Hvor hurtigt fjerne fedt fra maven og taljen i hjemmet: en pålidelig vægttab opskrifter

maven - den mest problematiske del af kroppen af ​​den kvindelige. Så længe etablerede ernæringseksperter, er der ligefrem fede kvindelige mønster, når de ekstra folder hovedsageligt deponeret i maveregionen, der forårsager taljen "svømning".Hvor hurtigt fjerner fedt fra underlivet og taljen?- Et spørgsmål, der torturerer hver tredje kvinde på Jorden.

Hvad er dit fede?

Før du begynder at kæmpe med fedtet på maven, skal du finde ud af præcis hvilken type fedt du præsenterer i denne del af kroppen. Fed på maven kan være abdominal eller visceral.

Abdominal type fedt( fra latin maven -. "Mave mave") - er det fedt, der er dannet i maven, mens hofterne forblive tynde. Abdominal fedt er meget farligt for helbredet og er mest almindeligt hos moderne mennesker, men endnu mere farligt er den anden type fedme, visceral. Når visceral type fedme fedt er ikke kun udenfor, men også inde i organerne. Det ser ud til at trænge ind i kroppen, omgiver dem, spirer ind i skibets vægge. Oftest forekommer visceral fedme hos mænd, der misbruger øl.

Årsager til

mest almindelige mave fedt vises af følgende årsager:

1) arvelighed. I nærværelse af fedtsyrer i slægtninge er det sandsynligt, at du også vil lide af overskydende folder på underlivet.

2) Stress. Hvis du i en situation, der går ud over komfort, er tiltrukket af en sandwich, er det sandsynligt, at du får maven.

3) Hormonale svigt. Efter at have taget medicin eller hormonelle præventionsmidler, kan spørgsmålet om, hvordan man fjerner fedt i underlivet, blive meget relevant. For at behandle en sådan mave bør en læge-endokrinolog.

4) overgangsalderen. I denne tilstand hos kvinder er en omfordeling af fedtceller og den mest "grådige" flok til den nederste del af maven. Især er det nødvendigt at følge disse kvinder efter 45 år.

28 måder at slippe af med mave

Et af de steder på nettet pige blogger postet præcis 28 måder, hvordan man effektivt fjerner fedt fra maven.

1) Vær realistisk og behøver ikke et øjeblikkeligt resultat. At slippe af med maven er ikke en øjeblikkelig proces.

2) Bær flasken med dig og drik altid væske, uanset hvor du er.

3) Læs etiketterne på produkterne for at undgå at komme ind i kroppen af ​​skadelige stoffer, for eksempel natriumglutamat.

4) Stol ikke blindt Badam og tabletter, fordi de kan produceres med overtrædelse af teknologien, især når en lidet kendt producent.

5) Sørg for at gå ind for sport! Fysisk stress er den eneste måde at holde underlivet i en stram tilstand.

6) Der er nogle måder at fjerne det subkutane fedt af maven, som en operation for at reducere volumenet af maven, når patienten er placeret i maven en særlig ballon begrænser fødeindtagelse eller udspilet mave sutureres. De mest gluttonøse patienter formår dog undertiden at bryde hæftet( suturer), og derefter skal operationen udføres igen.

7) Sørg for at udelukke fastfood fra din kost. Ikke flere hamburgere og cola!

8) Din kost for en flad mave må nødvendigvis indeholde frugt og grønt - fiber kilder og nødvendigvis tynd suppe en gang om dagen.

9) Sult aldrig! Husk, det er bedre at have en masse, men lidt( 5-6 gange om dagen) end tre gange, eller en gang om dagen "nazhiratsya til mæthed."

10) Husk at retternes farve under måltiderne stærkt påvirker mængden af ​​mad, der spises. Det er således videnskabeligt bevist, at den oransje farve øger appetitten og falder fra hvid og blå.

Hvilken sport at vælge?

For at reducere maven skal du helt sikkert lave sport. Men hvilket er spørgsmålet. Læger og fitness-instruktører klart anbefale: vælge et særligt sæt af øvelser, der sigter netop på gyngende pressen og uddannelse obliques. Af de mest tilgængelige ikke-aerobiske sportsgrene er svømning velegnet, da alle muskelgrupper arbejder i denne sport.