Zdravje in dolgo življenje z dihanjem
Bhastrika Pranayama
Ta vaja je naravno dihanje, vendar počasna in sta globoka, ki prinašajo čudaški zvok skozi nos. Sprednja stena trebuha se nato premika naprej in nazaj.
Ko se izdihne, se želodec umakne in postane napihnjen, ko vdihne. Za začetek vaje je najbolje z izdihom.
Treba je začeti z 3 do 4 dih in izdih, proizvedenih z zmerno hitrostjo. To ne morete storiti hitro, se morate izogibati utrujenosti, saj to oslabi možgane, povzroča vrtoglavico in lahko celo povzroči bolezen. Pri vdihu naj prsne koščke čim bolj štrlijo, ramena pa ostanejo nepremična.
Vsak teden povečajte trajanje vaje za 1 - 2 navdiha - izdih in v 6 mesecih prinesejo njihovo število na 108. Tako boste izvedli 324 navdiha - izdiha, dokončali 3 vaje. Po vsaki vaji je potreben pomemben počitek. Več kot 324 vdihov - za 3 poskusov ni mogoče izvesti.
Takšno dihanje lahko daje popolno zdravje in dolgo življenjsko dobo. Ima ugoden učinek na možgane, pljuča, želodec, izostri spomine. Ta vaja je neprecenljivo orodje, ki spodbuja možgane. Samo zdravi polipe, tonzilitis, ušesne in leni bolezni, astmo, izcedek iz nosu, kašelj, bolezni srca. Vendar pa morajo ljudje s šibkim srcem skrbno začeti to vajo, postopoma povečati obremenitev.
Vaja ozdravi prebavne motnje in zaprtje, kile in apendicitis. Izpadanje las in grajenje popolnoma prenehajo. Gube izginejo, koža postane gladka in voljna. To je izredni učinek bhastrike pranayame.
Potrebno ga je vaditi vsak dan zjutraj in zvečer ali enkrat dnevno v dobro prezračevani sobi ali na obrežju reke morje, ki je obrnjeno proti vetru. Po 4 do 6 mesecih se pri kroničnih bolnikih pojavijo neverjetni rezultati.
OTROŠKA PORPHYRIA IVANOVA
Popoln ste z željo, da koristite vsem ljudem. Za to poskusite biti zdrav. Iskrena prošnja za vas: vzemite nekaj nasvetov, da okrepite svoje zdravje.
1. Dvakrat dnevno se koprej v mrzli naravni vodi, tako da se počutite dobro. Batite v kar lahko: v jezeru
, reki, kopalnici, prho ali sijaju, to so vaši pogoji. Vroče kopanje končano mraz.
2. Pred plavanjem ali po njem in po možnosti, nato skupaj z njim, pojdite v naravo, stojite s svojimi goli nogi na tla in pozimi v snegu vsaj eno ali dve minuti. Vdihnite v usta večkrat v zraku in se duševno vprašajte in želite zdravje vseh ljudi.
3. Ne pijte alkohola in ne kadite.
4. Poskusite najmanj enkrat na teden, da se popolnoma oddaljite s hrano in vodo, od petka od 18. do 20. ure do nedelje, 12. ure. To je vaša zasluga in mir.Če je težko za vas, potem hranite vsaj en dan.
5. Ob 12. uri popoldne v nedeljo pojdite v državo bos in se za nekaj dihov razmislite in pomislite, kot je navedeno zgoraj. To je praznik vašega telesa. Po tem lahko pojedete vse, kar vam je všeč.
6. Ljubite okoliško naravo. Ne pljujte in ničesar ne pljujte. Navadite se na to - to je vaše zdravje.
7. Pozdravite vsakogar povsod, še posebej starejše ljudi.Želite imeti zdravje - pozdravite vsakogar.
8. Pomagajte ljudem, kot si lahko, še posebej revnim, bolnim, užaljenim, potrebnim. Naredite to z veseljem. Odgovorite na njegovo potrebo s svojo dušo in srcem. V njem boste pridobili prijatelja in pomagali pri miru.
9. Zmagajte v sebi pohlep, lenobljenost, samozadovoljnost, krčenje denarja, strah, hinavščina, ponos. Zaupajte ljudem in jih ljubite. Ne govorite o njih nepošteno in ne vzemite v srce nepokrita mnenja o njih.
10. Osvobodite glavo od misli bolezni, bolezni, smrti. To je vaša zmaga.
11. Misli niso ločene od primera. Preberite - no, vendar najpomembneje - naredite to!
12. Povejte in delite izkušnje s to zadevo, vendar se ne pohvalite in ne v sebi vzvišujte. Bodi skromen.
Prosim, prosim vse ljudi: postanite in vzemite svoje mesto v naravi. Nikakor ne zaseda in ni kupljena za denar, ampak samo z lastnimi dejanji in delom v naravi zase, tako da bo enostavno za vas.
Želim vam srečo, dobro zdravje.
UČITELJ IVANOVA