlsein fühlen können, Schwäche, Schwindel, Übelkeit, Lethargie und so weiter. Zusätzlich zum Zeitpunkt der Menstruation bei Mädchen oft genug Blähungen erscheinen, Blähungen,übermäßige Schwellungen und Verstopfung. Deshalb sind Frauen in solchen Zeiten zu weinerlich, irritiert und sogar etwas aggressiv.
Viele Ärzte empfehlen in solchen Situationen, einfach zu Hause zu liegen und sich nicht mit mentaler oder körperlicher Arbeit zu belasten. In der modernen Welt kann sich jedoch nicht jede Frau den Luxus leisten, nicht zur Arbeit zu gehen und den ganzen Tag im Bett zu verbringen. Aus diesem Grund gibt es heute viele Möglichkeiten, Schmerzen mit der Menstruation zu lindern.
Verursacht
haben unter den Ärzten seit langem gibt es einen Streit darüber, warum menstruierende Frauen erleben sehr starke quälende Schmerzen. In der Regel wird diese Tatsache durch die Tatsache erklärt, dass während der Menstruation der Uterus des Mädchens beginnt, sich aktiv zusammenzuziehen, wodurch die entsprechenden unangenehmen Empfindungen verursacht werden. Darüber hinaus sind oft starke Schmerzen mit einem Übermaß des Hormons Prostaglandin im weiblichen Körper verbunden, das zu noch größeren Bewegungen der Gebärmutterhöhle führt.
Es sollte beachtet werden, dass viele Ärzte immer noch nicht auf einen gemeinsamen Nenner kommen, und schließlich zu entscheiden, ob die normale Tatsache ist, dass während der Menstruation, die meisten Frauen Schmerzen im Bauch fühlen, oder ein Zeichen einer Abweichung.
Während die Ärzte diese Frage entscheiden, sind viele Mädchen interessiert sich nur eine Sache - wie die Schmerzen während der Menstruation zu erleichtern und zu aller prämenstruelles Syndrom loszuwerden.
Möglichkeiten, kritische Tage ohne Schmerzen zu überleben
Methode eins - Übung. Natürlich wird nicht jedes Mädchen diesen Weg wagen. Schließlich ist der Körper einer Frau während der Menstruation einem enormen Stress ausgesetzt, und durch das Aufladen werden diese unangenehmen Empfindungen auch von Muskelschmerzen begleitet. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es monatlich empfohlen wird, nur leichte Übungen durchzuführen, die die Blutzirkulation beschleunigen und dem Körper einen besonderen Tonus verleihen.
Wenn der Schmerz so stark ist, dass es keine Möglichkeit gibt, hockt zu machen, Biegen, usw. Am besten ist es nur für eine Stunde an der frischen Luft zu gehen oder zwei.
Der zweite Weg ist Medikamente. Moderne Apothekenketten sind voll von allerlei Paketen mit Schmerzmitteln. Deshalb sind viele Frauen, bei den ersten Anzeichen des prämenstruellen Syndroms, versuchen Sie schnell ein paar magische Pillen zu nehmen, die ihren Körper von unerträglichen Schmerzen und allgemeines Unwohlsein lindern.
Es ist erwähnenswert, dass die meisten beliebt und gefragt Analgetika schließen solche Medikamente wie Analgin, spazgan, Baralgin, solpadein, No-Spa und ketanov. Alle von ihnen sind darauf ausgerichtet, die Krämpfe so schnell wie möglich zu machen und die bestehenden Schmerzen zu minimieren.
Es wird jedoch empfohlen, diese Medikamente nur in sehr extremen Fällen zu nehmen, wenn der Schmerz einfach unerträglich wird.
dritte Methode - leichte Kost. Nicht selten während der Menstruation beginnt Schmerzen nur zu wachsen, weil Frauen missbraucht schwere Fleischgerichte, die so schwierig für den Körper Situation verschlimmern kann. Deshalb Ärzte in den kritischen Tagen empfehlen ausschließlich vegetarische Ernährung zu halten. Mit anderen Worten, bereits in den prämenstruellen Phase Frauen sollten keine Fleischprodukte, Geflügel und Fisch, Milchprodukte und Eier verwerfen. Darüber hinaus ist es streng verboten, eine Vielzahl von Gurken zu verwenden, Selbst gemachte Essiggurken, würzige und scharfe Speisen, Kaffee, Süßwaren, frisches Gebäck, Brot, usw.
die Schmerzen zu lindern, ist es ratsam, für die saisonalen Früchte und Gemüse zu entscheiden, sowie Gemüse und Salat. Darüber hinaus müssen Sie jeden Tag ein paar Gläser frischen Saft zu trinken, Kräuter-Mixturen, Wasser, Fruchtgetränke, Fruchtkompott, usw.
Es sollte auch, dass nicht zu viel zu essen empfohlen während der Menstruation zu beachten. Die Ernährung sollte leicht, nahrhaft und gesund sein, sowie in mehrere Teile aufgeteilt, die alle drei bis vier Stunden verbraucht werden soll.