Ako sa stať ošúchaným
Po nabití - stieranie vlhkou utierkou. Teplota vody, v ktorej sa má uterák naniesť, by mala byť taká, ako sa vám páči. Stieranie krku, ramien, rúk, kufra vyčistite tieto časti tela suché.Potom po...
Čítaj ViacPo nabití - stieranie vlhkou utierkou. Teplota vody, v ktorej sa má uterák naniesť, by mala byť taká, ako sa vám páči. Stieranie krku, ramien, rúk, kufra vyčistite tieto časti tela suché.Potom po...
Čítaj ViacV každodennom živote a práci nezostávajte na dlhej pozícii. Najškodlivejšou pozíciou je sklon kysnutia vpred. To zvyšuje zaťaženie medzistavcových diskov. Počas exacerbácie choroby potrebujete...
Čítaj Viac1. Sadnite si s chrbtom k stolu. Nakloňte ho rukami a vstávajte a vezmite panvu dopredu. V tejto pozícii držte 10 sekúnd. Opakujte cvičenie päťkrát. 2. Zdvihnite ruky do strán a ohýbajte ich n...
Čítaj ViacKite je jedným z najobľúbenejších zábavy mnohých generácií detí.Ako to urobiť?Štruktúra hada môže byť odlišná.Ak chcete získať klasické ploché hadmi na obdĺžnikové veľkosti hárku papiera 2...
Čítaj ViacVyšli sme na ulicu. Chladný vzduch povzbudzuje, riadi zvyšky spánku. Ak je v blízkosti park alebo detské ihrisko, bežte tam. V pomalom, meranom tempe, aby ste sa mohli rozprávať o niečom zaují...
Čítaj ViacAko to dosiahnuť?Ak chcete, aby bol pás tenší, musíte sa najprv zbaviť nadbytočného tuku, ktorý sa usadzuje na brušnej stene, posilniť brušné svaly a chrbát. Je dôležité podporiť pás nielen so sv...
Čítaj ViacAk chcete mať krásnu štíhlu postava a dobré zdravie, urobte gymnastiku! Každodenné cvičenie pomôže udržať krásnu pleť a veselú náladu: telesná výchova urýchľuje uvoľňovanie škodlivých látok z ...
Čítaj ViacV akom veku môže byť dieťa zapojené do nej? Deti môžu visieť na kruhoch alebo sa otáčať, ako karusel, krútiť zavesenie v jednom zväzku a visieť na ňom. Je úžasné, že toto cvičenie "vrtuľník" vymý...
Čítaj ViacTyčinky detských lyží môže rásť s dieťaťom. Stala krátka, treba sa držať pílu vo vzdialenosti 15 cm pod rukoväťou a dať na oboch stranách hliníkové trubky s väčším priemerom. Husté výsadby ...
Čítaj ViacVedeli ste, že udržanie harmónie postavičky je veľmi dôležité. .. správne dýchanie? Pomocou bránice a brušnej steny sa pri masáži vnútorných orgánov masírujete a dýchate. Veľký dôraz sa kladie...
Čítaj ViacZníženie hmotnosti sa neodporúča okamžite, ale postupne. Snažte sa obmedziť množstvo jedla zjedli, najmä sacharidy, obmedziť akútne a slané potraviny. Len náhle, ale postupne znižovať množstvo sp...
Čítaj ViacPravidelné cvičenia s činkami zvyšujú vytrvalosť tela, zvyšujú silu svalov a ich objem, zlepšujú koordináciu pohybov, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, držanie tela a postava získava atletické formy. ...
Čítaj Viac