Después de cargar, limpiar con una toalla mojada. La temperatura del agua en la que se aplicará la toalla debe ser la que desee. Limpiar el cuello, los hombros, las manos, el tronco, secar estas ...

En la vida cotidiana y en el trabajo, no permanezca en una posición durante mucho tiempo. La posición más dañina es la inclinación del tronco hacia adelante. Esto aumenta la carga en los disco...

1. Siéntese de espaldas a la mesa. Apóyate en él con tus manos y levántate, llevando la pelvis hacia adelante. En esta posición, espera por 10 segundos. Repita el ejercicio 5 veces. 2. Levante...

La cometa es una de las entretenciones favoritas de muchas generaciones de niños. Cómo hacerlo? La estructura de la serpiente puede ser diferente. Para obtener una serpiente plana clásica,...

Salimos a la calle. El aire frío vigoriza, impulsa los restos del sueño. Si hay un parque cerca o un patio de recreo, corre allí.En un ritmo lento y mesurado, para que sobre la marcha puedas h...

¿Cómo lograr esto? Para adelgazar la cintura, primero debe deshacerse del exceso de grasa, que se deposita en la pared abdominal, fortalecer los músculos abdominales y la espalda. Es importante a...

Si quieres tener una figura esbelta hermosa y buena salud, ¡haz gimnasia! El ejercicio diario le ayudará a mantener un cutis hermoso y buen humor: el ejercicio acelera la liberación de sustanc...

¿A qué edad puede un niño participar en él? Los niños pueden colgar los anillos o rotar, como un carrusel, girando la suspensión en un paquete y colgándola. Es increíble que este ejercicio "helic...

Los bastones de esquí para niños pueden crecer con el crecimiento de un niño. Conviértase corto, los palos necesitan serrar a una distancia de 15 cm por debajo del mango y poner en ambas pa...

¿Sabías que mantener la armonía de una figura es muy importante. .. la respiración correcta? Es con la ayuda del diafragma y la pared abdominal que cuando inhala y exhala, masajea los órganos int...

Bajar de peso se recomienda no una vez, pero poco a poco. Trate de reducir la cantidad de alimentos ingeridos, especialmente de hidratos de carbono, limitar los alimentos salados y agudas. Eso sí...

Los ejercicios regulares con pesas aumentan la resistencia del cuerpo, aumentan la fuerza de los músculos y su volumen, mejoran la coordinación de movimientos, mejoran la movilidad articular, la ...