womensecr.com

Kaloričnu borovnicu na 100 grama, prednosti borovnica u dijabetesu

  • Kaloričnu borovnicu na 100 grama, prednosti borovnica u dijabetesu

    click fraud protection
    Među istraživačima koji preporučuju racionalnu prehranu, postoji mišljenje da je suvremenoj osobi potrebno konzumirati darove prirode: povrće i voće, bilje, orasi i bobice.
    Među favoritima - borovnice: njezin kalorijski sadržaj, kvalitetan sastav i jednostavnost uporabe istražuju mnogi stručnjaci. To zadovoljava sve zahtjevne zahtjeve i štoviše, sadržaj kalorija od borovnica( svježe) je samo 39 kilocalorija!
    Na temelju rezultata brojnih studija, pokazalo se da je borovnica, koja sadrži veliku količinu vlakana, kao i phytoextrogens, koja sprečava rak. Antioksidansi( antioksidansi), uključeni u njegov sastav, mogu postati panaceja, koju svatko žudi!
    U dijetetičkim metodama se naširoko koristi kako bi se osoba prilagodila njihov način života, tako da s aktivnom aktivnošću može nadopuniti tijelo sa svim potrebnim sastojcima: proteinima s vitaminima, prirodnim mineralima i drugim korisnim tvarima.
    Te tehnike omogućuju ravnotežu vaše prehrane kako bi bila maksimalna korist i znajući koliko kalorija u borovnicama i drugim darovima prirode pomaže organizirati vašu dnevnu prehranu na način da ostane vitak i oprezan.
    instagram viewer
    Energetska vrijednost proizvoda je kalorična vrijednost po 100 grama. Energetska vrijednost borovnica je 39 kcal. Lako je izračunati da ako konzumirate 1 šalicu plodova ili sok od borovnica( 160 grama), dobit ćete samo 62,4 kcal!

    Otkrijte za sebe dugo poznati

    dijabetes melitus je upravo "bolest civilizacije", koja izlaže sve vanjske stresove sve dok ne zaglavi u ovoj strašnoj dijagnozi. Borovnice s dijabetesom su jednostavan i učinkovit lijek. Jedite svaki dan do 400 grama borovnice ili upotrijebite čašu infuzije od suhih bobica - to će vam pomoći nositi se s simptomima dijabetesa.
    Također možete očistiti krv jednom godišnje s borovnicama: za 7 uzastopnih dana morate jesti šalicu( 300 grama) svježih bobica na prazan želudac.
    Zašto se preporuča koristiti bobice? Odgovor je šokantan: voćni sokovi mogu imati suprotan učinak, kada se nakon konzumacije razina šećera u krvi oštro povećava. To je zbog toga što se tekućina brže apsorbira u soku i daje šok u šećeru. Zamjena sok s bobica borovnica, rizik od povećanja šećera u krvi je smanjen za 33%, a uz korištenje grožđa ili grožđica, samo 19%, kruške i jabuke - za 13%.

    Iznenađujuće svojstva

    vrste borovnica vrlo su brojne i sve imaju i ljekovita i preventivna svojstva. Bobice borovnica sadrže organske kiseline do 2,7%;protein do 1%;vlakno do 1,6%;pektini do 0,6%;šećer do 8%.I u sastavu bobica vrijednih vitamina: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25mg i PP - 550mg.
    U Japanu, usput, stručnjaci koji rade na računalu, piju sok od borovnica dnevno kao preventivni alat.
    I oni koji žele izgubiti težinu mogu se preporučiti za traženje metode u kojoj je glavni konstitutivni proizvod borovnica.

    Video materijali na temu članka