Behandling af snorking derhjemme

Alle på én gang i sit liv stod over formed et sådant fænomen som snorken. Ud over det faktum, at denne proces har en meget negativ indvirkning på hjertesundheden, kan det også forårsage konflikt i familien.

Sjælden snorking sker med næsten alle mennesker. Dette kan skyldes ubehagelig stilling i nakken, nasal overbelastning eller andre problemer.

konstant og højt snorken indikerer overdreven afslapning af musklerne i tungen, svælg, gane. Sådan afslapning fører til deres stærke vibrationer under vejrtrækning.

Hvad er snorken: årsager og mekanismen for forekomst ^

Snorken - et guttural og nasal lyder højt nok til, at der opstår under søvn. Sådan støjende vejrtrækning er mere karakteristisk for mænd. Forskere forklarer dette ved hjælp af himmelens struktur. Snorking er også karakteristisk for visse sygdomme, med stillesiddende livsstil, en særlig anatomi eller aldersrelaterede ændringer.

Snorken ulempe for andre, især når snorken er i kabinen eller et andet offentligt sted. Men yderst ubehagelige lyde er ikke den eneste ulempe ved snorken.

Faktum er, at en snorkende person i en drøm ofte holder op med at trække vejret. Hvis snorking sker sjældent, så er der ingen fare. Men hvis en person konstant oplever vejrtrækningsproblemer, begynder ilt sult. Og efter ham strække andre sundhedsproblemer: hjertearytmi, hypertension, kronisk fedme, impotens.

Den snorkende person har en langt større risiko for at dø i søvn end dem, der sover stille. Hyppig snorken tillader ikke en person at hvile helt, sove, for det meste, overfladisk, ængstelig. Derfor kan du ikke behandle snorken som et ubehageligt fænomen. Tidlig behandling er nødvendig.

Snorking hos børn

Nasalbelastning eller andre sygdomme kan give vedvarende snorkning hos børn. Hvis barnet ser sund, og natten er støjende vejrtrækning, bør du konsultere en læge, otolaryngologist.

sædvanlige årsag til snorken børn er polypper, polypper, afveget septum. Enhver behandling til snorkning hos børn skal være underlagt en læge.

Snorken og graviditet

Ganske ofte, gravide kvinder, der aldrig havde mødt et lignende problem, uventet opdage, at snorke. Mange er bange for, at dette ubehagelige fænomen vil forblive hos dem for evigt. Men rolig.

Graviditet pålægger sit præg på den fremtidige moders krop. Forringelse af blodcirkulationen fører et generelt fald i tone og vægtforøgelse ofte til denne proces. Efter fødslen vil kroppen komme tilbage til normal og snorken forsvinder.

snorken under graviditet udføres kun i undtagelsestilfælde, når vejret er yderst vanskeligt og en kvinde kan ikke slappe helt af. I andre tilfælde er det bedre bare at prøve at sove i en behagelig stilling, ventilere rummet før de går i seng, for at forhindre forkølelse.

snorken i hjemmet: folkemusik opskrifter ^

Snorken - ikke en sætning, og det er meget muligt at helbrede eller i det mindste at reducere folks midler.

Snorken sult

Det er ikke en langsigtet sult, og faktisk på bunden af ​​udledningen.

• En gang om ugen skal du opgive mad.
• Drikk kun rent vand.

sådan aflæsning af kroppen hjælper med at fjerne slim fra næse og svælg, frontal og kæbehulerne. Hvilket vil igen bidrage til at lette vejrtrækningen.

Snorken

kål Til denne opskrift skal du bruge en kop kål saft. Til saften tilføjes en teskefuld honning. Rør godt og drik inden sengetid. For en god effekt bør du drikke denne drink hver aften i en måned.

Behandling af snorken gulerødder

Meget enkel og effektiv måde.

• Før du går i seng, skal du spise en gulerod, bagt i ovnen.
• Du kan lave en puree fra den med tilsætning af vegetabilsk olie.

Behandling af snorking med havsalt

Det er nyttigt at vaske næsen med saltvandsløsning inden du går i seng.

• Til et glas varmt rent vand tilsættes en teskefrit havsalt, rør og skyl næsen grundigt. Dette er en meget effektiv metode med nasal overbelastning.

Behandling af snorkning med destilleret vand

Essensen af ​​metoden er simpelthen at drikke destilleret vand. Sådant vand er et ideelt opløsningsmiddel. Hun "binder" sig selv til slim og fjerner det fra nasopharynx.

• Det anbefales at drikke renset vand i en måned, kombinere med ugentlige faste.

Behandling af snorken med havtornolje

Havtornolje hjælper med at klare kort næsetræthed.

• Det er simpelt nok at dryppe en dråbe ind i hver næsebor, inden du går i seng. Sandt nok kommer virkningen ikke straks, men kun efter 2-3 uger.

Behandling af snorking med urter

Mynt, timian, eukalyptus er god med snorken. Men at bruge disse urter i ren form anbefales ikke. Det er meget mere effektivt at bruge æteriske olier af disse planter.

• Placer et stykke bomuldsuld ved siden af ​​puden med et par mynte dråber, timian eller eukalyptus, hvilket vil hjælpe med til at lette vejrtrækningen i drømmen.

Behandling af snorken med specielle øvelser

Øvelser for at eliminere snorking sker meget nemt og enkelt.

• Det er nok at spænde underkæben og med anstrengelse for at udtale det lange bogstav "OG".Gentagelse af denne øvelse flere gange om dagen i mindst en måned garanterer en betydelig reduktion i snorken.
• Det er også ret effektivt at simpelthen "clink" sproget. Interne muskler kommer i tonus under træning, styrket og ikke "sag" under søvn.

Forebyggelse og nyttige råd om, hvordan man skal håndtere snorken ^

Snorking kan signalere problemer, der opstår i kroppen. Tidlig fjernelse af disse problemer giver dig mulighed for at slippe af med snorken næsten for evigt. De vigtigste forebyggende foranstaltninger omfatter:

• Opgivelse af dårlige vaner. Der er blevet sagt meget om farerne ved rygning og alkohol. Man kan kun tilføje, at metaboliske lidelser forårsaget af dårlige vaner føre til langvarig og alvorlig snorken.
• Overvægt er en af ​​hovedårsagerne til snorken. Næsten 100% af overvægtige mennesker lider af denne sygdom. Pas på din vægt, dette er en fremragende forebyggelse af snorken.
• Forkølelse og forkert kost bidrager med deres "bidrag" til den ubehagelige og farlige proces. Enhver "forkølelse", virusinfektioner bør behandles rettidigt.
• Zakalivanie hjælper med at forbedre kroppen, beskytte mod luftvejssygdomme.
• Du bør også være opmærksom på din kost. Fødevarer bør være fulde, varierede og maksimalt nyttige.