Vitaminer til hår og hud: Anbefalinger til brug
Hvad skal man gøre, hvis ikke kun håret, men også hudtilstanden efterlader meget at ønske? Er det muligt at drikke vitaminer separat for håret og for ansigtets hud. Overhovedet kan du ikke vælge et kompleks, som vil have en gavnlig effekt på både, og på den anden side.
Og dette er nøjagtigt det, der anbefales, da du tager mediciner separat, kan du få hypervitaminose på grund af overskydende visse elementer. Og hvis du lider af både hud og hår, så er problemet manglen på en eller flere specifikke vitaminer, som er nødvendige i begge tilfælde.
Men inden du går til apoteket for narkotika, er det umagen værd at se en læge for at finde ud af din krops behov for denne eller den pågældende komponent.
Derudover er det nødvendigt i princippet at vide, hvilke vitaminer der er nødvendige for en god tilstand og et sundt udseende på din hud og dit hår.
Hvad har du brug for både hud og hår?
1) Til generel genopretning af både hud og hår er vitamin A mest velegnet, som er ansvarlig for at opretholde kroppens immunitet. Og hvis immunforsvaret er sundt, så føles kroppen godt.
Vitamin A forhindrer hårtab, hudskrælning og udseende af irritationer.
Det findes hovedsageligt i animalske fedtstoffer, såsom mejeriprodukter, fiskeolie og æg. Det har en ejendommelighed at akkumulere i kroppen, så brugen inde skal gøres med forsigtighed.
2) C-vitamin til hår er brug for snarere ikke håret selv, men hovedbunden.
Men hvis huden er i perfekt stand og, vigtigst af alt, giver folliklerne med alle de nødvendige næringsstoffer i tide, kan dette ikke kun påvirke hårets generelle tilstand. Derfor inkluderede vi vitamin C i vores liste.
Denne genstand er den vigtigste forsvarer af huden fra frie radikaler. På grund af hvilken huden, hvis den er til stede, ikke tørrer op, er tonet og trukket op. Derudover fremmer vitamin C stigningen af immunitet.
Sandsynligvis ved alle, at det hovedsagelig findes i frugt og grøntsager, mens elementet i store mængder er et stærkt allergen.
3) E-vitamin er ansvarlig for fugtgivende både hud og hår og beskytter dem mod miljøets skadelige virkninger.
Desuden regulerer elementet celle ernæring og er en stærk antioxidant.
Den vigtigste leverandør af dette vitamin er naturligvis vegetabilsk olie, og det kan også findes i mange typer nødder, mælk og avocado.
4) Vitamin B6 er igen nyttigt især til ansigtets hud, selv hovedet, men en anden del af kroppen.
Med alle former for hudproblemer som dermatitis, seboré, psoriasis og andre, er det først og fremmest at undersøge underskuddet på dette bestemte element.
Cure hovedbunden, genoprette og sundhed af håret, så se efter vitamin i fisk og skaldyr, fisk, rodfrugter, nødder og mejeriprodukter.
De ovennævnte vitaminer er de vigtigste til at løse problemerne med både hud og hår. Men vi vil dog minde om, at for at modtage det effektive resultat igen er det nødvendigt at sende konsultation til lægen, og først derefter for at få forberedelser i et apotek. Angelina: "Jeg tog E-vitamin på grund af hårproblemer, de var meget tørre og sprøde, da de blev gentagne gange misfarvede." Efter behandlingen, som lægen havde ordineret, bemærkede jeg, at ikke kun hårets tilstand blev forbedret, men huden blev også elastiskog trak sig op. "
Irina: "Jeg har drukket fiskeolie hele mit liv for at opretholde generel sundhed, så min bedstemor lærte mig, jeg vidste aldrig nogen problemer med hud, hår eller negle."
Daria: "Saw" Aevit ", som kun omfatter vitaminer A og E, forbedringen er mærkbar i tilstanden af hår og hud, men neglene er ikke særlig nyttige, sandsynligvis har de brug for et andet vitamin."