womensecr.com

Sådan gendannes brystet efter fodring - genopret bryst efter fodring

  • Sådan gendannes brystet efter fodring - genopret bryst efter fodring

    click fraud protection

    Mange kvinder under deres graviditet er meget glade for, at deres bryster endelig har erhvervet frodige og elastiske former. Men efter fødslen af ​​babyen ændres alt væsentligt, som med mælkens passage, begynder den nye moms brystkirtler synligt at blive og bliver for bløde. Derfor er det største problem for moderne kvinder, der for nylig har produceret en ny person, at returnere deres tabte former.

    I øjeblikket er der mange forskellige måder at genoprette brystet efter fodring. Og hver af disse metoder kræver overholdelse af alle tilgængelige regler, ellers kan den korrekte virkning ikke manifestere sig.

    Brystmassage

    Brystmassage

    Hovedformålet med denne metode er at maksimere blodstrømmen til brystet. Dette bør bidrage til ernæringen af ​​brystkirtlernes hud og derved stramme og forbedre deres tilstand.

    Der er flere metoder til brystmassage, der skal skifte og udføre hver enkelt af dem hver anden dag i lang tid.

    1. Til at begynde med er det nødvendigt at anvende massageolie, vaseline eller regelmæssig creme på hånden, og derefter ved langsomt bevægende bevægelser massere områderne omkring brystet uden at påvirke brystvorterne. Gør disse handlinger i tre til seks minutter, og gå videre til de næste bevægelser.
      instagram viewer
    2. Det er nødvendigt at knække brystet med fingrene, som om du klemmer en våd svamp( 1,5-2 minutter).
    3. Med fingerpuder skal du klæde dem let på brystkirtlerne med hurtige bevægelser og derefter gøre det samme med håndfladen og ribben( 3 minutter).
    4. Masser langsomt og forsigtigt brystet med en speciel massagerulle( 1,5-2 minutter).
    5. I slutningen af ​​massageen skal der anvendes en speciel toning creme til brystkirtlerne og undgå området omkring brystvorten.

    Ifølge eksperter masserer dine bryster på denne måde er nødvendigt i seks måneder eller mere. Kun på denne måde vil du kunne genoprette dine tabte formularer.

    Kontrastbruser

    Kontrastbruser til bryst

    Mange mennesker ved, at at tage kontrastbruser kan forbedre blodcirkulationen betydeligt. Derudover forbedrer den alternerende virkning af køligt og varmt vand på huden kraftigt tonen i musklerne, der befinder sig i brystkirtlerne. Det bør bemærkes, at det anbefales at tage kontrasterende procedurer to gange om dagen: før morgenmad og om aftenen.

    Der er to måder at tage et brusebad på:

    • Bryst bør skiftevis skylles først med varmt, derefter lidt køligt vand. Dette skal ske i en cirkulær bevægelse, hvilket giver ti sekunder til hvert bryst. Det skal imidlertid bemærkes, at sådanne procedurer ikke bør medføre en stor ubehag for en person. I denne henseende bør du omhyggeligt overvåge temperaturen i brusebadet.
    • Strikt rettet mod bryststrålen skal udføres på tyve cirkulære bevægelser først mod uret og derefter undervejs. Det er nødvendigt at skifte koldt og varmt vand. Forresten vil den ideelle løsning fungere som en hydromassage, som vil blive udført ved hjælp af et specielt bruserhoved.

    Efter sådanne procedurer er det nødvendigt at anvende en nærende og tonisk creme til brystkirtlerne.

    Styrketræning til brystet

    I dag kan du finde tusind måder, hvordan du kan genoprette brystet efter fodring med motion. Denne metode bruges faktisk af mange kvinder, som er fast besluttede på at returnere deres formularer og kun opnår de bedste resultater.

    1. Breast Press .For at gøre denne øvelse, skal du stå oprejst, placere dine hænder foran dig håndfladerne mod hinanden og albuer opløses i hånden. Derefter skal du stærkt trykke på dine hænder og holde i denne position i ca. 10-13 sekunder, og derefter slappe af og gentage igen.
    2. Stretching. nødvendigt at stå oprejst og fingre ind i slottet, og placeret på niveau med mælkekirtler, albuer peger i forskellige retninger.Øvelsen skal begynde med at strække hænderne i forhold til hinanden. Det er nødvendigt at modstå denne spænding i femten sekunder. Gentag ca. ti gange.
    3. Træn med håndvægte for at give brystvolumenet .Skal stå op lige og i hver hånd tage en håndvægt på et og et halvt kilo. Hænderne skal således bøjes ved albuen og langsomt hæve / sænke belastningen foran kroppen.
    4. Push-up. bør tage en vandret stilling, med fødderne på bredden af ​​bækken og hviler hænderne på gulvet. Lav 3-4 squeezes, så slappe af og igen gøre øvelsen. Der skal modtages i alt ca. 5-7 opkald.

    Udøver hver dag disse øvelser, du vil meget snart begynde at lægge mærke til, hvordan dine bryster bliver stramme og elastiske.

    packs til bryst

    komprimere brystet til

    for hurtigt at genoprette deres bryst efter fodring baby, du har brug for at kombinere motion, massage og kontrast brusebad med enkle komprimerer.

    • For at forberede en våd komprimering er det nødvendigt at hælde varmt og koldt vand i to forskellige pander. I en skål kogende vand tilsættes en lille mængde havsalt og presser citronsaften i en kold væske. Efter dette skal du tage et ævlehåndklæde og fugtning det i varmt vand, læg på toppen af ​​brystet i 30 sekunder. Derefter gør det samme med citronopløsningen. Det er nødvendigt at skifte sådanne procedurer ti gange.
    • Til bryst hud blev elastiske og bud bør gøre en komprimere lavet af et enkelt glas af rent vand, kartoffelstivelse( 2 store skeer), et æg og et par små skefulde honning. Når man kombinerer alle disse produkter, skal man få en klæbrig masse, som skal påføres på brystet og stå i ca. tyve minutter. Efter en komprimering anbefales det at tage et kontrastbruser.

    hvilket viser ekstraordinære pleje af hendes bryst gennem en række øvelser, masker, massage mv, efter fodring baby, du vil aldrig have skuffelse over deres former.