Po nabití - otřete vlhkým utěrkem. Teplota vody, v níž chcete utěrku aplikovat, by měla být taková, jaká se vám líbí.Otřete krk, ramena, ruce, kufr, utřete tyto části těla suché.Potom pokračujte ...

Doma i v práci nejsou dlouho v jedné poloze. Nejškodlivějším postavením je sklon trupu vpřed. To zvyšuje zátěž meziobratlových disků.Během exacerbace nemoci potřebujete maximální mír. Pro ...

1. Sedněte si se zády ke stolu. Opře se o něj rukama a vstane a vezme pánev dopředu. V této pozici podržte po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte 5krát. 2. Zvedněte ruce po stranách a ohněte je p...

Kite je jedním z nejoblíbenějších zábavy mnoha generací dětí.Jak to udělat? Struktura hada může být odlišná.Chcete-li získat klasické ploché hady na obdélníkové velikosti listu papíru 200x...

Vyšli jsme na ulici. Chladný vzduch oživuje, řídí zbytky spánku. Pokud se nachází nedaleký park nebo hřiště, běžte tam. S pomalým, měřeným tempem, takže na útěku můžete mluvit o něčem zajímavé...

Jak to dosáhnout? Do pasu se stal tenčí, musíme nejprve zbavit přebytečného tuku, který je uložen v břišní stěně, na posílení břišních svalů a zad. Je důležité podporovat pas nejen svaly, ale tak...

Pokud chcete mít krásnou štíhlou postavu a dobré zdraví, udělejte gymnastiku! Denní cvičení pomůže udržet krásnou pleť a veselou náladu: cvičení urychluje uvolňování škodlivých látek z těla, z...

V jakém věku může být dítě zapojeno? Děti mohou viset na prstencích nebo otáčet, jako karusel, kroutit závěs v jednom svazku a viset na něm. Je úžasné, že toto cvičení "vrtulník" vynalezli děti n...

Dětské lyžařské hole mohou růst s růstem dítěte. Stala krátká, je třeba se držet pilu ve vzdálenosti 15 cm pod rukojetí a dát na obou stranách hliníkové trubky o větším průměru. Hustá výsad...

Věděli jste, že udržení harmonie postavy je velmi důležité. .. pravé dýchání?Je to pomocí membrány a břišní stěny, že když dýcháte dovnitř a ven, masíte vnitřní orgány. Velkou důležitost přikl...

zhubnout se nedoporučuje najednou, ale postupně.Snažte se omezit množství jídla snědli, zejména sacharidy, omezit akutní a slané potraviny. Jen ne ostře, ale postupně snižuje a množství tekutiny ...

S pravidelných cvičení s činkami zvyšuje vytrvalost, zvyšuje svalovou sílu a objem a zlepšuje koordinaci pohybů, zlepšuje pohyblivost kloubů, držení těla, a toto číslo se stane sportovní forma. ...