bad

Badning giver dig mulighed for at slappe af, lindre træthed, stress, stress. Men først og fremmest ved at tage et bad stimulerer kroppens vitale kræfter og genopretter ungdommen til kroppens hud. Det er meget vigtigt at kende reglerne for at tage bade for ikke at skade din krop.

1. indrejseregler

bade bedste option modtager bade - 1 hver 2-3 dage. Under menstruation bør man tage et bad ikke - det er bedre at begrænse brusebadet.

Til regelmæssig brug skal vandtemperaturen i badet være 36-37 ° C.For at kontrollere om vandet til

-badning er varmt, kan du prøve det med albuen eller bruge et vandtermometer. Vand

højere temperatur - 38-39 ° C - bath præparater kan anvendes ikke mere end 1 gang om ugen ellers kan det forårsage forstyrrelser i vand og varme balance. I udseende er dette manifesteret i, at huden bliver tør og sammen med musklerne mister sin elasticitet i forvejen.

Varme bade kan ikke bruges til personer med kredsløbssygdomme, højt blodtryk, gravide kvinder.

I mangel af alvorlige kroniske sygdomme boblebade kan hjælpe varm vinter aften( kun

ikke nedsænkes i varmt vand umiddelbart efter udsættelse for kulde, første varme ved stuetemperatur!), De kan bruges som en profylaktisk mod forkølelse.

badtemperatur på 29 ° C og under en dejlig forfriskende sommer dag, men de bør anvendes med forsigtighed til personer med svækket immunforsvar.

Vandet i karret bør ikke være for meget: det er nok, hvis badet er halvt fyldt.

At starte med at tage et bad skal være enten 1,5-2 timer efter at have spist eller før det.

Sekvens for modtagelse af almindeligt bad

1. For at slette fra ansigtets dekorative kosmetik. På en helt renset hud anbring et tyndt lag nærende creme. Hår, hvis de er lange, samler op.

2. Hæld lidt skum i vandet, skum det. I stedet for et skum til et bad, kan du lægge en håndfuld sæbe konfetti på vandets overflade. Hvis du planlægger at bruge shower gel, kan dette trin springes over.

3. Sæt i badet i taljen, vent et par minutter. Sæt derefter ryggen i vandet og kun efter yderligere to minutter at synke helt ned i vandet, mens hjerteområdet og hagen forlader vandet. Læg så et par minutter, så porerne i huden åbner.

4. Derefter gnide huden med en svamp ved hjælp af midler til badning( hvis vandet i badet skum desuden bruge ethvert værktøj er ikke nødvendigt).Massage bevægelser skal være glat, cirkulær. Massage fra bunden opad, startende fra tæernes og mod hjertet. Hænder også til at massere, fra fingerspidserne.

Varigheden af ​​vandproceduren må ikke overstige 20-25 minutter for at undgå unødvendig uønsket stress på hjertet.

Derudover kan du udføre forskellige fysiske øvelser i vandet.

5. Tør den hærde hud med pimpsten.

6. Vask omhyggeligt under bruseren for at fjerne eventuelle rester af rengøringsmiddel og blødgjorte hornede skalaer. Ved hjælp af midler til intim hygiejne vaskes kønsorganerne. Skyl derefter hele kroppen med varmt eller lidt køligt vand.

7. Tør med et håndklæde.

8. Påfør kroppen til kroppen, der passer til dig - creme, lotion, mælk eller balsam.