Juha za mršavljenje

Ako želite ukloniti nekoliko dodatnih kilograma i to ne šteti vašem tijelu, onda je vrijeme za sjesti na mekanu štedljiv prehrani. Dijeta na juhama od povrća je prilično nova, ali već je stekla popularnost. Dijetalna juha se može jesti u bilo koje doba dana ili noći iu bilo kojoj količini. Dijeta niske kalorijske juha ne samo da će pomoći dobili osloboditi od viška centimetara u struku, ali i očistiti tijelo od toksina i poboljšati blagostanje. Obratite pažnju na „SUPN” dijeta je mnogo lakše nego bilo koji drugi način ishrane: oni zasititi i ostaviti osjećaj sitosti, čak i ako su prisutni malo kalorija. Iako je ova dijeta i ima određena ograničenja u hrani, ali ne ostaviti s vječnom gladi i stabilno podržava osjećaj sitosti u želucu.

Glavne komponente prehrambenih juha su povrće i zelje. Sadrže velike količine vitamina i minerala koji omogućuju tijelu da se spali salo i kalorija rušenja brže.

Dijetalna Juhe postoji velika raznolikost. Ova bonska juha, povrće, celer, luk, rajčica itd.

Evo nekoliko primjera recepti juha dijeta:

Za pripremu se zahtijevati:

rajčice 2-3 komada,

luk 4-5 kom,

kupus 1 viljuške

paprika,

začini,

zelje

Svi dijelovi su izrezani, miješani, aline pržena - i kuha kao redoviti juha od povrća. U procesu pripreme smije dodati začine po želji, juha kocke. Rajčice

6-8 kom,

luk 2-3 komada,

paste rajčice( okus), biljno ulje

1 žlice.žlica,

začini,

češnjak,

zelje.

Rajčice su oprane, oguljene, odrezane. Klanjam se također izrezati i prže dok zlatno u maslinovom ulju, dodati češnjak, rajčica, pirjana nekoliko minuta, ulije juhu začinjena sa soli i začina.

mrkva 400g,

luk 3-4 komada,

celera - 2 stabljike,

češnjaka 2 češnja,

rajčice 4-5 komada

klice 400g,

grah 300g

Zagrijte ulje u velikoj tavi, dodajte sjeckani mrkva, luk, celer i češnjak, sitno sjeckani ili prošao kroz tisak, promiješati i kuhati oko 8 minuta. Skuhati rajčice i ukloniti oguliti i zdrobiti vilicom i dodati povrće. Dodajte sjeckani kupus, grah grah, vodu, 1 tsp.sol, ¼ TSPpaprika, pileća juha na okus i stavite preko visoke topline. Dovesti do vrenja, miješanje, a zatim smanjiti temperaturu i kuhati još 10 minuta.

glavica kupusa,

celer korijen,

mrkva 4-5sht,

papar 1-2 komada,

luk - 4-5 komada,

grah 400g,

rajčice 5-6 kom.

mljeveni povrće dodajte vodu, sol i papar, kuhati, držite 10 minuta na jakoj vatri, smanjiti, poklopiti i kuhati otprilike isto toliko.

receptima juhe, možete dodati razne povrća( osim krumpira), začina i začina. Osim toga, možete dodati kuhano nemasno ribe, piletine, kuhana govedina.

Tijekom juhe dijete treba slijediti osnovna pravila prehrane. Prije svega, ne bi trebalo biti barem 3 puta dnevno, ili čak 4 puta, ako je moguće. Između obroka možete jesti voće( osim banana i grožđa).Držeći se ove prehrane morate 7 dana. A možete ponoviti 1-2 tjedna( ako je potrebno).