Sund spiseskolebørn: mode, regler, opskrifter

Salater til skolebarn

• Prunes vask og blød i varmt vand for at blive blødere. Fjern knoglerne, del i halvdele. Lige mængder kogt bete og frisk gulerødder rist. At gnide et æble( det skal være mindre end andre komponenter).Du kan lægge i lag: rødbeder, æble, gulerødder, svesker, soaking dem med creme eller mayonnaise( ikke ønskeligt).Denne salat skal have lov til at suge. Du kan hurtigt: bland alle ingredienserne, fyld, drys med valnødder. En salat med kød og fisk retter er god.
  instagram viewer
  
  
• Denne salat af ingredienser ligner den velkendte for alle vinaigrette, men meget mere smagfuld og mere øm. Så placerer vi på køkkenbordet kogte, skrællede grøntsager, løg, et lille bulk æble, syltede agurker( men ikke saltede), skåret grønne, en åben krukke med grønne ærter og creme fraiche. I dybden dybere gnider vi ingredienserne på gitteret( meget langsomt, så et lag af produkter ikke blokerer de efterfølgende, det vil sige den anden og tredje).Bestilling skal også overholdes: kogte kartofler, kogte gulerødder, rødbeder, en lille mængde saltet agurk( efter smag), løg og et frisk æble. I slutningen hæld lidt grønne ærter og hakket persille med dild. Tilsæt let sur creme. Lag skal gentages en efter en, indtil der ikke er nogen produkter tilbage eller lagene når toppen af ​​panden. Det sidste lag skal være cremefløde. Mange anbefaler at bruge og mayonnaise, men jeg foretrækker bare at tilføje lidt flere agurker til syre og saltholdighed. Meget velsmagende med sild.
  
  
• Grønne bønner koger næsten indtil bløde. Opløs i en dyb stegepande smør og sæt bønnerne der og lad dem simre på lav varme. Sammen med dette i den anden stegepande opvarmes olivenolieret olie og lægges løg i små stykker( naturligt pære).Stejl indtil løget er blødt. Nu skal du sætte det i bønner sammen med smør, du kan hælde en skefuld tomatpuré.Til smag, drys med rød og duftende peber, tørrede eller friske urter - efter smag. Hvis der ikke er nok væske i stegepanden, tilsættes lidt kogende vand, bland alt for at opløse tomatpastaen. Salt til smag. Du kan tjene både varmt og koldt. Meget velsmagende med kartoffelmos.
  
• Rationel ernæring er ikke mulig uden følgende recept. Vi tager et par løghoveder og omtrent samme mængde gulerødder, så finhak det hele( kan være stropper), det gør vi også med courgette, men det er større. Nu er det tid til at varme olivenolie i en stegepande og lægge løg, gulerødder, courgetter, krydderier og krydderier. Simmer under låget, til sidst tilsættes tomatpastaen fortyndet med vand( i sæson - friske tomater, aubergine, paprika), salt til smag. Før du fjerner fra ilden, tilsæt friske urter( tørret eller frisk) og fint hakket hvidløg. En fin side skål til pasta.
  

Vegetabilsk gryderet til skolebarn

• Grønne bønner koger næsten indtil bløde. Opløs i en dyb stegepande smør og sæt bønnerne der og lad dem simre på lav varme. Sammen med dette i den anden stegepande opvarmes olivenolieret olie og lægges løg i små stykker( naturligt pære).Stejl indtil løget er blødt. Nu skal du sætte det i bønner sammen med smør, du kan hælde en sked tomaterpasta. Til smag, drys med rød og duftende peber, tørrede eller friske urter - efter smag. Hvis der ikke er nok væske i stegepanden, tilsættes lidt kogende vand, bland alt for at opløse tomatpastaen. Salt til smag. Du kan tjene både varmt og koldt. Meget velsmagende med kartoffelmos.
  
• Vi tager et par hoveder af løg og omkring samme mængde gulerødder, hvorefter finhakket det hele( kan være stropper), vi gør også med courgette, men det er større. Nu er det tid til at varme olivenolie i en stegepande og lægge løg, gulerødder, courgetter, krydderier og krydderier. Simmer under låget, til sidst tilsættes tomatpastaen fortyndet med vand( i sæson - friske tomater, aubergine, paprika), salt til smag. Før du fjerner fra ilden, tilsæt friske urter( tørret eller frisk) og fint hakket hvidløg. En fin side skål til pasta.
  

Video om den sunde og rationelle ernæring af skolebarn