Frø af Chia til vægttab

resultater er allerede retChia frø har længe brugt af kvinder til at tabe sig, men husk på, at de er meget nyttige for sundhed på grund af sin unikke sammensætning.

Hvad er Chia frø og hvordan de er nyttige ^

Chia Frø - dette er en stor kilde til vitaminer og mineraler, som er meget ofte bruges til vægttab. Anlægget selv Chia bor i Mexico, Sydamerika og Australien, men dens frø i udseende ligner en valmue, populær i andre lande.

Chia Frø: gavn og skade på kroppen

I betragtning af de nyttige egenskaber, er det værd at nævne den unikke sammensætning af chiafrø, fordi de er afhængige af ham:

• Antioxidanter give kroppen med energi, langsom aldring, forbedre hukommelsen;
• Calcium, protein og kalium styrke tandemaljen, reducere sandsynligheden for aterosklerose, forøget muskelstyrke, knogle styrke, forbedre hudens tilstand. Det skal bemærkes, at antallet af dataelementer i frø Chia to gange højere end i naturlig mælk.
  instagram viewer

konkrete fordele ved Chia frø til at komme af med overskydende vægt er, at takket være tilstedeværelsen i dem af væv, de er i stand til at absorbere den mængde fugt, der overstiger flere gange deres egen vægt, hvilket resulterer i en følelse af oppustethed opstår, når indtagelse. Derudover frøet Chia føre til normale indhold af glucose og cholesterol, forebygge thrombose.

slankende anvendes også olie fra frøene af Chia: den indeholder omega-syre rengøring fartøjer, forbedre omsætning, og det er tilgængeligt i fiberen fjerner giftstoffer og affald.

Chia frø er især nyttige for gravide kvinder: de giver kroppen med fiber, sporstoffer og syrer, der er nødvendige for den fulde udvikling af barnet. De kan ikke spise vordende mødre, hvis de er allergiske over for sesamfrø eller chia, men ellers er de ikke kun til gavn for fosteret, men også forbedre sundheden.

Chia Frø: nyttige egenskaber

In generelle Chia frø har unikke egenskaber, udtrykt i følgende:

• De reducerer appetit;
• Rens kroppen;
• Forhindre udviklingen af ​​mange sygdomme.

værd at bemærke, at Chia frø kalorie er lig med 392 kcal pr 100g - et meget populært produkt for at tabe vægt: på trods af den høje kalorieindhold, er de ideelle til korrektion af vægten, for i stedet for den sædvanlige solid middag( 500 kalorier) får lov til at spise et maksimum på30-50 g frø.

Chia frø: behandling

Mange læger anbefaler at spise deres patienter Chia hypertension, sygdomme i bevægeapparatet, skrøbelige blodkar og højt kolesteroltal, men ikke opfatter dem som en primær afhjælpning: de tjener som et supplement til medicin, udover at styrke immunforsvaret oghjælpe med at slippe af med sygdomme hurtigere.

Vilkår for brug og opbevaring af frø Chia:

• De kan føjes til retter, spises friske eller gennemblødt formular. Tilføj dem til mad under madlavning anbefales ikke, tk.i så fald kan de miste deres egenskaber;
• Store frø kan være et par måneder i en tør overdækket beholder placeret i et mørkt og køligt sted;
• Køb Chia frø i apoteker eller online butik, men først det anbefales at læse anmeldelser af udbyderen, og derefter bestille dem.

Chia frø til vægttab: hvordan man laver, kontraindikationer, opskrifter ^

Chia Frø: kontraindikationer

Trods alle de positive egenskaber ved Chia frø har flere kontraindikationer:

Ved sygdomme

• GI fiber til stede deri kan irritere slimhinderne;
• Diarré: fordiFibre giver en afførende virkning, i dette tilfælde, kan frøet kun forværre situationen;
• flatulens;
• Allergi over for sesam;
• Samtidig administration af antikoagulantia og aspirin;
• Hypotension. Frø

Chia: hvordan man bruger slankende

Der er tre ansøgninger frø strengt før måltid:

• I tør form, men det kræver en velsmagende drik deres te eller juice;I
• udblødt formular. 2 tsk.hæld kogt noget vand, og når de svulme - at spise;
• i jorden formular, hvilket bidrager til forskellige retter. Daglig norm

frø anbefales af ernæringseksperter, v er 1-2.ske en dag.

Opskrifter med frø Chia

cocktail opskrift:

• par flere spiseskefulde frø hælde lidt vand og insistere 12 timer;
• tilføje til dem så meget limesaft, honning( 4 spsk. .) Og et par stykker af svesker;
• Alle piskeris blender.

Opskrift ernæringsmæssige smoothies med chia frø og havre:

• Bland en kvart kop flager 2 spsk. Chia skeer, fedtfattig yoghurt( 100 g), naturlig saft og bær;
• twist i en blender og lad i køleskabet i 3 timer.

budding Opskrift af Chia med bær:

• Tre spiseskefulde Chia pour 250 g mælk, henstand i 30 minutter;
• blev findelt med 100 g yoghurt lige del bær, tilsat sødestof og vanille smag.

budding opskrift fra Chia frø med mælk:

• Sætte en halv kop frø med mælk, tilsæt dem til at smage salt og sødemiddel;Efter omrøring hældt
• i forme og opbevares i køleskab i 1-2 timer.

Ansøgning Chia frø til vægttab: resultater og anmeldelser ^

Hvis du følger alle anbefalingerne og til at bruge, før du spiser en lille del af lægemidler frø, kan du nemt håndtere selv de mest streng diæt, fordi de hurtigt tilfredsstille sult og forebygge forekomsten af ​​overdreven appetit. Den seneste måned takket være dem, så du kan kaste op til 15 kg, hvilket er en meget god indikator.

Chia Frø: anmeldelser tabt vægt

Alina, 27 år:

«Jeg spiste frø af data for en måned og virkelig nemt skiftet fiber kost. Så jeg mistede vægt på 13 kg, og hungersnød optrådte kun i sjældne tilfælde »

Lyudmila, 33 år:

« erhvervede frø i konventionel apotek, som var meget overrasket. Brug dem kun et par uger, men med dem meget lettere at sidde på kosten - din appetit næsten ikke stige »

Anastasia, 28 år:

« Meget ked af, at Chia jeg næsten ikke være med til at tabe sig - med dem, jeg har lagt ud for to uger kun 4 kg,fordi jeg havde forventet bedre resultater. Det er rigtigt, at jeg har en særlig kost ikke overholdes, men de er alle så gode anmeldelser, besluttede jeg, at det ikke var nødvendigt. Nu tænker jeg på alle de samme til at ændre din kost »