womensecr.com

Kost med forhøjet blodsukker: menu i en uge, diætistrådgivning

  • Kost med forhøjet blodsukker: menu i en uge, diætistrådgivning

    click fraud protection

    Stigning i blodsukkeret kan være forårsaget af meget forskellige årsager: alvorlige infektionssygdomme, overspisning, stress. Hvis tiden ikke tager skridt til at reducere blodsukkerniveauet, chancer for at udvikle diabetes. For at forhindre denne sygdom, er du nødt til at følge en diæt med øget sukker i blodet. Hvilken? Om dette lige nedenfor.

    Hvad forårsager en stigning i sukkerindholdet?

    stor betydning for vores helbred har forskning værdien af ​​blodsukker. I en sund og blomstrende af typen af ​​humant indhold af 3,2-3,6 mmol / l( målt ved måleren) sukker, og efter en belastning ikke øges mere end 1,5 gange, efter 2 Chasa tilbage til normal.

    Men en stor og en længere spring i blodsukkeret til en overtrædelse af pancreas funktion. Reduktion af endokrine kirtel funktion kan skyldes medfødte abnormiteter eller omladning, såsom spiser slik i store mængder alkohol.

    grundlæggende regler

    magt oftest forekommer med stigende sukker problemer med overvægt. Kassér mad, der indeholder en masse kulhydrater: sukker, søde ruller, slik, osv

    instagram viewer

    til en eller anden måde justere vægten, rense kroppen for ophobede giftstoffer og kommer i stand aktiviteten af ​​mavetarmkanalen, anbefales det at spise kalorielette fødevarer rige på vitaminer og fibre.

    Men straks "overfaldet" af en stor mængde af mad, selvom nyttig, ikke følger. Fødevarer på et forhøjet sukkerniveau bør være fraktioneret, dvs. Spis ofte og i små portioner. Det er strengt forbudt at gå glip af mindst ét ​​måltid - det er fyldt med komplikationer for hele organismen.

    afgøre, hvilken kost er det rigtige for dig, kan endokrinolog eller ernæringsekspert. Ved udarbejdelsen af ​​diætmenu læge tager hensyn til de individuelle karakteristika: en allergisk reaktion på fødevarer, kropsvægt overføres svær sygdom.

    daglige kost

    mest optimale kost kaldes tabel nummer 9, som hjælper med at afbalancere kosten, at få næringsstoffer og essentielle stoffer, uden at forårsage pigge i blodsukker.

    menuen hver dag for at omfatte fødevarer, der indeholder det højeste antal af forskellige vitaminer og ascorbinsyre. Derfor fylde køleskabet greens, friske grøntsager, magert kød fisk, fjerkræ, frugter med lavt glykæmisk indeks, dvs.indeholdende nyttige kulhydrater. For stabil drift

    lever spise ost, hytteost, havregryn og andre kornsorter, stand til at brænde kropsfedt. Glem alt om de produkter med et højt glykæmisk indeks: semulje, bananer, stegte kartofler, røget og salt mad. Ugentlig menu

    Hvis højt blodsukker er nødvendig for at danne et groft menu for ugen for at normalisere tilstanden af ​​kroppen. Det bør være omkring 410 kalorier af protein, 500 kalorier af fedt og 900 kalorier af nyttige kulhydrater.

    For eksempel på den første dag ved morgenmaden kan tilberedes havregryn på vandet, og når de er afkølet, hæld yoghurt og drys med krydderurter. Grøntsagssuppe vil være nyttig til frokost. Til middag trop salat af kogt blomkål og kartofler, krydret med olivenolie eller citronsaft.

    anden dag ved morgenmaden til at spise ristet brød med agurk, flødeost og urter. Til frokost, forberede suppen fra den bulgarske peber, løg og selleri. Og til middag, forkæl dig selv med ratatuyem.

    Sukker og

    graviditet foranstaltning sukker niveau Gravide kvinder ofte er højere. Hvis du har en genetisk disposition eller graviditet opstået efter det fyldte 30, så er det sandsynligt muligheden for diabetes. Det er derfor vigtigt at overvåge niveauet af glukose dagligt.

    bør ikke spise en masse søde, selv hvis du virkelig ønsker. Erstat det sædvanlige sukker til al honning. Spis mere cottage cheese - det er godt for en baby. Og at mætte kroppen med vitaminer spise frugt.

    Funktioner af forsyningsnettet skal være som følger:

    • Starve dårligt! Spis ofte og lidt. Drik
    • tilsat kulsyre rent vand, urte ekstrakter og saft.
    • Under graviditet, sætte et kryds i spicy, fede og salt fødevarer.

    Forøget sukker under graviditet er ikke en vittighed, og for en mere detaljeret detaljeret kost skal du absolut konsultere en specialist, som kan tage højde for alle nuancer i din krop og vælge den rette behandling.

    Interessant video om emnet er vist nedenfor: