Getreide

Getreide ist eine wichtige Energiequelle für die Gesundheit.

Getreide wird hauptsächlich aus Getreide hergestellt. Mach dir keine Sorgen, sie werden nicht besser aus dem Müsli. Frauen werden in der Regel schnell von Weißbrot aus raffiniertem Mehl( besonders scharf), raffiniertem Zucker, Kuchen und Brötchen fett. Sie erholten sich auch schnell, weil sie immer etwas zwischen den Hauptmahlzeiten kauten.zu schnell Einer der Hauptgründe, dass eine schwangere Frau gewinnt Gewicht, es ist Stress, t. To. Viele, nicht in der Lage richtig zu entspannen, versuchen, die unangenehmen Gefühle und schlechte Laune „zu ergreifen“.Hafer, Hafer, Buchweizen, Gerste, Hirse, Mais, Poltava, Artek, brauner Reis:

Kashi sollte von rohem Getreide hergestellt werden.

Lernen Sie, köstliches Getreide zu machen. Wasser zum Kochen bringen müssen sie( wegen der schlechten Kompatibilität der Stärken und Proteine ​​in Getreide schlecht Körper Milch absorbieren), basierend auf Getreide 1 Tasse 3 Tassen kochendes Wasser, bei schwacher Hitze unter dem Deckel kochen. Sobald das Wasser verdunstet ist, legen Sie ein Stück Butter und wickeln Sie die Pfanne, so dass der Brei infundiert wird. Kashi kann gesalzen oder süß gemacht werden.

in gut gesalzenem Gewürze hinzuzufügen: . Lorbeerblatt, Koriander, Kümmel, Dill Samen und anderen Gewürzen ist möglich, in einem Gaze-Beutel zu sammeln, und wenn der Brei fertig ist, entfernen Sie den Beutel und werfen es weg. Sie können die Gewürze mahlen und separat als Gewürz auf den Tisch legen;Sie können ein japanisches Gewürz "Hamasio" vorbereiten. In einem Fertigbrei ist es gut, Käse zu reiben oder auf einen mit kaltem Wasser getränkten Teller Käse oder Schalotten zu legen. Achten Sie darauf, Ihre hausgemachten zu dem Brei gedünsteten Zwiebeln und Grüns anzubieten. Plötzlich werden sie es mögen. Sie können Breischichten machen: eine Schicht Getreide, eine Schicht Gemüse.

Der süße Brei hinzufügen Äpfel, getrocknete Früchte, Zimt, Vanille, Safran, Ingwer, Honig, Zucker, um den Stau gießen. Beschränke deine Vorstellungskraft nicht! Jetzt im Verkauf gab es Kleie( die äußere Schale und Keimlinge, die während der Raffination entfernt werden), sie enthalten fast alle nützlichsten: B-Vitamine, Vitamin E, Spurenelemente. Bran ist auch ein wichtiger Lieferant von Ballaststoffen, um Verstopfung zu verhindern.

Kaufen Kleie( es gibt Weizen und Roggen - Sie können sie mischen, jede nützliche), der Luft trocknen auf einem sauberen, trockenen Pfanne oder im Ofen, bis der köstliche Duft von Brot. In einem Glas mit einem Deckel oder in einem Leinenbeutel aufbewahren( sie werden sich schnell in einem Zellophanbeutel verschlechtern).

Getrocknete Kleie beten in einer Kaffeemühle und besprühen mit Breien, Salaten,. Gemüse, fügen Sie dem Teig für Gemüsepfannkuchen, Pfannkuchen, Käsekuchen, Pasteten hinzu, verwenden Sie anstelle von Paniermehl.

Britische Chirurgen geben an, dass die Kleie das Messer aus ihren Händen geworfen hat, da seit der Zeit, in der die Menschen begannen, große Mengen an Kleie zu konsumieren, die Anzahl der Operationen dramatisch zurückgegangen ist.

Bran ist auch wichtig, weil sie den Cholesterinspiegel auf durchschnittlich 13% senken;Sie sind eine bemerkenswerte Vorbeugung von Magengeschwüren und Hämorrhoiden.