Après la charge - essuyage avec une serviette humide. La température de l'eau dans laquelle appliquer la serviette devrait être comme vous voulez. Essuyez le cou, les épaules, les mains, le tronc...

Dans la vie de tous les jours et au travail, ne restez pas dans une position pendant une longue période. La position la plus dangereuse est l'inclinaison du tronc vers l'avant. Cela augmente l...

1. Asseyez-vous dos à la table. Penchez-vous sur lui avec vos mains et levez-vous, en prenant le bassin en avant. Dans cette position, maintenez pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 5 fois. ...

Le cerf-volant est l'un des divertissements préférés de nombreuses générations d'enfants. Comment le faire? La structure du serpent peut être différente. Pour obtenir un serpent plat class...

Nous sommes sortis dans la rue. L'air frais stimule, conduit les restes de sommeil. S'il y a un parc à proximité ou une aire de jeux, courez là.Dans un rythme lent et mesuré, de sorte que sur ...

Comment y parvenir? Pour rendre la taille plus mince, vous devez d'abord vous débarrasser de l'excès de graisse, qui est déposé sur la paroi abdominale, renforcer les muscles abdominaux et le dos...

Si vous voulez avoir une belle silhouette élancée et une bonne santé, faites de la gymnastique! L'exercice quotidien aidera à maintenir un beau teint et une humeur joyeuse: l'éducation physiqu...

A quel âge un enfant peut-il être engagé?Les enfants peuvent s'accrocher aux anneaux ou tourner, comme un carrousel, en tordant la suspension dans un paquet et en s'y accrochant. C'est incroyable...

Les bâtons de ski pour enfants peuvent grandir avec la croissance d'un enfant. Devenu court, les bâtons doivent scier à une distance de 15 cm sous la poignée et mettre sur les deux parties ...

Saviez-vous qu'il est très important de maintenir l'harmonie d'une silhouette. .. la bonne respiration? C'est à l'aide du diaphragme et de la paroi abdominale que lorsque vous inspirez et expirez...

Perdre du poids n'est pas recommandé immédiatement, mais progressivement. Essayez de réduire la quantité d'aliments consommés, en particulier des glucides, limiter les aliments salés et aigus. Se...

Les exercices réguliers avec des haltères augmentent l'endurance du corps, augmentent la force des muscles et de leur volume, améliorent la coordination des mouvements, améliorent la mobilité des...