Grundprinzipien der Augenentspannung
Bevor Sie versuchen, Ihr Sehvermögen zu normalisieren, müssen Sie die vier Entspannungsübungen perfekt beherrschen: Solarisation, Palmieren, Schaukeln und mentale Präsentation. Tun Sie sie vorsichtig 2-3 mal am Tag für eine Woche, bevor Sie die Übungen für die Entwicklung der Vision beginnen. Nehmen Sie während Ihres Unterrichts Ihre Brille ab.
SOLARISATION
Sonne und Essen und Trinken für die Augen. Die Bibel sagt: "Das Licht ist süß, und es ist angenehm für die Augen, die Sonne zu sehen"( Ekk 11: 7).
kürzlich auf dem internationalen Kongress von Ophthalmologen in New York, ein deutscher Arzt G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) in Bonn berichtete, dass Patienten mit schweren Augenerkrankungen könnten dazu beitragen, dass sie Augen sahen offen für die Sonne während des Rückgangs. Nachdem diese Verbesserung festgestellt wurde, versuchte dieser Arzt, die gleiche Behandlung in seinem Büro mit künstlicher Sonne zu reproduzieren. Seit vielen Jahren schützt die Methode von Bates die Notwendigkeit, das Sonnenlicht zur Stärkung aller Augen zu verwenden, unabhängig davon, ob sie gesund oder krank sind. Die praktische Umsetzung seiner Theorie brachte bemerkenswerte Ergebnisse. Augen, die zu empfindlich gegenüber Sonnenlicht sind, ähneln Gewächshauspflanzen. Sie sind nicht der Sonne oder der Luft ausgesetzt, besonders wenn eine Person eine Sonnenbrille trägt. Solche Augen sollten allmählich an helles Licht gewöhnt werden. Wenn die Augen entsetzt über die plötzliche und lebendig, ungewöhnlich für sie von Sonnenlicht zurückschrecken, ist die Ursache der Schmerzen in diesen Fällen nicht die Helligkeit des Lichts selbst, und so etwas wie ein Schock, der eine Person eine plötzliche Änderung in der Lichtintensität erfährt. In dieser Situation müssen Sie Ihre Augen im Licht beruhigen und entspannen.
DER RICHTIGE WEG: Zuerst müssen Sie Ihre Brille ablegen. Stellen Sie sich auf den Rand eines dicken Schattens. Dies kann eine Ecke des Hauses oder durch eine Türöffnung beleuchtet sein. Setzen Sie einen Fuß auf den schattigen Teil der Erde und den anderen auf die helle Sonne. Nun schließen Sie die Augen und atmet tief ein, starten Sie den Kopf von Seite zu drehen, so zur Seite, dass die geschlossenen Augen abwechselnd durch den unbeleuchteten Abschnitt geleitet und auf dem das einfallende Sonnenlicht. Der Kopf sollte so weit angehoben werden, dass die Sonne direkt in den Spalt zwischen den geschlossenen Augenlidern und den Augenbrauen einschlägt. Denken Sie während der Drehungen: "Die Sonne kommt, die Sonne geht."Wiederholen Sie diese Wendungen, bis die geschlossenen Augen in der Sonne von den Schmerzen zu zittern aufhören.
ZWEITER SCHRITT: Stellen Sie sich Ihrem hellen Sonnenlicht gegenüber, Ihre Augen sind immer noch geschlossen. Nun frei beginnen, ohne Anstrengung den Kopf und Körper nach rechts und links zu drehen, sie nahm diese Ferse des Prozesses aus dem Boden zu machen und dachte, wie folgt: „Die Sonne hat mich verlassen ist vorbei, dann wieder nach rechts, dann wieder links - und immer wieder, immerin die entgegengesetzte Richtung. "Was halten Sie zum Zeitpunkt der Solarisation ist sehr wichtig, weil es die Bestrebung Sicht unter geschlossenen Lidern in der Sonne und „kleben“ Auge, um es während der Drehungen verhindert. Lass die Sonne an dir vorbeiziehen.
Dritter Schritt: Wenn die Augenlid starten und stoppen von Sonnenlicht Schielen und sind wirklich gutes Gefühl für sie während der Drehungen, deckt ein Auge mit der Hand, so dass kein Lichtstrahl nicht durchdringen kann. Die Handfläche sollte so angelegt werden, dass das geschlossene Auge darunter geöffnet werden kann. Jetzt fange an, dich zu drehen, und schaue mit deinen Handflächen - mit bloßen Augen auf den Boden zu deinen Füßen. Er muss dabei ständig blinzeln. Heben Sie nun Kopf und Ellbogen, drehen Sie sich von Seite zu Seite und schnell blinzeln Sie, schauen Sie direkt in die Sonne. Sie werden erstaunt sein, egal wie sanft Ihre Augen sind, diese Übung tut Ihnen nicht weh und die Sonne scheint überhaupt nicht zu hell. Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Auge. Und schließlich, diese Übung, beide Augen zusammen kombiniert und machen Wendungen, die Augen geschlossen direkt in die Sonne schaut. Das ist das Ende deiner Arbeit mit der Sonne. Sie werden buchstäblich von allen Sonnenflecken, gestrichelte Linien und Striche, etc., so einen Schritt zurück in die Schatten und machen etwa palming zweimal längere Zeit als du Solarisation geblendet, dass in Ihren Augen bemerken.
Sobald Ihre Augen beginnen das Sonnenlicht leicht zu erkennen, werden Sie das angenehme Gefühl der physischen Komfort abdecken, die Sie Sonnenschein gibt. Sie werden kein Gefühl von beruhigender Leichtigkeit und mentaler Entspannung hinterlassen. Selbst die Hälfte dieser Empfindungen, die Sie im Sonnenlicht erreichen, gelangen Sie nicht in ihre dunklen Räume. Eines Tages kam eine junge Frau zu mir, meine ehemalige Schülerin. Sie war extrem deprimiert und stand kurz vor der Hysterie. Ich habe sie während unserer Unterhaltung dazu überredet, im hellen Sonnenlicht spazieren zu gehen. Fast nebenbei begann sie von Seite zu drehen seinem Kopf zur Seite, schloß die Augen, als sie zu der Zeit gelehrt. Bald verschwand ihr Spannungsgefühl aus ihrem Gesicht. Sie wandte sich an mich.„Ich selbst kann mich nicht erinnern, warum ich heute hierher gekommen bin, - murmelte er ona.- Schließlich habe ich keine Vision Probleme gehabt, und jetzt fühle ich mich sehr gut.“„Das ist, was seine Sonnenstrahlen macht mit psychischen Problemen entspannen“ - erinnerte ich sie.
Aus physiologischer Sicht der lichtempfindlichen Augen zu stärken ist von unschätzbarem Wert, weil sie nicht mehr von der Blendung der Sonne leiden an der Oberfläche der Bergsee oder die Ozeanküste, auf dem Schnee funkelt die Sonne oder der schillernde Glanz der Sonne in der Wüste, nicht das Erreichen eines angenehmen Gefühls in den Bedingungen des Stadtlebens zu erwähnen,wo voller Licht und Licht von Autoscheinwerfern. Man braucht sie nur dieser Trost ist es wert retinalen Nerven zu tun, entspannen, so dass kein Licht wahrnehmen, egal wie stark er ist, im Gegensatz zu dem Fall, wenn wir mit einem gespannten Auge handeln. In
zu, dass die erhöhte Leistung des Visuellen, die die Sonne Nerven der Netzhaut und des Sehnervs gibt, und Sie erkennen, dass die Sonne etwas ist, mit dem man rechnen muss. Wenn eine Person erkennt, dass Sun gesunde Augen in einem guten Zustand und stärkt schwache Augen unterstützt, in ihnen den Stoffwechsel zu erhöhen, so dass sie von Toxinen gereinigt, kann es kaum den Nutzen von Sonnenlicht auf das Auge überschätzen.Ärzte immer tief erstaunt gesund rosa gut solyarizovannoy Netzhaut, im Gegensatz zu den üblichen Blässe Leiden an einem Mangel an Sonnenlicht Augen. Aus ästhetischer Sicht, gibt die Sonne die Augen Lebendigkeit und Brillanz, die nichts anderes geben kann.
Sie haben nicht immer die Möglichkeit, das Sonnenlicht zu nutzen. Dann holen Sie sich eine Lampenleistung von 260 Watt mit einem Ballon-Typ „Nalco»( «Nal-by") und hellen Reflektor. Die Lampe sollte etwa einen Meter vom Gesicht entfernt sein. Es wird ziemlich ähnlich verwendet.
Beachten Sie jedoch, dass kein Licht nicht für die Augen und die Sonne für Ihre Gesundheit ersetzen kann!
LIGHT
Denken Sie daran, dass das Auge ist der Körper auf Lichtwahrnehmung eingerichtet. Die Augen brauchen Licht, um zu sehen, und sie sehen am besten bei gutem Licht. Je schwächer das Auge, desto mehr Licht braucht es. Das Sonnenlicht, das auf das Objekt des Sehens fällt, gibt eine Chance, sogar die schwachen Augen zu sehen. Abgenutzte bifokale Brille mehr als einmal wurde mir gesagt, dass sie eine Zeitung im Sonnenlicht lesen konnten, aber auch großen Druck lesen unter künstlichem Licht für sie war eine gewaltige Aufgabe. Mit der Stärkung des Auges wird die Notwendigkeit für ein solches starkes Licht reduziert, aber auch starke Augen, die die Arbeiten im Nahbereich bei schwachem Licht zu tun haben, allmählich müde, und ihre wachsende Macht.
daher unabhängig von visuellen Arbeit zum Lineup sind, kümmern sich um die Augen, ließ sie stark, gerichtetes Licht, während schwere Arbeit durchgeführt wird, nicht gestreut, reflektiert oder gemalt. Wenn, wie es oft der Fall, können Sie nicht einstellen die Beleuchtung Ihren Weg passen, um Vergebung bitten von ihren Augen, und ihren Stress zu kompensieren, indem sie so viel gesundheitsverbessernde geben, beruhigende, entspannende Sonnenlicht wie möglich.
Schwache Augen können trotz der Tatsache, dass sie starke Beleuchtung benötigen, oft nicht verwendet werden.retinalen Nerven Sonnenlicht Stärkung wird ihnen erlauben, in niedrigen und unter starkem Licht zu arbeiten. Benutze also jeden geeigneten Moment, um deine Augen in Sonnenlicht zu verwandeln. Er wird dir Schönheit und Stärke geben. Gut solarisierte Augen leuchten und leuchten!