womensecr.com
  • Načela novog programa mršavljenja

    Za proces gubitka težine, kretanja, tjelesne aktivnosti, uključujući sport, vrlo su važni. Još važnije je aktivan život u tijelu, optimalni ton gotovo 70 milijardi stanica ljudskog tijela.

    I dok jogging u jutarnjim satima, aerobik, biciklizam i hodanje u planinama poboljšati srce i organe, krvotok i prokrvljenost, to ne znači da je vježba aktivira izmjenu tvari u stanicama. Ali to ovisi o njemu.

    Povećana masa mišića, držanje tijela, veličanstvene sportski oblik, radost života, koja postiže mnogo sati treninga u teretani ili na odbojku, često samo privremeni rezultat.

    Razlog je obično da stanice tijela nemaju dovoljno vode i ne mogu optimalno koristiti impulse primljene tijekom treninga za njihovu vitalnu aktivnost.

    Koliko kilograma mogu lako izgubiti?

    Prekomjerna težina najčešće je povezana s nedostatkom vode u stanicama. To je obnova zdrave ravnoteže vode u tijelu koja ubrzava proces obrade masti.

    Primjer 1: Muška, visina 1,78 m, težina 92 ​​kg, težina 12 kg. Gubitak težine( čisti gubit

    ak masti)

    za prva tri mjeseca oko 1,2 kg, zatim oko 1 kg mjesečno, a zatim oko 11 mjeseci, postiže se normalna težina. Primjer 2: Žena, visina 1,66 m, težina 68 kg, težina 10 kg. Smanjenje tjelesne težine u prva tri mjeseca iznosi oko 1 kg, a zatim oko 900 g mjesečno. Normalna težina postiže se nakon oko 11 mjeseci. Primjer 3: Žena, visina 1,62 cm, težina 71 kg, težina 14 kg. Smanjenje masnih naslaga u prva tri mjeseca iznosi oko 1,4 kg, a prosječno 1,2 kg mjesečno. Nakon otprilike jedne godine, masni naslage značajno su se smanjile.

    Preduvjeti za takve uspjehe su: zdrava prehrana s voćem, salatama, povrćem;Namjerno odbijanje slatkiša, slatkih napitaka, kao i zasićenih masnih kiselina, koje se nalaze u kobasicama, pizzu i sl.tjelesna aktivnost, sport;opuštanje, dovoljno sna.

    Mnogi programi mršavljenja obećavaju neposredan rezultat - brzo odlaganje masnih naslaga. Međutim, gubitak težine u prvih nekoliko dana ili tjedana takvih programa znači gubitak glukoze i vode, dok produljena mršavljenja s uklanjanjem masnih naslaga je moguće samo kao posljedica aktivacije lipolize.

    Suvremeni istraživači metabolizam sastaviti popis stvari koje su potrebne za brzo mršavljenje, stavljajući ih u redoslijedu važnosti: zasićenja

    od stanica hranjivim tekućinama pravilna prehrana fizička aktivnost stresa, mir i odmor.

    Vijeće

    Mast je važan za tijelo, ako se nalazi na unutarnje organe i pod kožu, ali ne i na bokovima i trbuhu. Samo s pravilnom ravnotežom vode, započeti će proces gori masnoće.

    Samo stanice s optimalnom vodenom balansom mogu optimalno pretvoriti mast u energiju. Sport, kretanje, tjelesna aktivnost, naravno, pridonose tome, ali manje su važni nego stvaranje prave ravnoteže vode unutar svakog od milijardi stanica tijela. Masti u

    stanica od 97 do 98 posto ukupne masti u tijelu - to trigliceridi( triacilglicerola).Ove molekule se deponiraju prvenstveno u masnim stanicama, kao iu jetri i mišićima.

    Molekule masnoće važne su za tijelo: štite kostur i organe od ozljeda. To je debeli sloj masti koji štiti srce, bubrege i mliječne žlijezde.

    Masno tkivo ljudskog tijela osigurava i izmjenu topline. Stoga osoba treba hranu koja sadrži masnoću.

    Najvažnija je činjenica da se dovoljna količina triglicerida koja ulazi u tijelo s hranom mora pretvoriti u energiju kao rezultat pravilnog metabolizma.

    U odraslom ljudskom tijelu normalne težine, više od 30 milijardi masnih stanica koje sadrže 0,6 mikrograma masti svaki.

    U tijelu tinejdžera s masnim tkivom prekomjerne težine je gotovo 3 puta više, a svaki od njih sadrži 0,9 mikrograma prekomjerno pohranjene masnoće.

    Nekoliko godina kasnije, kada tinejdžer raste, sadržaj masnoća povećava se za oko 10 posto.

    Zatim je dijagnoza "prekomjerne težine" već upitna: postoji opasnost od kronične morbidne pretilosti. U ovoj situaciji, uobičajeni tijek mršavljenja ne može pomoći.

    Dakle, najbolji izlaz je pomladiti stanice, iskoristiti njihov puni potencijal i aktivirati metabolizam. Stanice tijela su sposobne za ove procese kada primaju potrebne vitamine, minerale, proteinske molekule i masne kiseline u

    .Sve je to moguće samo uz optimalnu ravnotežu vode.

    Dakle, obnavljanje fiziološke ravnoteže vode je jedini način da stanicama osiguraju tok svježih sila i novu energiju, što su nužni uvjeti za aktivno cijepanje masnoća.

    Ravnoteža vode unutar stanica regulirana je prije svega dva minerala: natrij i kalij. Natrij zadržava vodu, kalij ga uklanja. S obzirom na takvu dvostruku aktivnost, svaka osoba može samostalno prilagoditi ravnotežu vode, kao rezultat toga, kako bi izgubila težinu jednostavno, brzo i učinkovito.

Kategorije

Matična MliječAnketeObitelj I Brak To Je, PovijestStomatologijaRazumProktologijuAlergijaHranaNejasanHoroskopGlavobolja, Moždani UdarHemoroidiDjecaVideoWangBlogoviNesanicaSimptomi BolestiSlavne OsobeSimptomiženske BolestiEndokrinologijaUrologijaHematološkiUho, Nos, GrloInfekcije I ParazitaHepatologyKardiologijaPhlebologyLiječenjeSimptomiShilajitSok TerapijaLiječenje Zaraznih Bolesti Narodnih LijekovaBolesti Respiratornog TraktaDobar VidRazvijanje Igre Slušni PercepcijaIgre, Razvoj Govora I RazmišljanjaRazličite BojeIgre, Obrazovne MemorijeAsortiman I Opis Dekorativne Lišće BiljakaDječja PrehranaBolničarSvjetlost I TemperaturaIzbor Baby ImenaGodinu Dana Stara BebaKupus I Lisnato Zeleno KulturaIgre, Koje čine Svrhovitu PažnjuIntimna Obiteljski životRazvijanje Igre Moralne KvaliteteReprodukcija BojaAsortiman I Opis Ukrasne I CvjetnicaZdravlje DjeceTestoviStreet CvijećeTinkturePriča O StvarimaMasnoća Vaše Kućne LjekarneHoroskop UzgajivačCvijeće Za Otvorene ZemljeSokovi Od PovrćaVoće I BobiceDijeta TerapijaZdrav Stil životaRecepti S MedomO LijekovimaTretman S PropolisomMed Liječenja Različitih BolestiKulinarstvoTrudnički KalendarEndokrine BolestiBolesti Jetre I Gastrointestinalnog TraktaSve Tjelesnog Odgojačišćenja TijelaLiječenje MlijekaSenf LiječenjePsihoterapijaHidroterapijaObrada Vode( Hidroterapija) Sistemska TerapijaKako Poboljšati VidOftalmologijaLiječenje KupkaLiječenje Likeri, Votka I VinoPsihijatrijaDisanje Sustav ButeykoPoboljšanje Katsudzo NishiBlato TerapijaRazličite Metode LiječenjaDijagnoza BolestiEndokrinologijaBolesti SrcaProbavni TraktPlućaProširene VeneKožaDvogodišnji BebaRazvijanje Igre Taktilna PercepcijaKorisni SavjetiIgre Na Vizualnoj Percepciji OblikaKarakteristike Kazališne IgreOpće Informacije O BiljkamaBriga Za Bolesne Kod KućeBolesti živčanog SustavaDijete U Dobi Od šest Do Jedanaest IzmeđuEpiphytesBabinjaSve PropolisaMed U KozmeticiMesožder CvijećeMagnetske OlujePivo LiječenjePeludRazvoj Djeteta S 2 Do 3 GodinePripreme Iz Postrojenja Kod KućeLijanačestice BolestiOdjeća I Oprema Potrebna Pri PoroduLjepota ženeBolesti I štetočineRoditeljiKaktusi I Ostali SukulentiDijagnostikaFitoterapijaObrada Kamena UljeUkupno Za Uzgoj Različitih Usjeva U KućiNačinPoduzetništvo I FinancijeAutomobiliKronični UmorRazvijanje Igre Boja PercepcijaStudij I ZnanostBolesti Bubrega I Mokraćnog SustavaKardiovaskularne BolestiVoće I PovrćeKao LimunNarodna Liječenje AlergijaCvijeće I InterijerRazno O RoditeljstvuLoše U Našem TijeluPrehrana I MršavljenjaBolestBiljke DrogaMedicinski Tretmani Kod KućeKako Da Biste Dobili Osloboditi Od Viška TežineSavjeti U Slučaju Više SilePrva PomoćCelulitisDojenjeVožnja Opisne IgrePrva PomoćKlasifikacija Sobne BiljkeGljiveGenetske BolestiPalme I Biljke PalmopodobnyeSve O Ljepoti ženaOdnosi U Obitelji. Istraživanje IskustvaSadnicaIgre, Okupiti Djecu Od DrugogaIgre Na Razvoju Percepcije Vrijednosti NekretninaLjekovito Bilje I BiljeSpolna ZrelostViši GrupuNajmlađa SkupinaIzrada BuketaGnojivaPedagogija Od Bebe Do Godinu DanaRazličite Igre S DjecomSretni RoditeljiPredškolski Dječja Psihologija I PedagogijaKako Razviti I Obrazovanje Djece U IgriRođenjaProblemi PovojimaTretman Sa Soli, Terpentin, KerozinBiljna BiljakaPotražite Recept Za Ime Bolestižitarice Biljke U Svom StanuškolaUzgoj Duhovit Biljke Za Okus Kod KućeSuptropska I Toniranje KulturaCvijeće Na BalkonuDijagnoza I AnalizaPutovanja I Slobodno VrijemeKućaLijekDruštvoLiječenje Pčelinjim OtrovomPčelinji ProizvodiZbirka Tradicionalne Medicine ReceptimaBiljeИнтерьерRačunalaInternet, Mreža I KomunikacijaZanimljivostiDigitalna TehnikaPločeOpremaMiscelaneaAndrologyOstale BolestiGestacijaMršavljenjeSposobnostDijeteMedicina NovostiImunologijaAlternativna MedicinaHitna PomoćOrtopediju I TraumatologijuDermatologijaPulmologijaTrudnoća I PorođajKonzultacije LiječnikaKirurgijaProktologijuOnkologijaNeurologijaKultura I UmjetnostVitaminiGinekologijaPosudeMedicinske činjenicePedijatrijaGastroenterologijaStolovi I KalkulatoreLjepoticaEthnoscienceStomatologijaZdravlje I LjepotaZarazne BolestiOftalmologijaJoga Za OčiMasažačaj Liječenječešnjak TretmanUdvaranje CareMocheterapiyaDjecaDjeca S 1 Godine Do 2 GodinePriprema Za školske GrupeKoje Dobre Kazališne IgreChaenomeles I češnjakMeda LiječenjeHipertenzijaZatvorTloZubiReferentna Knjiga LijekovaRazvoj Djeteta Do Godine Dana Po MjesecimaSrednja SkupinaRazvojni StandardiKošara BiljkaBoca StablaDijete U Dobi Od Tri I šest IzmeđuVlaga I KlimaPulmologijaReumatologijaGastroenterologijaTraumatologija I OrtopedijaVenereologyOtolaryngologyDermatologijaUrologijaSportZdravljeRekreacijaDom I Obitelj