Übergang zu komplexen gymnastischen Übungen
Ihr Kind hat bereits begonnen, dieses Programm zu implementieren, und jetzt ist es Zeit, eine größere Herausforderung gymnastische Übungen zu bewegen. Natürlich, mit Ausnahme der Übungen, die unten aufgeführt sind, gibt es viele andere, so fühlen sich frei, sie nach eigenem Ermessen hinzufügen, unter Berücksichtigung der Interessen und der Wunsch des Kindes.
Einige Übungen, die für die Entwicklung der Mobilität und die Entwicklung des vestibulären Systems verwendet werden, haben wir gesagt. Beginnen Sie mit den Übungen, die am beliebtesten sind beide mit Ihnen und Ihrem kleinen Sportler. Wählen Sie
aus der Liste jener 10 angetrieben Übungen, mit denen Sie mögen starten. Haben jeder von ihnen mindestens einmal pro Tag.
Erstens ist Ihre Aufgabe, Ihr Kind zu helfen, lernen, wie man diese Übungen auf eigene Faust durchzuführen. Danach ihn dazu ermutigen, in Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu verbessern, wenn diese Übungen durchführen, natürlich, ohne die Sicherheit und Vergnügen zu vernachlässigen. Folgen Sie
jeder der 10 ausgewählten Übungen für mindestens eine Minute. Die tägliche Gesamtdauer der Klassen - 10 Minuten.
Denken Sie daran, dass die Intensität der Übung, die für die Entwicklung des Vestibularapparates erhöhen. Je schneller ausgeführt oder die Bewegung, desto schneller ist der Vestibularapparat wird auf der Schwerkraft und die Körperposition im Raum angepasst. Im Gegenzug trägt dieser Prozess der Anpassung an die beschleunigten Entwicklung der Funktionen des Gehirns, die für das Gleichgewicht und Orientierung im Raum.
1. Gehen mit Objekten in den Händen
2.
3. Rollwalze vorwärts
4. zurück
5. Schaukel auf einer Schaukel
6. Gehen auf unebenem Gelände
7. Die Transmission
8. Hubbalken in verschiedenen Höhen, zum Beispiel durch TaumelnBarriere.
9. Heben( Treppen, Leitern, Halle einen Baum Stricken, und so weiter. D.)
10. Springen nach unten
11. Weitsprung
12. Hochsprung
13. Bouncing auf einem Bein
14. SpringenSeil
15. Gehen auf einem Protokoll( Brus)
16. Handstand
17. gedrungenen
18. bewegen hocken( up-down)
19. Pirouettes( Rotation, wie diejenigen, die Tänzerin zu machen)
20. Gehen üblichen, Rückseite, Seiten
21. Rocking
22. Gehen Steine in einem geringen Abstand von jedem Dru entsorgtha
23. Schwingen am Seil
24.en Lange geht
25.es Hindernis( die Notwendigkeit unter Hindernissen zu springen und Kriechfestigkeit aufweist, in verschiedenen Höhen vom Boden entfernt)
26. Die Bewegung des Leiters über das Abhören von Händen( normal, rückwärts,seitlich und gedreht)
27. Schlupf Bulletin
28. Lauf Trampolin
29. Trampolin zwei Füße und auf einem Fuß
30. das Laden und kippt mit dem Touch-Arme
Fuß Wenn Mark Vestibularapparat bildet, ist abgeschlossen und Ihre Reubenin allen Übungen der aktiven Balance des Programms erfolgreich zu sein, kann es in einer Vielzahl von Übungen verbessert werden, die die Fähigkeit erfordern, das Gleichgewicht zu halten. Einschränkungen in diesem Fall nicht existieren.
Doman glaubt, dass die aktive Entwicklung des Gehirns bevorzugt, Gymnastik und Ballett, wie Bewegungen in diesem Sport und Kunst perfekt das Gleichgewichtssystem zu stimulieren. Sie können jedoch wählen und Eiskunstlauf, Tauchen, Surfen, Skaten, Skifahren, Stabhochsprung, Judo oder Aikido - mit anderen Worten, alles, was Sie wollen, weil Ihr Kind bestens vorbereitet für jede Art von körperlicher Aktivität ist.
Übung 1. Rollen auf seiner Seite und Roll-Forward
Ihr Kind schon weiß, wie es alles zu tun. Jetzt ist Ihre Aufgabe ist es, sie einfach zu fördern so schneller und so oft in einer Reihe zu tun. Halten Sie sich an die gleiche Frequenz, die bisher gehalten, mit diesen Übungen 4 Lektionen pro Tag.
verlängert die Dauer des Rennens. Zum Beispiel, wenn das erste Kind, ohne zu stoppen 5 Meter gerollt wird, dann nach einiger Zeit den Rollen 10-15-25 Meter lassen.
Das Gleiche gilt für Purzelbäume voraus. Lassen Sie Ihr Baby mehr und mehr purzeln. Ihr Ziel - dafür zu sorgen, dass die Entfernung mit Saltos auch "passabel" war, betrug 25 Meter.
Allmählich lernt das Kind nach dem Salto zu landen. Und das ist der Beginn der Akrobatik. Sie können zu seinem Erfolg beitragen, indem Sie ihm die Möglichkeit geben, auf einem kleinen Hang zu stürzen. Für jede dieser Übungen sind 5 Minuten pro Tag ausreichend.
Übung 2. Gehen auf einer Stange
Für beste Ergebnisse empfiehlt Doman Ihnen, diese Übung in zwei Phasen zu unterbrechen.
• Schritt 1. Wenn das Kind lernt, über die gesamte Länge der Bar selbst zu gehen, beginnen Sie ihm beizubringen, auf diesem Balken rückwärts zu laufen. Für den Anfang kann er zurückblicken, aber allmählich lehren, dass er ohne es auskommt.
• Schritt 2. Wenn das Kind lernt, souverän sowohl vorwärts als auch rückwärts entlang des Balkens zu laufen, können Sie beginnen, die Höhe des Balkens allmählich zu erhöhen. Aber übertreiben Sie es nicht: Eine Höhe von 30 cm ist genug.
Wenn Ihr Kind Fortschritte macht, erhöhen Sie die Anzahl der Durchgänge über die gesamte Länge des Balkens schrittweise auf 25 Mal pro Tag.
Die Intensität dieser Art von Übung hängt davon ab, wie schnell das Kind mit Gesicht und Rücken vorwärts gehen kann, und auch von der Höhe der Stange.
Die Übung wird während der Zeit durchgeführt, die das Kind für einen Spaziergang durch die Bar benötigt. Die minimale tägliche Zeit beträgt 5 Minuten.
Übung 3. Rückwärts rollen Nachdem Ihr Kind Purzelbäume überwunden hat, beginnen Sie ihm beizubringen, rückwärts zu stürzen. Hilf ihm dabei auf verschiedenen Oberflächen - auf Matten, Teppich, Gras.
Wie beim Salto vorwärts können Sie zuerst eine schräge Steigung benutzen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Hände richtig zu halten: Zuerst muss er seine Hände auf den Boden legen, und im Moment des Saltos leicht mit den Fingern seine eigenen Schultern berühren.
Die Häufigkeit der ersten Übung ist mindestens 10 mal am Tag. Mit der Zeit wird es nicht mehr als 5 Minuten dauern.
Ziel ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie ohne Unterbrechung über eine Distanz von 25 Metern stolpern können.
Übung 4. Die
-Achillessehne Wie bereits erwähnt, ist das beste athletische Projektil für ein Baby die Hände der Eltern. Bevor das Kind die Turnringe erlernt, können Sie mit Hilfe Ihrer Hände Purzelbäume aus dem Visum machen.
1. Stellen Sie sich dem Kind. Lass ihn die Daumen deiner Hände greifen. Sich festhalten, seine Handgelenke greifen. Ziehe das Kind hoch, damit er die Beine um deine Taille legen kann.
2. Kippen Sie das Baby leicht auf den Boden und hecken Sie es mit dem Knie ab. Das Kind wird tiefer und tiefer sinken, bis seine Oberschenkel über seinem Kopf sind. In diesem Moment werden Purzelbäume auftreten. Ihre Aufgabe ist es, die Hände des Kindes zu halten, um den Sturz der jungen Turnerin zu verhindern.
Übung 5. Aufrichten PRYZHKI Kinder klettern und steigen gerne auf gewöhnlichen Treppen, Seilen und Seilen mit Knoten. Was denkst du über
über Bäume klettern? Klettern auf verschiedene Objekte, Klettern durch sie, Abstieg nach unten perfekt entwickeln den Gleichgewichtsapparat. Dies wird auch durch Überspringen von Hindernissen, Sprüngen und Springen gefördert.
Das Kind ist fast unmöglich vor diesen Aktivitäten zurück zu halten, also werden Sie weise handeln, wenn Sie ihm beibringen, es auf eine sichere Weise zu tun. Gib ihm die am besten geeignete sichere Umgebung und beobachte ihn ständig.
Die tägliche Gesamtdauer solcher Übungen beträgt 5 Minuten.
Übung 6. Schwenken Sie die Presse
Diese Übung stimuliert nicht direkt die Entwicklung des Gleichgewichtsapparates, aber sie hilft, die Muskeln der Hände und des Bauches zu stärken. Ohne Letzteres ist es unmöglich, die korrekte Durchführung der Übungen eines aktiven Gleichgewichtsprogramms zu erreichen.
Stehe hinter dem Kind. Lass ihn die Daumen deiner Hände greifen. Sich festhalten, seine Handgelenke greifen. Ziehen Sie das Kind hoch, so dass Ihre Arme an den Ellenbogen vollständig gebogen sind. Das Kind sollte seine gestreckten Beine mehrmals heben, so dass sie parallel zum Boden sind.
Wenn die Hände des Kindes viel stärker sind, kann dieselbe Übung an einer schwedischen Wand oder einem horizontalen Balken durchgeführt werden.
Also, es ist Zeit, Bilanz zu ziehen. Was sollte laut Doman für die frühe körperliche Entwicklung des Kindes getan werden?
• Entwickelt von den ersten Tagen im Leben eines Kindes seinen motorischen Intellekt, den Vestibularapparat.
• Mit 2-3 Wochen beginnen, das Baby zu mildern und ihm das Schwimmen beizubringen. Beginnen Sie mit 3-4 Wochen Massage und 1,5-2 Monaten - Gymnastik. Vergessen Sie nicht, Ihre Handlungen mit Ihrem Arzt abzustimmen.
• Wenn das Baby lernt, gut zu sitzen, beginnen Sie ihm beizubringen, einen großen Ball zu fangen und zu werfen. Zuerst wird das Kind es in den Bauch drücken und dann lernen, wie man mit zwei Handflächen fängt. Danach kannst du den Ball nicht direkt in die Hände werfen, sondern etwas zur Seite oder etwas höher.
• Wenn das Kind lernt, einen Ball gut zu werfen, bringen Sie ihm bei, den Ball auf das Ziel zu treffen.
• Beginnen Sie nach 6 Monaten, dem Kind die Elemente der Akrobatik beizubringen. Beginnen Sie mit Saltos. Wie die Erfahrung des Doman Instituts gezeigt hat, können Kinder solche Übungen bereits in jungen Jahren erfolgreich bewältigen.
Warnung! Bevor Sie schwimmen gehen, holen Sie sich die Erlaubnis von einem Arzt. In vielen Kinderpolikliniken gibt es Instruktoren im Schwimmunterricht für Babys. Bitten Sie einen Spezialisten um Hilfe oder Rat, mit dem es ratsam ist, die ersten Klassen zu leiten.
• Sobald das Kind lernt, gut zu gehen, lehre ihn, den Ball auf den Boden zu schlagen.
• Teach deine Füße, um den Ball zu treten.
• Trainieren Sie Ihr Kind in Volleyball, Basketball, Fußball, Badminton, Groß- und Tischtennis. Außerdem ist fast jede Sportart nützlich für die Entwicklung Ihres Babys( natürlich, wenn es keine gesundheitliche Kontraindikation gibt).
• Bevor Sie ein Kind mit einem technischen Gerät oder einer Bewegung ausbilden, versuchen Sie zunächst, es selbst zu lernen, damit das Kind nicht wissentlich falsch unterrichtet wird. Es ist viel schwieriger umschulung!
• Machen Sie alle Übungen in einer Spielform.
• Beobachten Sie, welche Sportspiele Ihr Kind mehr mag als andere. Sie zahlen weiterhin mehr Aufmerksamkeit und Zeit.
• Von der Geburt des Kindes an verschiedene Bälle bekommen: das kleinste, damit das Baby es in die Handfläche klemmen kann;mittelgroß, um seine Finger zu fassen;und eine große Größe - um mit beiden Händen zu nehmen und zu werfen.
Der erste Kinderball sollte weich sein( zum Beispiel aus Moosgummi), damit er ihn mit den Fingern drücken kann. Drücken Sie den Ball mit den Fingern ist eine sehr nützliche Übung sowohl für taktile Stimulation und Sprachentwicklung. Andere Bälle sollten leicht und elastisch sein.