Boghvede med grøntsager til vægttab: diætister råd og menuer i en uge

Enhver kvinde drømmer om at slippe af med ekstra pounds, men hvordan man gør det med gavn for kroppen? Dette vil hjælpe boghvede med grøntsager til vægttab. Det eneste problem - du skal have stor viljestyrke, for ikke at bryde under eller efter en diæt. Men det tager op til 8 kg overskydende vægt på kun to uger. Gentag denne diæt kan kun være hver tredje måned, ellers kan det kun medføre sundhedsskader i stedet for godt.

Hvorfor er dette nyttigt?

Alle ved om fordelene ved boghvede, det høje indhold af vitaminer A, B, PP og sporstoffer. Også vigtigt er, at boghvede er rig på fiber, renser kroppen af ​​toksiner og toksiner og derved bringer orden til mavetarmkanalen og beskytter huden mod udslæt og irritationer. På grund af sammensætningen af ​​korn er det ordineret ikke kun for mange alvorlige sygdomme, men endda at klare overdreven irritabilitet.

Samtidig er boghvede et ret tilfredsstillende produkt, og efter at have spist i lang tid, forbliver følelsen af ​​mæthed. I kombination med grøntsager bliver det mange gange mere nyttigt, og kosten er meget mere interessant og forskelligartet. Du kan lave mad med noget, men du kan lave en utrolig velsmagende kombination. Kost på boghvede og grøntsager udelukker brugen af ​​kartofler.

Ud over begrænsningerne i menuen anbefales det at dyrke sport, men under ingen omstændigheder kan det ikke udstøde din krop. Enhver diæt er stress, både internt og moralsk, så du skal lave enkle øvelser for alle muskelgrupper. Dette vil føre dig og din krop til den nødvendige tone, og senere kan disse øvelser også manifestere sig som en smuk muskelaflastning.

Sørg for at drikke nok vand, det vil fylde din mave og dermed bedrage ham med tilsyneladende mæthed. Generelt er vand en vital ressource for hele organismen, dets fordele er enorme. Det hjælper også med at håndtere toksiner og toksiner og vil dermed have en gavnlig effekt på dine resultater. Det blev helt klart, om det er muligt at tabe boghvede med grøntsager.

Hvordan laver man en diæt lækker?

I øjeblikket er der meget teknologi til køkkenet, som hjælper med at lave mad med sundhedsmæssige fordele uden brug af fedt, olier, margarine. Mange elskerinder kan ikke længere forestille sig sig selv uden hjælp af en damper og en multivark. Det er utvivlsomt, at disse er meget nyttige husholdningsapparater.

Men du kan også lave mad i din yndlingsovn. Det viser sig meget velsmagende og rig. Derudover kan boghvede dampes, og kun så kan du tilføje de ønskede grøntsager til den. For at gøre dette skal vi sortere og skylle boghvede, hælde varmt vand og forlade i flere timer, bedst til natten. Når der lægges boghvede på komfuret, fordøjes nogle sporstoffer, og når de dampes, bevares alle fordelene. Salt er altid tilføjet i slutningen.

Anbefalet menu for ugen

Den første dag - kun dampet boghvede om aftenen.

Den anden dag - boghvede med stewed gulerødder og løg.

Den tredje dag - boghvede med friske tomater, peberfrugter og agurker.

Fjerde dag - stuvet i ovnen boghvede med svampe.

Den femte dag - dampet boghvede om aftenen. Den sjette dag - dampet boghvede med en blanding af grøntsager.

Syvende dag - boghvede grød med kål og radise salat.

Drink kefir, arrangerer snacks med friske frugter, alt dette hjælper ikke at bryde og tilføje vitaminer til din kost. Ingen forbyder at spise om aftenen, siger en dato, og din fordøjelseskanalen vil kun fortælle dig tak. Vælg grøntsager, ikke opmærksom på deres kalorieindhold. Enhver af dem på ingen måde vil bremse dig på vejen for at opnå den ideelle figur.

Video om emnet for artiklen