Efter laddning - torka med en våthandduk. Temperaturen på vattnet där du ska applicera handduken ska vara som du vill. Torka nacke, axlar, händer, bagage, torka dessa delar av kroppen torr. Forts...

Håll dig inte i en position under vardagen och på jobbet. Den mest skadliga positionen är lutningen av stammen framåt. Detta ökar belastningen på intervertebrala skivor. Under sjukdomens förvä...

1. Sitt med ryggen mot bordet. Luta på honom med händerna och gå upp och ta bäckenet framåt. Håll i den här läget i 10 sekunder. Upprepa träningen 5 gånger. 2. Lyft armarna till sidorna och bö...

Kite är en av de mest favorit nöjen av många generationer barn. Hur man gör det? Strukturen hos ormen kan vara annorlunda. För att få en klassisk platta ormar på rektangulära pappersark st...

Vi gick ut på gatan. Kall luft uppfriskar, kör resten av sömnen. Om det finns en park i närheten eller en lekplats, kör det. I en långsam, uppmätt takt, så på spåret kan du prata om något intr...

Hur för att uppnå detta? Till blev midjan tunnare, måste vi först bli av med överflödigt fett som deponeras i bukväggen, för att stärka magmusklerna och tillbaka. Det är viktigt att hålla midjan,...

Om du vill ha en vacker smal figur och bra hälsa, gör gymnastik! Daglig motion kommer att hålla en vacker hy och en glad stämning: motion påskyndar utsläpp av skadliga ämnen från kroppen, förb...

Vid vilken ålder kan ett barn delta i det? Barn kan hänga på ringarna eller rotera, som en karusell, vrida fjädringen i en bunt och hänga på den. Det är fantastiskt att denna träningshelikopter ä...

barnens skidspinnar kan växa med barnets tillväxt. Bli kort, stavarna måste såga på ett avstånd av 15 cm under handtaget och på båda delarna sätta på ett aluminiumrör av större diameter. Tä...

Visste du att för att upprätthålla harmonin i en siffra är det väldigt viktigt. .. rätt andning? Det är med hjälp av membranet och bukväggen att när du andas in och ut masserar du de inre organen...

Gå ner i vikt rekommenderas inte en gång, men så småningom. Försök att minska mängden mat som äts, särskilt kolhydrater, begränsa akuta och salt mat.bara inte kraftigt, men gradvis minskar och mä...

Med regelbundna övningar med hantlar ökar uthållighet, öka muskelstyrka och volym och förbättrar rörelsekoordination, förbättrar ledrörlighet, hållning, och siffran blir atletiska formen. För ...