Extreme Transformation: Vægttab Program
Dette er et sports reality show. Programmet introducerer seere til virkelige mennesker, der er overvægtige. Heroes reality show sige, at det er svært at leve med mere vægt, og hvad de ønsker at drastisk ændre din livsstil. Heltene, der kom til projektet, er klar til at ændre sig helt på bare et år.
Under vejledning af den berømte specialist-træner til at forbedre tallet Chris Powell( Powell), karakterer af programmet helt revidere din kost og livsstil. De begynder at se på verden med et andet udseende, de har en anden vind. Chris kontrollerer helt sine afdelinger på alle stadier af programmet for vægttab. Chris overvåger nøje sine afdelinger, overvåger korrekt ernæring, for hvordan ideelle øvelser til vægttab skal udføres.
Chris har visse regler, som heltene fra programmet, og alle de mennesker, der drømmer at tabe sig, skal huske og overholde deres strenge holdning.
Vi vil nu snakke detaljeret om de regler, der vil ændre livsstilen.
* Hver morgen begynder med et løfte om selv.
Du skal tage et klistermærke og skrive på dit løfte og hænge det på spejlet. På reality showet begynder løftet med en bevægelse på 5 minutter. Bevægelsen har ikke strenge regler, bevægelsen kan være enten enkel eller kompleks. Enkelt - det går bare på stedet foran tv'et, kompliceret, det hopper, tryk og meget mere. Her er det vigtigste ikke, hvilken slags bevægelse du laver, men i et løfte. Når du har opfyldt et løfte, vil du udføre både den anden og den tredje. På denne måde vil du begynde at opnå gode resultater og hurtigt komme til dit mål.
* Derudover skal du drikke en liter vand.
seeren ikke se, hvordan programmet helte drikkevand per dag, men i virkeligheden de drikker meget store mængder vand. Vand er absolut nødvendigt for mennesket, men ikke alle, vi bruger bare rent vand, vi normalt erstatte det forskellige, skadelige væsker. Hvis du træne dig selv til at drikke 3-4 liter vand om dagen, så efter et stykke tid vil du bemærke, at din figur og huden har ændret sig markant.
* Undgå sukker fra et måltid.
selvfølgelig give afkald på en gang ville være vanskeligt, men du behøver ikke bede om ofre sig. Bare nødt til at love dig selv, opgive sukker i det mindste i et måltid. Dette er slet ikke svært.
* Fjerne sodavand hver dag finde tid til motion og aldrig springe morgenmad.
Ved første øjekast ser det ud til, at en sådan ændring i mit liv ikke er muligt, men de spiller en vigtig rolle i processen med at tabe sig. Powell hævder: "Der er kun én grund til, at jeg anbefaler, at disse ændringer overholdes hele året."Alle ønsker at se meget hurtige og effektive ændringer, men kroppen behøver ikke tid til at tilpasse sig. Må bare sætte et mål og gå, besejre alle hindringer. Og efter den første måned kan du altid se resultatet.
* Det er nødvendigt at holde op med at spise mad, der indeholder fedtstoffer.
Sådanne produkter bærer ikke positive egenskaber. Hvis du noterer fedtstoffer i ingredienslisten, skal du straks holde op med at købe og bruge produktet.
* Se strengestørrelsen.
Powell siger, "for at styre portionsstørrelser, du bare nødt til at spise hver tre timer i små portioner med hvert måltid, mængden af fødeindtagelse reduceres betydeligt blodsukker til normal, følelsen af sult stumpe. .."Til følelsen af mæthed i lang tid havde ingen, spise fødevarer såsom mandler, bananer, et stykke ost eller en protein shake.
* D Hold dit ord, lad dig ikke undskylde.
Powell siger "Reinkarnation - en meget følelsesladet proces i showet udvælgelsesprocessen, vi tilbringe en uge på det for at afgøre, hvem der skal blive og først og fremmest vi forlader de mennesker, der ikke kan holde sit løfte Så, hvad vi mener, og. ..Vi lover først og fremmest for os selv at påvirke det endelige resultat. "
* Hvis du snuble - erkend og indrøm det.
"Når vi vælger forskellige kategorier af mennesker, tror mange af dem, at de ikke vil blive valgt eller vil blive udelukket i fremtiden. Og de fleste af de mennesker, der tror det - pause. Men Chris værdsætter og respekterer folk, der indrømmer deres fejl. Sådanne folk forstår fuldt ud, at de er ansvarlige for deres handlinger. Og det er deres indikator på, at de er helt klar til at acceptere hjælp, og de har modet til at vende sig til det. Det følger heraf, at disse mennesker allerede er blevet vindere for sig selv. "
* P optagelse uden fejl.
Det sker ofte, at folk efterhånden vender tilbage til den sædvanlige livsstil. Sådanne mennesker bør huske nogle regler.
Først - du er nødt til at tabe alle de latterlige tanker, dvs. losse følelsesmæssigt.
Den anden ting er, at du altid skal huske at du har lavet et løfte. Tænk: "Er dit mål blevet nået mindst en gang?"
Tredje - du skal give dig selv et nyt løfte. Uanset løftet er gammelt eller nyt, er det vigtigste at beholde det.
* Find dig selv support.
"Du skal kommunikere med mennesker, som du har fælles interesser og lignende mål. Disse kan findes både blandt dine nærmeste medarbejdere og naboer, og på alle ukendte mennesker på internettet, der er bekymrede for det samme problem som dig. Talrige undersøgelser viser, at vægttab udvikler sig mere succesfuldt, når en person føles støtte fra venner og familie. Derudover vil samspil med andre mennesker øge dit personlige ansvar for at nå målene. "
* Gå til til fotorammen.
"Sæt billedet i en kasse, der viser, hvad du laver eller hvad du tilstræber. For eksempel viser figuren af dine drømme, "Powell. Dette har en meget effektiv indvirkning på det underbevidste og med hvert blik på det foto, du stræber efter det indstillede mål. "
"Extreme Transformation: Weight Loss Program" indeholder dokumentation for, hvordan modige helte kunne overvinde den mest frygtelige frygt for livet - overvægtige.