womensecr.com
  • Symptomer på vitaminmangel - tegn på vitaminmangel

    Ernæring af moderne mennesker er meget svært at kalde afbalanceret. Dette skyldes det faktum, at mange produkter er stærkt mættet med varmebehandling og kunstige ingredienser, der hjælper til at øge holdbarheden. Efter alle de aktiviteter, der udføres i produktionsprocessen, er næsten alle produkter fuldstændig berøvet nyttige stoffer og vitaminer. Ifølge eksperter, er dette faktum tjent som det faktum, at med hver efterfølgende år var forekomsten af ​​voksne og børns befolkning vokser med omkring en halv til to gange.

    Normalt mange mennesker ikke forbinder deres sygdom med vitaminmangel, fordi de mener, at deres ubehag skyldes en banal træthed, stress og andre faktorer. Det er imidlertid værd at bemærke, at det er manglen på den rette mængde af næringsstoffer og skadelig virkning på den generelle tilstand af mennesket, og hans latente kroniske sygdomme.

    meget sjælden menneskelige krop lider af en mangel på et enkelt vitamin, fordi alle livsprocesser er relateret til hinanden, og dermed de nødvendige komponenter påvirker cellulære system udelukkende i komplekset. Så hvis en person der er en klar mangel på A-vitamin, er det sandsynligt, kroppen kræver mere og vitaminer såsom D og E.

    finde ud af, om din krop føler behov for at genoplade simpelthen nyttige stoffer. For at gøre dette skal man observere de eksterne ændringer i din krop og trække de relevante konklusioner.

    Så lad os se på nogle symptomer på vitaminmangel, der kan påvises ved en simpel ekstern undersøgelse.

    Hud

    hud blev tør

    Huden er det største menneskeligt organ, de ændringer, der temmelig svært at gå glip af. Som regel påvirker underskuddet af indkommende vitaminer det ydre omslag ikke på den bedste måde. Huden i dette tilfælde kan ofte skrælle eller simpelthen være for tør. Desuden kan på grund af mangel på næringsstoffer i det menneskelige legeme undertiden synes grove flager af epidermis, som kæmning straks forsvinder.

    Især værd at være opmærksom på tilstanden af ​​dine læber. Hvis de hele tiden knækker og urimeligt flager, så er det højst sandsynligt, at kroppen er meget ikke nok næringsstoffer.

    Desuden er mange mennesker har symptomer på A-vitaminmangel kan manifestere sig som pludselige acne, sår og revner i mundvigene, hud betændelser i nogle dele af kroppen, usædvanlig reaktion på metal smykker og syntetisk tøj, samt fremkomsten af ​​store blå mærker, selv med ringe indflydelse.

    accepteret, at når sådanne symptomer, mangler mand vitamin A, B2, B6 og B1. Disse komponenter kan findes i produkter som fisk, kød, æg, hytteost, lever, korn osv.

    Nails skøre negle

    Sikkert mange af messen køn tilfældet, sådan en situation, hvor deres negle altid brød og ikke give dem nogen chance for at lave en flot manicure. Men denne kendsgerning bør tjene som det første opkald, at der i kroppen af ​​en kvinde eller en mand er et klart underskud på vitaminer og sporstoffer.

    Desuden skørhed, mangel på næringsstoffer symptom stikker bleghed og plette søm plader, samt forekomst af hvide pletter på dem, strimler eller små buler.

    Hår

    hår bliver skør

    næsten altid med vitaminmangel hårsækkene mister næring, de har brug for, som yderligere fører til en delvis tab af luksuriøse Lokker. Men dette er ikke det eneste tegn på en mangel på vitaminer, fordi der er symptomer som skør, sektion af alt, udseendet af skæl og rigelige tidlig grå hår og bumser, sår og en uudholdelig kløe i hovedbunden.

    er også værd at bemærke, at alle disse symptomer forværres af det faktum, at mange kvinder regelmæssigt udsættes deres hår kemisk farve. Det er derfor, de betydelige ændringer for at være på tide at stoppe disse procedurer og bruge det til at gendanne alle mulige nærende masker krøller og vitamin komplekser.

    Når disse symptomer en person, skal du sørge for at være opmærksom på fødevarer, der er rige på vitamin A, E og D.

    øjne

    Øjenproblemer

    vigtigste og mest afgørende træk ved en mangel på vitaminer i kroppen er en betydelig reduktion af udsigt, især ved solnedgang. Desuden er det mangel på næringsstoffer næsten altid ledsaget af hævelse og rødme århundrede, konstant kløe, purulent udledning, og hyppige inflammatoriske sygdomme.

    Ganske ofte et resultat af vitaminmangel i kroppen bliver uudholdelig blænding af lys, en split billede i øjnene, og selv den indledende fase af grå stær.

    Med sådanne symptomer kræver kroppen specielt vitamin E .Det kan findes i produkter som vegetabilsk olie, frø, nødder, forskellige korn, spiret hvede osv.

    Mouth

    Øget tand følsomhed

    tegn på mangel på næringsstoffer i det menneskelige legeme er undertiden symptomer såsom øget blødende gummer, sår( stomatitis) på tungen og kinder, følsomme tænder, som er tilbøjelige til at løsne og efterfølgende tab. Derudover klager mange mennesker med en mangel på vitaminer på en hævet tunge, dækket af et tryk eller ændret i farve.

    er også værd at bemærke, at næsten altid ledsaget af en mangel på vitaminer kraftigt fald immunitet og forårsage betændelse i kroppen. I denne periode kan patienten opleve ubehag i halsen( hovedsagelig om morgenen).

    Som regel disse symptomer en person, i akut behov for ekstra næring vitaminer såsom B2, B12, C og B9 .Disse stoffer findes i korn, fisk, lever, æg, ost, cottage cheese og citrusfrugter.

    Torso

    problem hævelser

    især alarm person bør det faktum, at han jævnligt forekommer hævede hænder, ansigt og nedre ekstremiteter. Selvfølgelig bør sådanne tegn være pludselige og ikke være en konsekvens af brugen af ​​alkohol, marinader og saltvand. Hertil kommer, ofte en vitaminmangel manifesterer sig som pludselig hævelse af leddene, følelsesløshed i fingre, kramper, muskelsmerter og dårlig motorik.

    Ofte er disse tegn tyder på, at i den menneskelige krop mangler vitamin B1 .Det kan skubbes fra korn, svinekød og produkter fremstillet af groft mel. Nervesystemet

    Søvnløse nætter

    Praksis viser, at næsten alle mennesker, der føler en mangel på næringsstoffer, der er psykologiske ændringer såsom vedvarende søvnløshed, apati, depression, irritabilitet og manglende evne til at koncentrere sig om en bestemt aktivitet.

    Desuden er denne liste nogle gange suppleret med en betydelig reduktion af appetit, manglende energi, delvist tab af smag og lugt, samt en fuldstændig mangel på seksuel lyst.

    Når sådanne symptomer bør være opmærksom på de fødevarer, der er rige på vitaminer B12, B2, B6, C og B1 .

    Indtagelse

    Vægtøgning

    særligt lyse reagere på den forkerte mad fordøjelsesorganerne. På sådanne tidspunkter, kan en person opleve forstoppelse, urimelig vægtøgning, ændringer i smagspræferencer, kvalme, opkastning, øget kolesterol i blodet og dårlig absorption af næringsstoffer i tarmen.

    Som det er kendt, kan disse ubehagelige symptomer forekommer i baggrunden E-vitaminmangel, D og C samt fibre og andre komponenter, som bidrager til normalisering af mikrofloraen i tarmen.

    Således ser i det mindste nogle af ovenstående symptomer, bør du straks tage en række foranstaltninger for at løse dem. For at gøre dette er det nødvendigt at straks ændre den sædvanlige kost til kost og sund mad, rig på alle de listede vitaminer.

    Det er generelt antaget, at for at genskabe kroppen er det nok at bare begynde at bruge vitaminkomplekser købt på apoteket. For at opnå den ønskede effekt er det imidlertid ikke nok at tage syntetiske stoffer. De skal suppleres med sund kost og regelmæssig motion. Kun på denne måde kan du slippe af med alle symptomer på vitaminmangel og glemme dine sygdomme for evigt.