Hvordan man bliver krydret
Efter opladning - aftørring med et vådt håndklæde. Temperaturen på vandet, hvor du skal anvende håndklædet, skal være som du vil. Tørre nakke, skuldre, hænder, bagagerum, tørre disse dele af krop...
Læs MereEfter opladning - aftørring med et vådt håndklæde. Temperaturen på vandet, hvor du skal anvende håndklædet, skal være som du vil. Tørre nakke, skuldre, hænder, bagagerum, tørre disse dele af krop...
Læs MereI hverdagen og på arbejdet må du ikke forblive i en stilling i lang tid. Den mest skadelige position er hældningen af bagagerummet fremad. Dette øger belastningen på de intervertebrale diske...
Læs Mere1. Sæt med ryggen til bordet. Læn dig på ham med dine hænder og stå op og tag bækkenet fremad. I denne position skal du holde i 10 sekunder. Gentag øvelsen 5 gange. 2. Løft dine arme til sider...
Læs MereKite - en af de foretrukne tidsfordriv af mange generationer af børn. Hvordan gør man det? Strukturen af slangen kan være anderledes. At få en klassisk flade slanger på rektangulære pa...
Læs MereVi gik ud på gaden. Kold luft forfrisker, driver restene af søvn. Hvis der er en park i nærheden eller en legeplads, kør der. I et langsomt, målt tempo, så på kørslen kan du tale om noget inte...
Læs MereHvordan opnås dette? For at gøre taljen tyndere, skal du først slippe af med overskydende fedt, som er deponeret på mavemuren, styrke mavemusklerne og ryggen. Det er vigtigt at støtte taljen ikke...
Læs MereHvis du vil have en smuk slank figur og et godt helbred, skal du lave gymnastik! Daglig motion vil hjælpe med at holde en smuk teint og en munter stemning: motion accelererer udledning af skad...
Læs MereI hvilken alder kan et barn være involveret i det? Børn kan hænge på ringene eller rotere som en karrusel, dreje suspensionen i en bundt og hænge på den. Det er forbløffende, at denne øvelse "hel...
Læs MereSticks af børns ski kan vokse med barnet. Bliv kort, du har brug for at holde sig til sav i en afstand af 15 cm under håndtaget og sat på begge sider af aluminium rør af større diameter. Tæ...
Læs MereVidste du at for at opretholde harmonien i en figur er det meget vigtigt. .. ret vejrtrækning? Det er ved hjælp af membranen og mavemuren, at når du trækker vejret ind og ud, masserer du de indre...
Læs MereMiste vægt anbefales ikke straks, men gradvist. Prøv at reducere mængden af mad spist, især kulhydrat, begrænse akutte og salt mad. Kun ikke abrupt, men gradvist reducere mængden af væske for...
Læs MereRegelmæssige øvelser med håndvægte øger kroppens udholdenhed, øger styrken af musklerne og deres volumen, forbedrer koordinationen af bevægelser, forbedrer bevægelsen af leddene, holdningen...
Læs Mere