Vitamini - antioksidansi za žene: imena vitamina antioksidansa

Kako bi održali žensku ljepotu i zdravlje, morate pružiti tijelu sve potrebne minerale i vitamine. Sve ove korisne tvari utječu na stanje kose i kože, čak i prilagodbe menstrualnom ciklusu. Jedan od spojeva koji štite stanice od negativnih reakcija zove se antioksidansi.
Antioksidansi su sintetičke ili prirodne tvari koje usporavaju proces oksidacije. Svaka osoba ima antioksidantnu zaštitu, podijeljenu na primarne i sekundarne. Primarna je transformacija aktivnog kisika u vodikov peroksid. Kad postane neagresivni radikal, počinje transformacija u vodu i obični kisik.

sekundarna zaštita - u ovom slučaju, višak energije je nacrtana od agresivnih radikala koji ometaju njihovo obrazovanje. Nažalost, takav zaštitni sustav slabi s dobi. Da bi funkcionirao stabilno, nužno je podupirati i dodati ga.

Prema znanstvenim istraživanjima, izgled tijela od slobodnih radikala koji nastaju pod utjecajem različitih kemikalija, ultraljubičasto svjetlo, prekomjerne topline. Oni reagiraju na sve stanice i kombiniraju se s masti, proteina i DNA, što dovodi do mutacije. Kad dođu u kontakt s proteinom, podijeljeni su, a onda se sve ponavlja. To dovodi do brzog starenja i pojave raka.

Jedina prepreka ovog začaranog kruga su antioksidansi, vitamini E, C, A i minerali - bakar, mangan, selen.

Vitamin C je odgovoran za otpor tijela na prehlade i infekcije;Vitamin A čini kožu glatkom i zdravom;vitamin E usporava starenje;Cink utječe na hormonalnu pozadinu i imunitet. Te tvari mogu neutralizirati slobodne radikale.
Najveći učinak antioksidansa bit će kada međusobno djeluju. Na primjer, glutation štiti vitamin E, prevodeći oksidacije proizvode u manje štetne ili vitamina C obnavlja vitamin E, jer se brzo troši reakcijama oksidacije.

Kako ne bi nedostajalo korisnih tvari, morate pojesti hranu koja sadrži puno vitamina.
Vitamini - antioksidansi za žene mogu se naći u takvim proizvodima:
špinat;
bobice;
kava;
rajčice;
čaj;
vino;
grožđe( crveno);
češnjak;
med;
brokula;
rajčica;Pšenica
.
Možete ih naći u biljkama:
ekstrakt grožđa komine - izvor flavonoida, koji sprečavaju razvoj bolesti srca, anti-upalni učinak, povlačenja viška soli, zbijenih stenochki kapilare, ima pozitivan učinak na probavni trakt;
ginkgo biloba - i izvor flavonoida, ali u ovom slučaju aktivira cirkulacija ubrzava oporavak stanica mozga pogođenih udar i poboljšava pamćenje, normalan tlak i smanjenu vjerojatnost formiranja tromba.
Antioksidansi se brzo uklanjaju iz tijela:

od pušača;

kod onih koji se često sunčaju( na suncu ili u solariju);

za one koji rijetko na otvorenom;

za osobe starije od 50 godina;

od onih koji su bolesni.

U tim slučajevima, prirodni proizvodi možda neće biti dovoljno i da će morati tražiti pomoć od liječnika, koji će odabrati odgovarajuće lijekove.

Ispod su imena antioksidativnih lijekova:
folna kiselina;
askorbinska kiselina;
AEVIT;
kompliment;
asparks;
panton;
nikotinska kiselina;
neuromultivitis;
kalcijev glukonat;
kalcij glicerofosfat;
ascorutin.
Moramo se uvijek sjetiti činjenice da sve treba biti umjereno. Pretjerana konzumacija antioksidansa dovodi do bolesti bubrega i probavnih problema.

Videos Vezani članci